Mir geht es seit langem wieder mal richtig toll.
Nachdem mir gestern der Klavierdozent ganz liebevoll und supernett erklärt hat, dass ich nur dreimal da war in der bisherigen Studienzeit und das man nur zweimal fehlen darf, dass ich den Kurs aber gerne weiterhin besuchen darf und nächstes Jahr auch ist bei mir ein Schalter umgekippt.
Ich musste ganz schnell eine Lösung finden, wie ich keine Kurse mehr verpasse und zu allen meinen Vorbereitungen für die Uni komme.
Deswegen: bin ich jetzt jeden Tag von 9 bis 21 Uhr in der Uni. Dort gibt es ja die Couchs im Aufenthaltsraum und den Pausenbereich und es gibt die Mensa und Grünflächen, wenn ich mich erholen muss oder alles zuviel wird.
Es ist der Fitness Studio effekt : Wenn man dort ist, macht man auch. So war es auch heute!
Danach bin ich bei dem lauen Sommerabend eine Stunde lang von der Hochschule nach Hause gelaufen, völlig untypisch für mich Bewegungsmuffel, das hat so gut getan, hab dabei die Natur und den Himmel genossen, mit einem Kumpel telefoniert, danach kalt geduscht, lecker gegessen.
Gleich lege ich die Beine auf dem Balkon hoch, und dann ist Serienabend - wir schauen heute die Serie zuende.
Ein toller Tip aus einem Meditationsvideo "Unwinding after Work" , wie man von der Arbeit runterkommt:
Enstpannende Musik anmachen,z.B über Kopfhörer, aber es sollte schon meditative Musik sein, gibts ja millionen auf Youtube.
Dann einige Male bis vier zählen beim Einatmen und Ausatmen und dann:
Ein Blatt Papier nehmen und einen Stift. Das Blatt aufteilen in Eine Spalte ToDos und eine in Übriges (Gedanken, Gefühle, Erinnerungen etc).
Dann Augen zu machen und wenn ein Gedanke kommt aufschreiben, aber nur so viel das man erkennen kann, was man gemeint hat am nächsten Tag.
Man kann das so lange machen wie man will, z.B 5 - 20 min
Macht den Kopf unglaublich frei. Danach kann man entspannt in den Feierabend und hat den Tag hinter sich gelassen.
Ich mach das bevor ich abends die Uni verlasse.
Apropos Feierabend
Liebe Grüße
Mindhunetr
Wie gehts euch/mir?
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Hallo.
Mir geht es wieder etwas besser als gestern.
LG hejemalafa
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Musste am frühen Morgen erbrechen.
Hatte noch nichts im Magen ausser Kaffee.
Normalerweise trinke ich Kaffee schwarz.
Aber ich wollte mal mit etwas Milch probieren.
Ich kann Kuhmilch nicht leiden, schon seitdem ich ein Kind war.
Es ekelt mich.
Wahrscheinlich war dies der Auslöser. ANsonsten muss ich nur erbrechen, wenn ich entweder zu schnell oder etwas zuviel gegessen habe.
Am 11, Maj kann ich endlich zur Adipositas Sprechstunde wegen meiner Magenverkleinerung. Es wird untersucht, ob alles noch gut ist, oder ob der Magen der Auslöser ist für das tägliche Erbrechen.
Ich habe mir eine Mundspülung gekauft welche die Zannreinigungsfachfrau empfohlen hat.
Doch diese Spülung macht braune Verfärbungen. Wäre zwar optic Schmelz von Elmex, gut wenn die Zähne starke Säureangriffen ausgesetzt sind, wie das Erbrechen.
Aber ich nehme das jetzt nicht mehr.
Eine gewöhnliche Spülung.
Windlicht
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Psychotisches Erleben ist nur noch wenig da.
Immer noch da, wenn ein klein wenig psychischer Stress reinkommt.
Wie z.B ein Konflikt oder emotionale Angelegenheit.
Dann hab ich sofort Symptome.
Gestern erster Tag ohne Truxal.
Ich konnte etwas besser schlafen, bzw hatte fast keine unrugigen Beine mehr.
