Buddhismus

Metra Sutta (man muss kein(e) Buddhist(in) sein, um die zu lesen) und (rechte) Achtsamkeit, die ja mittlerweile sehr populär ist, das sind gute Startpunkte.

Heike Alsleben
Ein Kurs in Achtsamkeit: MBCT: der heilsame Weg aus Niedergeschlagenheit und Depression

Einstiegsübung ist der Bodyscan und achtsames Essen.

Das Buch ist sehr gut gegliedert, teils sogar poetisch.

Im Prinzip Achtsamkeits- und Meditationsübungen vorher immer mit dem Arzt besprechen.

Ok, du nervst mich. Ich mache eine Foren-Pause.

Mingyur Rinpoche hatte schon als Kind unter Panikattacken gelitten und hat keine mehr Dank Meditation.

Ich habe früher auch regelmäßig meditiert und hab nur gute Erfahrungen damit gemacht.

Der Buddhismus ist ein sehr friedlicher Weg,so wie ich es verstanden habe.Daher gibt es die 5 Grundlagen,die den Menschen die Achtsamkeit näher bringen sollen:

1.Achtung vor dem Leben.Keine Gewalt

2.Achtung vor dem Eigentum.Großzügigkeit

3.Ehrlich sein und die Wahrheit sprechen.Keine Lüge.

4.Sexuelle Verantwortung.Kein Mißbrauch von Menschen.

5.Klares Bewußtsein.Keine Rauschmittel.

Dies sind ethische Grundlagen jeder buddhistischen Richtung und sind Voraussetzung für ein Leben in Achtsamkeit.

Es freut mich,dass die grundlegenden Prinzipien der achtsamen Lebensführung hier so gut ankommen.

Hier stelle ich weiterführend ein Hörbuch von Thich Nhat Hanh,einem ehemaligen buddhistischen Meister aus Vietnam,rein.

In diesem Hörbuch werden von Thich Nhat Hanh die 5 grundlegenden Pfeiler der achtsamen Lebensführung nochmal ausführlich erläutert.

Auch geeignet als Einschlafhilfe des nachts:

"Nicht außerhalb, nur in sich selbst soll man den Frieden suchen.
Wer die innere Stille gefunden hat, der greift nach nichts, und er verwirft auch nichts."

Buddha (563 vor Christus - 483 vor Christus)

Hier kommt etwas von einem meiner liebsten Zen-Meister,von Ryokan.

Er lebte in Japan im 19.Jahrundert und hat sich damals gegen ein Leben als Klosterchef entschieden und ist stattdessen ein Zen-Vagabund geworden.Dabei hat er immer wieder ganz viele schöne Gedichte verfasst und immer wieder mit Kindern gespielt.Er hat auch nicht gezögert,seine Einsamkeit durchs Weinen auszudrücken.Am Ende seines Lebens hat er doch noch die Liebe zu einer jüngeren Frau kennengelernt.Ich schätze seine Gedichte sehr.

"Der Regen hat aufgehört, die Wolken sind weggezogen,
und der Himmel ist wieder klar.
Wenn dein Herz rein ist,
dann sind alle Dinge deiner Welt rein.
Gib diese vergängliche Welt auf, gib dich selbst auf.
Dann werden der Mond und die Blumen
dir den Weg weisen..."

Daigu Ryokan (1751-1831)

Zitat von windlicht

Dieser Thread ist für Buddhistische Zitate usw gedacht.

Jeder soll doch glauben dürfen, was ihm hilft. Denn was hilft, das heilt.

Hallo Windlicht,danke für deinen Beitrag: "Denn was hilft,das heilt.."

"Folge nicht den Ideen anderer, sondern lerne auf deine innere Stimme zu hören. Dein Körper und Geist werden klarer, und du wirst die Einheit aller Dinge realisieren..."

Dogen Zenji (1200 - 1253 nach Christus )

Zu lernen, auf die eigene innere Stimme zu vertrauen und sie immer mehr kennen zu lernen, ist ein wichtiger und lebenslanger Prozess.

Tief in der eigenen Seele findet man oft mehr Antworten, als man sich vorstellen kann. Manche sagen sogar, dass tief im Herzen das ganze Universum enthalten ist

Es gibt Dinge, die manche Menschen nie verstehen werden. So auch das Prinzip der inneren Führung.

Meine innere Stimme bzw. mein innerer Freund war immer für mich da. Meine innere Stimme hat mich getröstet, wo ich traurig war. Sie hat mich ermutigt, wo ich verängstigt war, und sie hat mich aufgebaut, wo ich alle Hoffnung verloren hatte.

Wer kennt das noch von euch, das Prinzip der inneren Stimme ?

