Abspecken.

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    Bin jetzt auf 72 kg runter. Habe somit bis jetzt gut 10 kg insgesamt abgespeckt. War dann ewig auf 74 kg. Es geht schleppend voran…vielleicht schaffe ich es in diesem Jahr noch ein U70 zu werden. 68 kg wären ein Traum. Dann sehe ich weiter.

    Ich trau mich aktuell nicht mehr auf die Waage 😆 Hab in letzter Zeit wieder nachgelassen mit der Ernährung. Hatte ja meinen Milchkonsum stark eingeschränkt und wenig Süßes gegessen. Aber seit einigen Wochen bin ich wieder schwach geworden...Haben gerade ziemlich Stress in der Familie. Irgendwie neige ich seit ein paar Jahren zum Stressessen. Hatte ich früher nie 🤨

    Zitat von Cloudy86

    Ich trau mich aktuell nicht mehr auf die Waage 😆 Hab in letzter Zeit wieder nachgelassen mit der Ernährung. Hatte ja meinen Milchkonsum stark eingeschränkt und wenig Süßes gegessen. Aber seit einigen Wochen bin ich wieder schwach geworden...Haben gerade ziemlich Stress in der Familie. Irgendwie neige ich seit ein paar Jahren zum Stressessen. Hatte ich früher nie 🤨

    Geht mir auch so muss dringend abnehmen

    Ich nehme mir, mehr Gemüse wie Linsen und Bohnen und Fisch zu essen. Fast kein Brot mehr und nur noch gluteinfreie Nudeln, da ich ne Weizenallergie habe. Aber einen Döner habe ich mir vorhin gekauft. Esse nachher noch Müsli mit Vitaminsaft. Und habe mir einen Schrittzähler bestellt, der noch geliefert wird, um meine Bewegung mehr zu kontrollieren. Frage mich, wie Lucy soviel abnimmt, was sie dafür alles macht.

    Hallo

    Zitat von Cloudy86

    Ich trau mich aktuell nicht mehr auf die Waage 😆 Hab in letzter Zeit wieder nachgelassen mit der Ernährung. Hatte ja meinen Milchkonsum stark eingeschränkt und wenig Süßes gegessen. Aber seit einigen Wochen bin ich wieder schwach geworden...Haben gerade ziemlich Stress in der Familie. Irgendwie neige ich seit ein paar Jahren zum Stressessen. Hatte ich früher nie 🤨

    Das mit dem Stressessen kenne ich leider auch zu gut und nicht nur bei realem Stress, sondern leider auch sehr bei Stress den ich mir selbst mache, also auch viel bei emotionalem Stress wie Traurigkeit.

    Zitat von RaffaAffa

    Habe nach dem Intervall fasten 10 kg wieder zugenommen das frustriert naja! Fisch essen ich viel muss ich laut Arzt auch

    Ich hatte durch Intervallfasten 16:8 in gut 6 Monaten 22kg abgenommen und als ich aufhörte war Ruck Zuck alles wieder drauf. Es geht wohl, zumindest bei mir, nicht darum eine Diät oder ähnliches zu machen, sondern die Ernährung grundsätzlich für immer umzustellen...

    LG Hejemalafa

    Cloudy86  hejemalafa

    Ich stressesse auch. Es belastet mich sehr. Dazu kommt das Stressschlafen. Danach habe ich dann wieder Hunger und dann lege ich mich wieder hin und schlafe wieder. Ist in letzter Zeit nicht so gut. Wie ein Bär im Winterschlaf.

    God, give me the serenity to accept things I cannot change, the courage to change things I can,
    and the wisdom to distinguish one from the other.

    Hallo Lucy wenn du das willst, dann schaffst du das auch. Ich selber mache es langsam, will mich besser und gesünder ernähren wegen der Gesundheit und mich mehr bewegen.

    Zitat von hejemalafa

    Ich hatte durch Intervallfasten 16:8 in gut 6 Monaten 22kg abgenommen und als ich aufhörte war Ruck Zuck alles wieder drauf. Es geht wohl, zumindest bei mir, nicht darum eine Diät oder ähnliches zu machen, sondern die Ernährung grundsätzlich für immer umzustellen...

    LG Hejemalafa

    Ja das mit dem Ernährung umstellen hab ich begonnen muß auch weniger essen da ich für 2 esse

    Ich nehme auch nur ab, weil ich radikal reduziere. Möchte nächstes Jahr unbedingt in ein bestimmtes Kleid passen. Schaun wir mal ob ich die letzten Kilos noch schaffe. Es geht schleppend voran…probiere es jetzt am Schluss nochmals mit low carb.

    Ich habe seit dem Sommer 7 Kilo abgenommen. Im Moment steht die Waage still bei 85 kg. Aber es geht mir besser als vor der Ernährungsumstellung. Ich brauche nun keine Medikamente mehr gegen Sodbrennen und ich habe nicht mehr so starke Blähungen. Heute war ich noch mal bei der Ärztin und wir haben die Laborwerte besprochen. Die Schilddrüse ist in Ordnung, Laktoseintoleranz, einen Pilz im Darm und ich habe eine starke Entzündung im Darm. Woher die kommt, muss durch eine Darmspiegelung festgestellt werden.

    Es kann sein das es das Leaky Gut Syndrom, Morbus Crohn oder Polypen sind. HOffe das ich bald einen Termin bekomme. Erstmal soll ich weiterhin auf Milchprodukte, Zucker und Gluten verzichten. UNd sie hat mich ausgeschimpft, weil ich zu wenig trinke. Ich trinke höchstens 1 Liter am Tag, aber ich soll mehr trinken, bis zu 2 Liter.