Am 18ten Maj treffe ich meine Psychiaterin.
Ist zwar Auffahrt, aber sie sagte mir, sie arbeitet dann trotzdem.
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Mit Truxal und viel schlafen sind die Schmerzen aushaltbar. Die Krönungszeremonie in England habe ich verschlafen. Heute ist nicht viel zu tun, da ich gestern so viel erledigt habe.
Angenehm ist so ein Leben nicht.
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Mir geht es nicht wirklich gut mit viel Schlafen und Truxal anstatt Alkohol. Aber es geht.
Die Wochenendzeitung mit den Prospekten ist noch nicht da. Hoffentlich kommt sie noch.
Ich freue mich auf meine Badezeremonie und eine anschließende gründliche Maniküre. Und frische Anziehsachen.
Vielleicht gehe ich noch Zigaretten kaufen um Vorrat zu haben, aber keinen Alkohol, was das Wichtigste ist.
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Mir geht es nicht wirklich gut mit viel Schlafen und Truxal anstatt Alkohol. Aber es geht.
Die Wochenendzeitung mit den Prospekten ist noch nicht da. Hoffentlich kommt sie noch.
Ich freue mich auf meine Badezeremonie und eine anschließende gründliche Maniküre. Und frische Anziehsachen.
Vielleicht gehe ich noch Zigaretten kaufen um Vorrat zu haben, aber keinen Alkohol, was das Wichtigste ist.
Wünsche dir viel Kraft dem Alk zu wiederstehen.
Ich verstehe dass du in Truxal eine Arzt Ersatz gefunden hast.
Bei mir ist es ja das Lyrica. Mir geht es damit besser.
Aber ich nehme ja nur noch 350mg.
Aber ich würde gerne mehr nehmen.
Sobald die lust auf Alk kommt, nehme ich anstatt dessen, Lyrica.
Dann gehts wieder.
Therapiert ist dieses Suchtverhalten jedoch nicht.
Ich habe bei mir nun auch noch eine Schnüffelsucht entdeckt.
Ich liebe gutes Desinfiktionsmittel, Benzin, Abgas und Putzmittel.
Ich könnnte lange daran riechen.
Meine Psychologin sagte, es wäre eine Suchtverlagerung.
Aber alles ist noch im Rahmen.
Im moment gehts mir nicht so gut.
Jeden Tag habe ich ein Unwohlsein, welches ich nur mit Lyrica ausgleichen kann.
Oder erbrechen.
Gestern habe ich 3 mal erbrochen.
Es ist echt doof.
Nur geht es mir danach besser.
Bin gespannt was am 11.5 rauskommt.
N. begleitet mich.
Windlicht
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Supernova , windlicht
Tut mir sehr leid, dass ihr so zu kämpfen habt! Ich kann das so gut nachvollziehen und bewundere euch für jeden kleinen Fortschritt.
Habe selber in meinen Süchten keine Chance.
Direkt nach dem Aufstehen brauche ich erstmal Zucker und Nikotin, um mich nicht superschlecht zu fühlen.
Danach habe ich immer das schlechteste Gewissen der Welt. Und was macht der Süchtige, wenn er sich schlecht und schuldig fühlt? Ganz genau. Es ist genau der selbe Zyklus wie bei meiner Mutter damals mit dem Alkohol.
Mit der Selbstbeschuldigung wird sich gegeißelt aber der nächste Kick auch ermöglicht.
Dann habe ich wieder Momente wo ich unglaublich dazu in der Lage bin, die Realität auszublenden und meine Süchte zu "geniessen" meine und mich in falscher Sicherheit wiege.
Am Donnerstag habe ich ein Gespräch mit meinem Hausarzt wegen der Schlafapnoe und dem immer wiederkehrenden Gefühl, vor dem EInschlafen zu sterben.
Dann werde ich ihn auch wegen Raucherentwöhnung fragen, ob er mir ein Rezept für die App von http://www.nichtraucherhelden.de verschreiben kann.
