herzlichen dank für deine aussage.
Hast du mal deinen gesetzlichen Betreuer gefragt, ob du ihn selber bezahlen musst oder ob du Steuern zahlen musst?
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Hast du mal deinen gesetzlichen Betreuer gefragt, ob du ihn selber bezahlen musst oder ob du Steuern zahlen musst?
Hast du mal deinen gesetzlichen Betreuer gefragt, ob du ihn selber bezahlen musst oder ob du Steuern zahlen musst?
ich verdiene nicht genug geld, habe auch nicht genug geld, natürlich zahle ich dann den betreuer nicht.
Hallo ihr Lieben,
ich kann mit Freude berichten, dass ich gestern einen Auftritt mit dem Chor in einer Kirche hatte. Ich habe mir gesagt, wenn es mir davor ganz gut geht, werde ich mit auftreten und da das so war, freue ich mich jetzt wirklich richtig. Ich berichte das, weil ich anderen gern Mut machen möchte. Man kann die dunkelste Zeit überwinden und wieder Freude empfinden.
Liebe Grüße
Sanny
Hallo ihr Lieben,
also ich habe festgestellt, dass ich echt wieder ziemlich belastbar bin. Ich glaube das habe ich erreicht durch den Wechsel aus Ausruhen und Beschäftigung. Ich denke, dass ich das beides gebraucht habe.
Donnerstag war ich eine Stunde spazieren, im Café, beim Arzt und abends bin ich noch zu meinem Kumpel gefahren. An so Tagen habe ich gemerkt, dass ich doch wieder ziemlich stabil bin. Das freut mich sehr, aber gestern musste ich dann eine ziemlich große Pause einlegen. Es ist glaube ich echt wichtig, dass man auf den Körper hört und ihn nicht überfordert aber auch nicht unterfordert.
Ich schreibe das, weil ich wirklich Mut machen möchte. Ich war ein schlimmer Fall und war drei Monate in der Psychiatrie wegen Suizidgedanken. Und jetzt habe ich wieder Lebenslust und Tatendrang. Also es ist alles möglich und nach einer schlechten Phase kommt auch wieder eine gute.
Liebe Grüße
Sanny
Hallo ihr Lieben,
ich habe lange nicht mehr geschrieben, weil ich mittlerweile echt aktiver geworden bin und es mir besser geht. Ich habe zwar immer noch mit Panikattacken zu kämpfen, aber ich freue mich, dass ich schon lange nicht mehr in der Psychiatrie war. Ich hatte ja 5 Psychosen und nach der letzten Psychose habe ich die Hoffnung fast ganz aufgegeben. Ich konnte den Arzt wechseln und seitdem läuft es besser. Morgen gehe ich ins Beschäftigungsprojekt für psychisch Kranke. Ich bin froh, dass das in meiner Nähe ist. Dann habe ich mit Ernährungsberatung angefangen und schreibe auf, was ich esse und wie viel Sport ich mache. Ich möchte gerne etwas abnehmen und hoffe, dass das trotz der Medikamenteneinnahme möglich ist. Ich habe ja auch einen Betreuer und das tut mir echt gut. Es ist ein psychosozialer und kein gesetzlicher Betreuer. Die Betreuung motiviert mich, weil ich dadurch gute Unterstützung habe. Ich hoffe es geht weiterhin bergauf.
Liebe Grüße
Sanny
Hi Sanny,
das klingt doch alles sehr positiv, was du da beschreibst. Viel Glück für dein neues Projekt, ich hoffe du wirst dort eine gute Beschäftigung haben und dich wohl fühlen. Und auch, dass es mit dem Abnehmen ein bisschen klappt.
Mir hat beim Abnehmen am allermeisten das Kalorienzählen geholfen. Es ist zwar echt mühsam, aber es lohnt sich wirklich. Inzwischen halte ich mein Gewicht auch ohne Kalorienzählen ganz gut.
Hallo Mond,
ja, ich bin zufrieden, wie sich meine Genesung entwickelt hat. Es ist zwar noch nicht gut, aber das wird sicher mit der Zeit.
Ja, ich schreibe im Moment auch alles auf, was ich esse und dadurch esse ich schon mal echt weniger und habe 1 kg in einer Woche abgenommen. Nächstes Ziel ist dann die Kalorienzahlen aufzuschreiben und noch gesünder zu essen. Also ich versuche es step by step.
Liebe Grüße
Sanny
Wenn du Kalorienzählen machen willst, würde ich dir eine App fürs Handy empfehlen, Sanny1990! Dann wird es einfacher. Mache ich auch. Es gibt dafür kostenlose Anbieter.
Liebe Molly
Cool ja finde ich…… ein schlankes Aussehen haben ist toll. Das mit dem Kalorienzählen ist eine einfache Sache…. Man nimmt ab, wenn man mehr verbraucht als einnimmt.
Ich hatte mal eine Phase, da habe ich eklatant wenig zu mir genommen. War glaube ich eine Art Adoleszensen Phase. Habe mich viel gefragt, wie ich auf mein gegenüber wirke….
Seit ungefähr zwei Jahren ernähre ich mich ganz einfach gestaltet. Ich würde behaupten um die 1200 kcal.
Die letzten zwei Tage etwas weniger gut geschlafen. Mein innerer Beobachtungssensor meldet schnell, ob es an Eisen Mangel fehlt o.ö
Im Schlaf erholt man sich und Körper gibt ein Neustart.
Leider geht das bei Diäten etwas unter.