Wie zeigt es sich bei euch und welche Bedeutung gibt ihr dem?

Das Prinzip der Gewaltlosigkeit - Ahimsa

Ahimsa bedeutet „Gewaltlosigkeit“ und beschreibt das Prinzip, keinem Lebewesen in Gedanken, Worten oder Taten Schaden zuzufügen oder zu verletzen.

Ahimsa stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus „a-“ (nicht) und „himsa“ (Verletzen, Schaden) zusammen, also „Nicht-Verletzen“ bzw. „Nicht-Schaden“. Es ist ein zentrales ethisches Prinzip in Religionen wie Hinduismus, Buddhismus, Jainismus und Yoga. Wer Ahimsa praktiziert, bemüht sich bewusst, Frieden und Mitgefühl zu leben und Leid zu vermeiden—nicht nur gegenüber Menschen, sondern allen Lebewesen.(Quelle: perplexity.ai)

Das Prinzip der Gewaltlosigkeit ist ein zentrales Prinzip aller buddhistischen Richtungen.

Es bedeutet in erster Linie keine Gewalt anzuwenden,also nicht zu töten,aber auch nicht zu verletzen und generell nicht zu schaden.Dabei werden alle fühlenden Wesen,also auch die Tiere,mit einbezogen.

Daher sind die strengen Buddhisten oft auch Vegetarier oder gar Veganer.Das verlangt der Buddhismus aber nicht von der ganzen Menschheit.Oft geht es auch darum,möglichen Schaden bzw. Gewalt an sich zu minimieren.

Es gibt wohl Untersuchungen darüber,dass,wenn die Menschheit 50 % weniger Fleisch und Alkohol zu sich nehmen würde,vor allem die Menschen im Westen,das Hungerproblem der ganzen Erde gelöst werden könnte.(Für den massiven Fleisch - und Alkoholkonsum braucht es ganz viel Ackerfläche und riesige Mengen von Getreide und Pflanzen,die für die Ernährung der Menschen eingesetzt werden könnten,abgesehen vom Leid der Tiere)

Doch es geht nicht nur um Tiere.Ahimsa,Gewaltlosigkeit,bedeutet generell sich darum zu bemühen,andere nicht grundlos oder leichtfertig zu verletzen oder gar zu schaden.Es bedeutet,Mitgefühl für andere zuzulassen und auch danach zu handeln,wenn andere in Not sind.

Gewaltlosigkeit heißt,das Töten nicht zu billigen oder zuzulassen.Es bedeutet,die Schwächsten (Kinder,Kranke,Frauen) zu schützen und Gewalt generell gegen die Schwachen nicht zu rechtfertigen.

Gewalt kann auch durch Worte stattfinden.Da nehme ich mich selbst nicht aus.Ich persönlich wende keine körperliche Gewalt an,und ich lehne das generell auch ab,aber ich kann leider nach wie vor auch psychische Gewalt ausüben.Das ist natürlich auch nicht im Sinne der Gewaltlosigkeit.

Worte können auch verletzen und schaden,und sogar Menschen in die Verzweiflung führen.Daher umschließt Gewaltlosigkeit ein anderes buddhistisches Prinzip,nämlich das der achtsamen und bewußten Rede.

Es ist eine große Herausforderung,vor allem,wenn man viel Zorn in sich trägt,so zu reden,dass man andere nicht unnötig verletzt,herabwürdigt,beleidigt oder abwertet.Das ist eine große Übung und dennoch wichtig.

Daher umfasst Gewaltlosigkeit,das zentrale Prinzip des Buddhismus,alle Bereiche des Miteinander,also das Denken,das Fühlen und die Handlungen in unserer gemeinsamen Welt.

Buddha zeigte mal mit dem Finger auf den Mond.Ich verstehe das so,dass wir als Menschen uns nur in die Richtung der Vervollkommnung bewegen können,aber das Ziel letztendlich nie erreichen werden.Es geht also,auch im Buddhismus,nicht um Perfektion,sondern um Wachstum.

"Meine Hütte liegt mitten in einem dichten Wald;
Jedes Jahr wächst der Efeu höher,
Keine Neuigkeiten von den Angelegenheiten der Menschen,
Nur gelegentlich das Lied eines Holzfällers.
Die Sonne scheint, und ich flicke meine Robe;
Wenn der Mond hervorkommt,
lese ich buddhistische Gedichte.
Ich habe nichts zu berichten, meine Freunde.
Wenn ihr den Sinn herausfinden wollt,
dann hört auf hinter so vielen Dingen herzujagen..."

Meister Ryokan aus Japan,19.Jahrhundert