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Hallo,
mir geht es mittlerweile echt besser. Die Panikattacken treten zwar weiterhin auf, aber ich kann damit umgehen. Ich habe einen Minijob angenommen, obwohl ich immer dachte, dass ich wegen den Panikattacken nicht arbeiten kann. Wenn alles klappt, werde ich bald in einer eigenen Wohnung wohnen. Ich möchte anderen Mut machen, weil vor ein paar Monaten hätte ich nicht gedacht, dass sich da so viel Gutes tun kann.
Liebe Grüße
Sanny
Ich habe heute mal länger ausgeschlafen. Meine Schwester hat mich aber geweckt und wir haben dann Kaffee zusammen getrunken. Das Wetter ist herrlich und ich will noch etwas raus. Dann gehe ich mit meiner Schwester Eis essen und gerade lerne ich noch etwas fürs Studium.
Meine Mutter geht Morgen zum Blutabnehmen und vielleicht wird sie in der Klinik behalten bis es ihr besser geht. Mir wäre es recht, damit ich sie nicht mehr so leiden sehen muss. Ich denke dort wird ihr wenigstens geholfen.
Das tut mir sehr leid. Ja, trotz Impfung hat meine Mutter leider auch einen nicht so guten Verlauf.
Ich war gestern auf einer Versammlung bezüglich des Betreuten Einzelwohnens und ich muss sagen, dass es echt zu viel für mich war. Ich habe Panik bekommen. Es waren sehr viele Menschen in einem kleinen Raum und es wurde über ernste Themen gesprochen, die mich auch getriggert haben. Ich werde das noch mal meiner Betreuerin sagen, dass mir das nicht so gut getan hat.
Heute habe ich auch erhöhte Temperatur leider. Ich werde mich wohl viel schonen müssen.
Ich habe tatsächlich 2 kg innerhalb von 2 Wochen abgenommen. Aber ich frage mich, ob man nicht eher noch etwas langsamer abnehmen sollte. Aber ich habe weniger gegessen und habe dreimal 20 Minuten Sport gemacht bis mein Ohr schmerzte und ich eine Pause einlegen musste. Es ist denke ich ganz gut, wenn ich Morgen zu meinem Kumpel fahre und dort etwas abgelenkt werde, sodass mein Ohr auch heilen kann und ich für diese Zeit erstmal kein Sport mache. Es ist schon alles gut, so wie es ist. Einfach ein schönes Gefühl, wenn es weiter voran geht.
Ich habe mich heute fast nur erholt, weil ich Ohrenschmerzen habe. Ich habe aber auch zwei meiner Ordner ausgemistet. Und wir haben lecker Salat und Pizzabrot bestellt.
Das klingt ja wirklich heftig. War sie geimpft? Das würde mich mal interessieren.
Ja, meine Mutter kann wirklich zur Zeit nicht. Aber heute hat sie 20 Minuten Übungen gemacht, weil es ihr etwas besser geht. Wir sind alle sehr erleichtert. Ich habe aber auch gemerkt, dass Corona keine einfache Krankheit ist. Ich habe so eine Art Rückfall. Mein Ohr ist betroffen. Das ist auch echt unangenehm.
Liebe Grüße
Sanny
Danke dir. Ich hoffe, dass es meinem Ohr Morgen schon besser gehen wird. Ich habe mich heute gut ausgeruht und es ist zumindest nicht schlimmer geworden.
Meiner Mutter geht es heute Abend auch besser und sie hat sogar 20 Minuten Sportübungen gemacht. Wahrscheinlich muss man sie nur richtig motivieren. 
Ja, das sehe ich auch so. Mir hilft es ja schon, wenn ich mein Essen ohne Kalorienzählen aufschreibe. Dadurch esse ich auch schon viel weniger. Ich habe an einem Tag aufgeschrieben, wie viel gegessen habe anfangs und war schockiert, wie viel ich zu mir genommen habe. Es war bestimmt das Doppelte, was gut wäre.
