BUCHEMPFEHLUNG | Was tun bei Schlafstörungen? Schlaftypen und Selbsthilfe durch Naturmedizin und Homöopathie.

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Was tun bei Schlafstörungen? Schlaftypen und Selbsthilfe durch Naturmedizin und Homöopathie


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"Schlaf ist eine Erholungsquelle für unsere Gesundheit. Schlafen, Durchschlafen, tief schlafen ist wichtig, damit wir regenerieren.

Leider sind Schlafstörungen häufig. Schlechter Schlaf und Schlaflosigkeit belasten die Psyche und begünstigen Beschwerden und Krankheiten.

Der Griff zu Schlaftabletten – insbesondere wenn man sie regelmäßig einnimmt – ist mit großen gesundheitlichen Problemen verbunden. Daher greift auch die moderne Schlafmedizin zunehmend auf naturheilkundliche und schlafhygienische Maßnahmen zurück.

In diesem Ratgeber erklären wir die Körpervorgänge während des Schlafs, welche Ursachen es für schlechten Schlaf gibt und wie man entsprechend für einen guten Schlaf sorgen kann. Wir stellen zahlreiche Maßnahmen aus der komplementären Medizin und Empfehlungen aus der Wissenschaft vor und runden das Buch mit einem bewährten Schlaftypenkonzept aus der Praxis ab."

Preis: 6,90€

Kommentare 1

28. November 2025 um 04:35

Hab mal einen Podcast zum Thema Schlafen gehört! Der Referent meinte, man soll ins Bett gehen, wenn sich ein Schlaffenster auftut, man also müde wird. Wenn man in der Zeit mit dem Schlaffenster nicht einschlafen kann, dauert es danach etwa eineinhalb Stunden, bis das Einschlafen erneut möglich ist.

Die haben auch gesagt, Kaffee nicht mehr nach 14 Uhr. Das ist immer mein Fehler!

Leider hatte ich diese Nacht anscheinend kein einziges Schlaffenster. Momentan bin ich aber trotzdem relativ fit.