Zusätzlich will ich wieder regelmässig zur Selbsthilfegruppe von erwachsenen Kindern von Alkoholikern gehen. Da liegt glaube ich die meiste Heilungskraft drin.
Liebe Grüße
und viel Kraft, Glück und Erfolg!
Mindhunter -
Obwohl ich meine Badezeremonie und Maniküre hatte, den Spül erledigte und die geliebte Wochenendzeitung mit den Prospekten auch noch kam, habe ich dem Drang, am Kiosk nicht nur Zigaretten sondern auch Bier zu kaufen nachgegeben.
Ob es ein Rückfall wird oder bei einer Ausnahme bleibt, zeigt sich dann morgen.
Vielleicht war es das Ergebnis der Waage, das mich so entmutigt hat. Wenn ich keinen Alkohol trinke, müsste ich ja eigentlich abnehmen, da Alkohol sehr viel Kalorien hat.
Aber: Ohne Alkohol esse ich sehr viel mehr und dann steigt sogar das Gewicht.
Das ist für mich eine Form von Suchtverlagerung, die mich fertigmacht.
Dann doch lieber ohne Fettleibigkeit sterben.
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Supernova , windlicht
Tut mir sehr leid, dass ihr so zu kämpfen habt! Ich kann das so gut nachvollziehen und bewundere euch für jeden kleinen Fortschritt.
Habe selber in meinen Süchten keine Chance.
Direkt nach dem Aufstehen brauche ich erstmal Zucker und Nikotin, um mich nicht superschlecht zu fühlen.
Danach habe ich immer das schlechteste Gewissen der Welt. Und was macht der Süchtige, wenn er sich schlecht und schuldig fühlt? Ganz genau. Es ist genau der selbe Zyklus wie bei meiner Mutter damals mit dem Alkohol.
Mit der Selbstbeschuldigung wird sich gegeißelt aber der nächste Kick auch ermöglicht.
Dann habe ich wieder Momente wo ich unglaublich dazu in der Lage bin, die Realität auszublenden und meine Süchte zu "geniessen" meine und mich in falscher Sicherheit wiege.
Am Donnerstag habe ich ein Gespräch mit meinem Hausarzt wegen der Schlafapnoe und dem immer wiederkehrenden Gefühl, vor dem EInschlafen zu sterben.
Dann werde ich ihn auch wegen Raucherentwöhnung fragen, ob er mir ein Rezept für die App von http://www.nichtraucherhelden.de verschreiben kann.
Zusätzlich will ich wieder regelmässig zur Selbsthilfegruppe von erwachsenen Kindern von Alkoholikern gehen. Da liegt glaube ich die meiste Heilungskraft drin.
Liebe Grüße
und viel Kraft, Glück und Erfolg!
MindhunterNichtraucherhelden habe ich durch. Das hat bei mir nichts gebracht. Ist etwas Verhaltenstherapie mit Suggestionen. So etwas Billiges funktioniert bei mir nicht.
Vor dem Einschlafen habe ich nicht das Gefühl zu sterben, sondern den Wunsch, nie wieder aufzuwachen. Man nennt ja den Schlaf auch den "kleinen Tod".
Ich "genieße" dann heute mal mein Bier. Mache aber gerade Kaffeepause davon.
Vom Pegeltrinken, Rauschtrinken und Gewohnheitstrinken bin ich nun schon weit entfernt.
Letztendlich läuft für mich das ganze Problem darauf hinaus, ob man leben will oder nicht, bzw. älter werden oder bald sterben.
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Heute Morgen ging mirs noch gut, die Sonne schien und die Welt war in Ordnung.
Jetzt bin ich grad bissle lustlos. Draußen regnet es und die Stimmung ist in den Keller gerutscht.
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Ich bin lebensmüde.
Das ständige Erbrechen, auch ungewollt, und das abhängig sein von Psychopharmka gegen Symptome und STimmungsschwankungen, ist mir verleidet.
Ich hab schon fast Vorfreude aufs Ableben.
Keine Suizidgedanken.
Die einzige Freude in meinem Leben ist mein Sohn. Und ob ich für den wirklich eine gute Mama bin, weiss ich nicht.