Ich mache ja beim Beschäftigungsprojekt für psychisch Kranke mit. Da arbeite ich 4 Stunden die Woche. Nur heute habe ich so Ohrenschmerzen und fast Fieber, dass ich leider nicht hingehen kann. Ich will mich auch ausruhen, weil Morgen meine Betreuerin kommt. Da muss ich auch noch ein bisschen aufräumen. Alles nicht so einfach. 
Ich habe jetzt drei Tage hintereinander intensiven Sport gemacht, aber heute habe ich leider Ohrenschmerzen. Das heißt ich muss wohl erstmal pausieren mit dem Sport. Ich werde wohl stattdessen langsam Spazieren gehen.
Es klappt aber ganz gut, dass ich weniger esse. Ich schreibe alles auf, was ich esse und dadurch traue ich mich auch nicht mehr so viel zu essen.
Mich belastet es im Moment, dass meine Mutter so stark an Corona erkrankt ist. Ihr geht es echt überhaupt nicht gut. Sie lässt sich daher auch total hängen. Aber ich finde, wenn man kein Fieber hat, sollte man schon wenigstens etwas Spazieren gehen. Es muss ja nicht viel sein, aber sie bewegt sich ja echt gar nicht mehr. Bzw. sie macht nur noch das Nötigste.
Also etwas Übergewicht ist ja schon ok, aber wenn man Adipositas hat, ist das nicht mehr lustig.
Also es kommt wohl echt drauf an, wie schwer man ist.
Man darf halt wie mit allem nicht übertreiben.
Hey ihr Lieben,
ich bin bei einer Ernährungsberaterin und sie hat mir empfohlen 1500 Kalorien zu mir zu nehmen am Tag. Das werde ich mir bald mal ausrechnen. Bisher schreibe ich auf, was ich am Tag zu mir nehmen und ich bin erschrocken, wie viel das war. Jetzt habe ich es schon geschafft dadurch etwas weniger zu essen und ich hoffe, dass das Kalorienzählen mir dann richtig hilft.
Gerade habe ich ein 20 Minuten Homeworkout gemacht und fühle mich direkt besser. Es ist toll etwas aktiv für seine Gesundheit und Fitness zu tun.
Liebe Grüße und schönen Abend wünsche ich euch!
Sanny
Hallo Mond,
ja, ich bin zufrieden, wie sich meine Genesung entwickelt hat. Es ist zwar noch nicht gut, aber das wird sicher mit der Zeit.
Ja, ich schreibe im Moment auch alles auf, was ich esse und dadurch esse ich schon mal echt weniger und habe 1 kg in einer Woche abgenommen. Nächstes Ziel ist dann die Kalorienzahlen aufzuschreiben und noch gesünder zu essen. Also ich versuche es step by step.
Liebe Grüße
Sanny
Hallo ihr Lieben,
ich habe lange nicht mehr geschrieben, weil ich mittlerweile echt aktiver geworden bin und es mir besser geht. Ich habe zwar immer noch mit Panikattacken zu kämpfen, aber ich freue mich, dass ich schon lange nicht mehr in der Psychiatrie war. Ich hatte ja 5 Psychosen und nach der letzten Psychose habe ich die Hoffnung fast ganz aufgegeben. Ich konnte den Arzt wechseln und seitdem läuft es besser. Morgen gehe ich ins Beschäftigungsprojekt für psychisch Kranke. Ich bin froh, dass das in meiner Nähe ist. Dann habe ich mit Ernährungsberatung angefangen und schreibe auf, was ich esse und wie viel Sport ich mache. Ich möchte gerne etwas abnehmen und hoffe, dass das trotz der Medikamenteneinnahme möglich ist. Ich habe ja auch einen Betreuer und das tut mir echt gut. Es ist ein psychosozialer und kein gesetzlicher Betreuer. Die Betreuung motiviert mich, weil ich dadurch gute Unterstützung habe. Ich hoffe es geht weiterhin bergauf.
