Hallo zusammen,
Wie man an der Uhrzeit sieht kann ich Mal wieder nicht schlafen.. ich bin eigentlich total kaputt körperlich von der Arbeit. Allerdings möchte mein Kopf mich nicht schlafen lassen.. es rattert und rattert..
Wie geht ihr mit Schlafstörungen um? Habt ihr da ein paar Tipps?
Ich rede nicht von Mal 1 oder 2 Nächten..
Bei mir zieht es sich schon über Jahre. Oft hilft nicht einmal meine Bedarfs Medikation zum Schafen ..
Klar durch die ganzen wechselnden Schichten wird es auch nicht besser, das weiß ich.
Aktuell resigniere ich einfach wenn ich mich Mal stundenlang wieder rumwälze im Bett und mache Ordnung.
Ich hoffe ihr habt da ein paar Tipps für mich denn diese Medi ist halt für mich der letzte Ausweg wenn ich merke das ich ganz dringend schlafen muss.
Liebe Grüße
Schatten