Metra Sutta (man muss kein(e) Buddhist(in) sein, um die zu lesen) und (rechte) Achtsamkeit, die ja mittlerweile sehr populär ist, das sind gute Startpunkte.
Buddhismus
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Heike Alsleben
Ein Kurs in Achtsamkeit: MBCT: der heilsame Weg aus Niedergeschlagenheit und DepressionEinstiegsübung ist der Bodyscan und achtsames Essen.
Das Buch ist sehr gut gegliedert, teils sogar poetisch.
Im Prinzip Achtsamkeits- und Meditationsübungen vorher immer mit dem Arzt besprechen.
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