Hey ihr Lieben,
ich bin bei einer Ernährungsberaterin und sie hat mir empfohlen 1500 Kalorien zu mir zu nehmen am Tag. Das werde ich mir bald mal ausrechnen. Bisher schreibe ich auf, was ich am Tag zu mir nehmen und ich bin erschrocken, wie viel das war. Jetzt habe ich es schon geschafft dadurch etwas weniger zu essen und ich hoffe, dass das Kalorienzählen mir dann richtig hilft.
Gerade habe ich ein 20 Minuten Homeworkout gemacht und fühle mich direkt besser. Es ist toll etwas aktiv für seine Gesundheit und Fitness zu tun.
Liebe Grüße und schönen Abend wünsche ich euch!
Sanny
Alles anzeigenLiebe Molly
Cool ja finde ich…… ein schlankes Aussehen haben ist toll. Das mit dem Kalorienzählen ist eine einfache Sache…. Man nimmt ab, wenn man mehr verbraucht als einnimmt.
Ich hatte mal eine Phase, da habe ich eklatant wenig zu mir genommen. War glaube ich eine Art Adoleszensen Phase. Habe mich viel gefragt, wie ich auf mein gegenüber wirke….
Seit ungefähr zwei Jahren ernähre ich mich ganz einfach gestaltet. Ich würde behaupten um die 1200 kcal.Die letzten zwei Tage etwas weniger gut geschlafen. Mein innerer Beobachtungssensor meldet schnell, ob es an Eisen Mangel fehlt o.ö
Im Schlaf erholt man sich und Körper gibt ein Neustart.
Leider geht das bei Diäten etwas unter.
1200 kcal finde ich aber sehr wenig, gerade für einen jungen Mann. Heisst es nicht immer, dass der Stoffwechsel einschläft wenn man dauerhaft zu wenig Kalorien zu sich nimmt?
Ich finde etwas wohlgenährt auch schön. Ich sage immer, jeder ist gleich schön, egal ob schlank oder mollig.
man muss sich einfach wohlfühlen. Bei mir liegt das Wohlfühlgewicht zwischen 80 und 85 KG bei einer Grösse von 172cm.
Also etwas Übergewicht ist ja schon ok, aber wenn man Adipositas hat, ist das nicht mehr lustig.
Also es kommt wohl echt drauf an, wie schwer man ist.
Man darf halt wie mit allem nicht übertreiben.
Seit ungefähr zwei Jahren ernähre ich mich ganz einfach gestaltet. Ich würde behaupten um die 1200 kcal.
Oje! 1200 Kalorien auf Dauer ist doch viel zu wenig! Besonders für einen Mann. Wie hältst du das aus, DietrichD ?
Hi Molly
Würde behaupten, dass es so meinen Tagesbedarf deckt. Am Morgen verzichte ich auf das Frühstück….. meistens esse ich um 13:00 Uhr etwas. Nach dem ersten Mittag Mahl einen Espresso.
Eine gezielte Umstellung habe ich noch nie gemacht. Ernähre mich ausgewogen……
Falls Du eine Frage hast, darfst du Sie stellen…. LG Dd
Ich habe jetzt drei Tage hintereinander intensiven Sport gemacht, aber heute habe ich leider Ohrenschmerzen. Das heißt ich muss wohl erstmal pausieren mit dem Sport. Ich werde wohl stattdessen langsam Spazieren gehen.
Es klappt aber ganz gut, dass ich weniger esse. Ich schreibe alles auf, was ich esse und dadurch traue ich mich auch nicht mehr so viel zu essen.
Mich belastet es im Moment, dass meine Mutter so stark an Corona erkrankt ist. Ihr geht es echt überhaupt nicht gut. Sie lässt sich daher auch total hängen. Aber ich finde, wenn man kein Fieber hat, sollte man schon wenigstens etwas Spazieren gehen. Es muss ja nicht viel sein, aber sie bewegt sich ja echt gar nicht mehr. Bzw. sie macht nur noch das Nötigste.
Sanny1990 das ar bei mir damals auch so, als ich mit dem Kalorienzählen begann. dass ich automatisch weniger aß, weil ich ein Bewusstsein dafür entwickelte wie viel ich aß und vor allem, was wie viele Kalorien hat. Und dann ändert man so automatisch seine Essgewohnheiten, auch was man isst. Und das ist dann eigentlich ja das, was dazu führt, dass man dann erfolgreich abnimmt.
Ja, das sehe ich auch so. Mir hilft es ja schon, wenn ich mein Essen ohne Kalorienzählen aufschreibe. Dadurch esse ich auch schon viel weniger. Ich habe an einem Tag aufgeschrieben, wie viel gegessen habe anfangs und war schockiert, wie viel ich zu mir genommen habe. Es war bestimmt das Doppelte, was gut wäre.
Ich mache ja beim Beschäftigungsprojekt für psychisch Kranke mit. Da arbeite ich 4 Stunden die Woche. Nur heute habe ich so Ohrenschmerzen und fast Fieber, dass ich leider nicht hingehen kann. Ich will mich auch ausruhen, weil Morgen meine Betreuerin kommt. Da muss ich auch noch ein bisschen aufräumen. Alles nicht so einfach.
Nur heute habe ich so Ohrenschmerzen und fast Fieber, dass ich leider nicht hingehen kann.
Gute Besserung Sanny1990
Danke dir. Ich hoffe, dass es meinem Ohr Morgen schon besser gehen wird. Ich habe mich heute gut ausgeruht und es ist zumindest nicht schlimmer geworden.
Meiner Mutter geht es heute Abend auch besser und sie hat sogar 20 Minuten Sportübungen gemacht. Wahrscheinlich muss man sie nur richtig motivieren.