Ich mache nicht viel mit ihm.
Aktivitäten meine ich.
Irmina macht da mehr.
Aber sein da Sein, erfüllt mich.
Und ich freue mich, wenn er eigene Wege geht und ich dann mehr Zeit habe für mich und evt. einen Partner. Falls mich in dem Alter noch einer will.
Windlicht
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Hallo.
Die Stimmung war schon mal besser, ich habe "Probleme" meine Kinder heute pünktlich ( oder überhaupt) los zu schicken... ICH WILL SIE NICHT WEGLASSEN!
Aber fürs unentschuldigte Fehlen gibt es hohe Geldbußen bis hin zu Haftstrafen. Das geht ja nun auch nicht. Außerdem lernen Sie in der Schule nicht nur Lehrstoff, sondern fürs Leben. Wenn ich sie immer vor allem bewahre und eines Tages nicht mehr ( da bin), dann fallen sie uns Unglück. Das will ich auch nicht.
Stimmung wird immer wieder - was tun?
Ich sollte sie schon geweckt haben... Mache das jetzt endlich.
LG hejemalafa
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Hallo,
mir gehts wieder ganz gut. Ich habe gestern eine Tablette Akineton genommen. Mann ging es mir mies... hat das jemand von euch auch genommen? Wie gings euch dabei? Ich werde das nicht mehr nehmen und meine Ärztin davon berichten. Da muss ich meine Langsamheit und Steifheit halt aushalten, aber besser als das gestern...
Sonst geht es... hab bloß manchmal beim Aufwachen Halluzinationen, da höre ich Stimmen und weiß nicht so recht, ob ich wach bin oder noch schlafe... das ist ziemlich verwirrend... so lange es nicht schlimmer wird gehts ja.
LG
bananarama
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Ich habe gestern eine Tablette Akineton genommen. Mann ging es mir mies... hat das jemand von euch auch genommen?
Ich habe jahrelang Akineton genommen, hatte aber keine Nebenwirkungen. Aber in der Packungsbeilage steht, dass es Diabetes fördert und dann habe ich es irgendwann auch absetzten können. Ich habe jetzt auch keine Muskelsteifheit mehr. Ich hatte es mal genommen, weil ich wohl wie ein Roboter gelaufen bin.
Was hattest du denn für Nebenwirkungen, dass es dir so mies ging?
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Zur Zeit bin ich ein bisschen mit mir am ringen.
Habe leider vermehrt leichte Symptome. Ich weiß nicht wo das hinführt und ob ich nun jetzt schon einschreiten soll oder ob das eventuell nur an dem Sertalin liegt oder ob es von dem verringerten Blutspiegel kommt.
Ich bin jetzt in einer Situation in die ich eigentlich nicht mehr kommen wollte.
Grundsätzlich geht es mir aber gut.
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Hallo,
mir gehts wieder ganz gut. Ich habe gestern eine Tablette Akineton genommen. Mann ging es mir mies... hat das jemand von euch auch genommen? Wie gings euch dabei? Ich werde das nicht mehr nehmen und meine Ärztin davon berichten. Da muss ich meine Langsamheit und Steifheit halt aushalten, aber besser als das gestern...
Sonst geht es... hab bloß manchmal beim Aufwachen Halluzinationen, da höre ich Stimmen und weiß nicht so recht, ob ich wach bin oder noch schlafe... das ist ziemlich verwirrend... so lange es nicht schlimmer wird gehts ja.
LG
bananarama
Meine Psychiaterin wollte mir das nicht geben. Eben wegen erheblichen Nebenwirkungen.
Ich suche ja auch etwas gegen unruhige Beine.
Das Neupro Pflaster hat auch Nebenwirkungen wie sogar dass es psychotisch macht! Und auch sexuell sehr anregend ist.
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Guten Morgen -
Mir geht es heute gut, aber ich bin noch etwas müde - gestern nach von 2 bis 6 geschlafen, heute ungefähr wieder. Dabei aber volles Programm, das ist nicht so gut - trotzdem fühle ich mich psychisch gut, ich habe einfach Lust auf mein Leben zur Zeit.
