ERFAHRUNGSBERICHT: Welche Mittel haben mir bei Schlafstörungen geholfen haben.
"Wenn ich Schwierigkeiten beim Einschlafen habe konzentriere ich mich auf die Empfindungen im Körper die entstehen und vergehen. Ich spüre die schwere des Körpers, wie das Herz schlägt, das Blut in den Adern pulsiert, wie der Atem hinein und hinaus strömt, die Bachdecke wie sie sich hebt und senkt.. Aus den Gedanken rausgehen und all diese vergänglichen körperlichen Prozesse einfach nur zu beobachten beruht mich.
In Krisenzeiten hatten mir folgende 5 natürliche Mittel geholfen:
1. Schaebens Schlaf-Komplex aus der Drogerie für 7€
"Der Schaebens Schlaf-Komplex unterstützt mit einer ausgewählten Stoffkombination, aufgeteilt in zwei Phasen, einen gesunden Schlaf und hilft auf natürliche Weise einzuschlafen und während der Nacht anhaltend durchzuschlafen.Das Kombipräparat erzielt seine optimale Wirkung durch die sinnvoll kombinierten Inhaltsstoffe in zwei Phasen:Die Sofort-Phase zum Einschlafen mit dem Schlafhormon Melatonin sowie Hopfen, Lavendel und den Vitaminen B3 und B7 unterstützt die Entspannung, trägt zur inneren Ruhe und somit zu einem schnellen Einschlafen bei. Die Stoffe werden bereits nach 20 – 30 Minuten freigesetzt.Die Depot-Phase zum Durchschlafen hilft mit Baldrian, den natürlichen Schlaf aufrechtzuerhalten und entspannt die Muskulatur dank Magnesium. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Somit wird die Voraussetzung für ein optimales Durchschlafen bis zu 8 Stunden gewährleistet."
2. Tryptophan
3. CBD-Kapseln aus der Drogerie:
HOMÖOPATHISCHE MITTEL:
4. Opium D Potenz ( es gibt verschiedene Schlaftypen und verschiedene Mittel, siehe Buchempfehlung)
5. Avena Comp. Globuli 20 G
WALA Avena comp., Globuli velati unterstützen den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus und sorgen für einen erholsamen Schlaf.Wirkung
- fördern einen gesunden Schlaf-Wach-Rhytmus
- Lindern Nervosität und Reizbarkeit
- Wirken einer abendlichen Unruhe entgegen und helfen beim Ein- und Durchschlafen
Wirksubstanzen (Auswahl)Die Komposition aus Hafer (Avena sativa), beruhigendem Baldrian (Valeriana officinalis) sowie Phosphor und Sulfur reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus. WALA Avena comp., Globuli velati fördern die Wachheit am Tag, sodass der Mensch mit seinen Bewusstseinskräften präsent und aktiv ist. Der Schlaf kann so tiefer und erholsamer werden.