Alles anzeigenHallo blueberry
Ich habe Negativsymptome und ich höre noch Stimmen. Ich kenne auch Reizüberflutung nur zu gut und bin oft depressiv verstimmt.
Ja,Musik hilft mir auch oder ein Hörspiel\-buch. Ich höre es zum Einschlafen immer, ansonsten bei ganz vielen Dingen im Alltag mit Kopfhörer, manchmal zur Beruhigung auch beim Einkaufen.
Ansonsten hilft mir wenn mein Mann da ist und mit mir darüber spricht und mich in den Arm nimmt.
Ich habe ein Schulbuch angelegt, das hilft mir ebenfalls.
Und andere Skills wie superscharfe Skillbonbons, Ammoniakriechfläschchen usw helfen wenn es nicht so schlimm ist.
Dann gibt es schlechte Mittel, die kurzzeitig und schnell helfen: Essen und selbstverletzendes Verhalten. Sollte man wohl nicht machen...
LG hejemalafa
hejemalafa was meinst du mit selbstverletztendem Verhalten?
Sowas wie Nägelkauen?
Nicht mal Essen hilft mir wirklich. Deswegen bin ich es gerade am „abstellen“. Ich versuche wirklich nur noch Morgends, mittags und abends zu essen.
Das gelingt mir nicht immer, aber ich arbeite daran.