Meine Morgenroutinen habe ich reduziert, da es mir wichtiger ist, ab Beginn Hochschule 7:30 vor Ort zu sein und meine zwei Stunden Üben abzusolvieren.
Heute sitze ich aber noch ein bisschen bei der Hochschule draussen am Tisch, frühstücke und schreibe hier was, habe im Übeplan meine zwei Stunden eine halbe Stunde nach hinten gelegt, das geht heute denn Rhythmik fällt aus und ich habe etwas mehr Spielraum.
Gestern hatte ich Pflichtüben, Einkaufen (vier schwere Taschen und Rucksack, für zwei Wochen, alles nach Hause geschleppt per Bus), Seminar Musikergesundheit (Gestern: die Feldenkraismethode, sehr interessant)und abends dann die Selbsthilfegruppe.
Die Gruppe war toll, ich habe nur das Gefühl gehabt, dass ich viel krassere Probleme habe als die anderen, dass ich zuviel geredet und zu offen war. Das liegt aber an meiner Unsicherheit und daran, dass ich probieren will im Alltag mit Menschen mit mehr Distanz, lockerer und oberflächlicher umzugehen, um sie nicht zu überfordern und meine sozialen Beziehungen zu überfordern.
Danach gabs noch Serienabend mit dem besten Freund, wir haben die Deutsch-Österreichische Serie "Der Pass" gesehen, die wirklich toll ist Felix und windlicht
Falls ihr düstere, spannende Krimis mögt.
Das ging aber zu lang, deswegen bin ich jetzt etwas müde aber so langsam taue ich auf.
Heute ist wie gesagt Pflichtüben, dann Theorie und Gehörbildungskurse, Mensa, dann Wohnung aufräumen/säubern und Wäsche machen, dann Gesangsunterricht.
Danach werde ich mich noch etwas um die Bigband kümmern - ob ich heute nochmal Serienabend schaffe weiss ich noch nicht
Ich lasse es einfach auf mich zukommen.5 Minuten Pause habe ich noch - dann geht es an Klavier und Bass
Liebe Grüße und einen schönen Tag,
Mindhunter -
Danach gabs noch Serienabend mit dem besten Freund, wir haben die Deutsch-Österreichische Serie "Der Pass" gesehen, die wirklich toll ist Felix und windlicht
Falls ihr düstere, spannende Krimis mögt.
Das ging aber zu lang, deswegen bin ich jetzt etwas müde aber so langsam taue ich auf.
Heute ist wie gesagt Pflichtüben, dann Theorie und Gehörbildungskurse, Mensa, dann Wohnung aufräumen/säubern und Wäsche machen, dann Gesangsunterricht.
Danach werde ich mich noch etwas um die Bigband kümmern - ob ich heute nochmal Serienabend schaffe weiss ich noch nicht
Ich lasse es einfach auf mich zukommen.5 Minuten Pause habe ich noch - dann geht es an Klavier und Bass
Liebe Grüße und einen schönen Tag,
MindhunterLieber Mindhunter
Danke für den Tipp.
Ich hab mir die Krankenschwester reingezogen auf Netflix.
Das war sehr heftig!
Und basiert auf einer wahren Geschichte in Dänemark.
Jetzt möchte ich die zweite Staffel von Herzschlag schauen.
Aber zuerst schaue ich den Thriller eine perfekte Mutter.
Auch ne Miniserie.
Gruss und ein schöner Tag!
Windlicht
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Hallo,
wegen meinen Nebenwirkungen bei Akineton... ich hatte das Gefühl nicht richtig bei mir zu sein... die Zeit verging so schnell, obwohl ich nur im Bett lag, dann war mir übel und ich musste spucken, hatte Kopfschmerzen... die Nebenwirkungen standen auch im Beipackzettel.
Heute und gestern, wo ich sie nicht mehr genommen habe geht es mir wieder besser. Vielleicht geht es ja mit der Steifheit weg, wenn wir irgendwann reduzieren können, aber jetzt habe ich zu viele Symptome und bin nich nicht stabil genug.
LG
bananarama
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