Rosi Ich habe auch solche Ängste. Meine Psychiaterin sagt immer, ich sei "eine Ängstliche" und eigentlich hätte ich eine Angststörung.
Sie empfiehlt stets "Konfrontieren" mit den Ängsten und ich traue mir nach Einigem, wovor ich vorher Angst hatte und durchgestanden habe und teils sogar noch Spaß dran hatte, wieder mehr zu.
Das fühlt sich gut an, wenn man sich mit immer mehr konfrontieren kann und immer mehr Situationen gelassen gegenübertreten kann
Manche Ängste sind allerdings realistisch und schützend heutzutage bei der hohen Kriminalitätsrate und alleine in den Wald geht meine älteste Schwester auch nicht mehr.
Mir fällt noch etwas anderes ein, was ich auch manchmal einsetze. Sich die Frage "Was Schlimmeres könnte denn sonst passieren, anstatt dem wovor ich Angst habe?" zu stellen.
Anstatt zu Katastrophisieren kann ich damit meine Angst runterkochen.