Liebe Grüße
Sanny
Hallo ihr Lieben,
also ich habe festgestellt, dass ich echt wieder ziemlich belastbar bin. Ich glaube das habe ich erreicht durch den Wechsel aus Ausruhen und Beschäftigung. Ich denke, dass ich das beides gebraucht habe.
Donnerstag war ich eine Stunde spazieren, im Café, beim Arzt und abends bin ich noch zu meinem Kumpel gefahren. An so Tagen habe ich gemerkt, dass ich doch wieder ziemlich stabil bin. Das freut mich sehr, aber gestern musste ich dann eine ziemlich große Pause einlegen. Es ist glaube ich echt wichtig, dass man auf den Körper hört und ihn nicht überfordert aber auch nicht unterfordert.
Ich schreibe das, weil ich wirklich Mut machen möchte. Ich war ein schlimmer Fall und war drei Monate in der Psychiatrie wegen Suizidgedanken. Und jetzt habe ich wieder Lebenslust und Tatendrang. Also es ist alles möglich und nach einer schlechten Phase kommt auch wieder eine gute. 
Liebe Grüße
Sanny
Hallo ihr Lieben,
ich kann mit Freude berichten, dass ich gestern einen Auftritt mit dem Chor in einer Kirche hatte. Ich habe mir gesagt, wenn es mir davor ganz gut geht, werde ich mit auftreten und da das so war, freue ich mich jetzt wirklich richtig. Ich berichte das, weil ich anderen gern Mut machen möchte. Man kann die dunkelste Zeit überwinden und wieder Freude empfinden.
Liebe Grüße
Sanny
Wie meinst du das vornüber denken?
Also ich bleibe dort wohnen, wo ich bin und bekomme einen psychosozialen Betreuer. Der guckt dann auch, ob ich einen gesetzlichen Betreuer brauche. Also ich bekomme jetzt wirklich richtig gute Hilfe. Ich möchte bald auch wieder auf eigenen Füßen stehen, zumal meine Eltern ja auch nicht ewig leben.
Hallo ihr Lieben,
ich war leider lange nicht mehr aktiv hier. Dafür hab ich einiges erlebt. Ich war viel bei meinem besten Freund. Ich war schwimmen und im Kino und ich habe angefangen im Chor zu singen. Den Auftritt traue ich mir noch nicht zu. Vielleicht klappt es aber an Weihnachten mit Auftreten. Aber mal gucken. Ich will mir nicht so viel Druck machen.
Mir geht es ganz gut sogar, aber ich hatte ab und zu noch mal so Panikattacken, aber die gingen unterwegs wieder weg. Also ich musste mich nicht unbedingt hinlegen und das ist ja schon mal viel wert.
Ich habe Bürgergeld beantragt vor vier Monaten und habe das Geld leider noch nicht bekommen. Ich hoffe, dass das noch klappen wird.
Dann habe ich einen Platz fürs Betreute Einzelwohnen bekommen. Ab Oktober geht es auch schon los mit der Betreuung. Ich freue mich darauf, aber habe auch etwas Angst davor.
Ja, das gibt es Neues bei mir. Wie geht es euch und gibt es bei euch auch etwas Neues?
Liebe Grüße
Sanny
Leider hatte ich gestern einen kleinen "Rückfall", denn ich hatte eine Panikattacke. Die kam allerdings erst nach Wochen wieder. Ich habe mir gleich riesige Sorgen gemacht, dass ich nicht mehr richtig gesund werde und vielleicht auch nie wieder arbeiten kann. Dabei müsste ich eigentlich den ganzen Verlauf betrachten, der stetig bergauf ging. In der Klinik wurde mir auch erklärt, dass kleine Rückfälle dazu gehören, dass es aber insgesamt bergauf gehen würde. Manchmal verliere ich leider die Hoffnung, wenn ich einen ganz düsteren Zustand habe. Wenn ich ehrlich bin war mir auch der Besuch an der Uni noch zu viel. Man muss eben doch zu sich ehrlich sein und darf sich nicht über- aber auch nicht unterfordern.
