habe mir für den „Notfall“, Gemüsesticks hergerichtet. Vielleicht noch ein Dip dazu.
Es ist oft echt nicht einfach mit dem Heißhunger
Abspecken.
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So war heute auf der Waage.
5-7 kg müssen weg.
Heute gibt es ein low carb Mittagessen und abends nur Joghurt, oder Buttermilch.
Bin gespannt, wann die ersten 2-3 kg purzeln.
Bin jedenfalls motiviert
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Hello DietrichD!
Gehe täglich raus spazieren. Würde aber gerne wieder mit dem laufen anfangen.
Das stimmt, dass Bewegung die beste Medizin ist 👍
Machst du Sport?
lg Lucy
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Danke für deine Antwort!
Ich „muss“ was tun. Fühle mich einfach nicht mehr wohl und ich gebs zu, ich will wieder attraktiver sein.
Wahrscheinlich kann man eh alles essen, solange man sich ausreichend bewegt und im Kaloriendefizit ist.
lg
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Nur ist es halt nicht allzu viel, was man essen darf und wenn dann der Schokoladenhunger zuschlägt, ist alles zu spät...
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ich bin auch 173 groß und schätze mein Gewicht auf 85kg mit Übergewicht, aber ich habe keine Waage, schaue mich nur an und ob ich in meine Sachen passe - ich fange gerade mit mehr Bewegung an und fühle mich seitdem besser und die Ernährungsumstellung wirkt auch schon, fühle mich etwas kraftvoller
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War heute wieder lange spazieren und hatte abends wieder nur Buttermilch.
Bin gespannt, was die Waage morgen sagt
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Wie ernährst du dich denn sonst?
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Miepikatze: meinst du mich?
falls ja, versuche nur eine, max. zwei Mahlzeiten am Tag zu essen. low carb
Falls ich nicht gemeint war, sorry dass ich geantwortet hab 👀
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Ich mache seit heute Suppenfasten. Ich koche mir jeden Tag eine gesunde Suppe und werde das die nächsten Tage durchziehen. Bin nächstes Jahr wo eingeladen und da möchte ich in ein bestimmtes Kleid passen. 👗
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Ich mache seit heute Suppenfasten. Ich koche mir jeden Tag eine gesunde Suppe und werde das die nächsten Tage durchziehen. Bin nächstes Jahr wo eingeladen und da möchte ich in ein bestimmtes Kleid passen. 👗
FDH(friss die hälfte) hilft eher, ich habe somit fast 20 kilo abgenommen, ist aber gewöhnungssache.
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Ich mache seit heute Suppenfasten. Ich koche mir jeden Tag eine gesunde Suppe und werde das die nächsten Tage durchziehen. Bin nächstes Jahr wo eingeladen und da möchte ich in ein bestimmtes Kleid passen. 👗
FDH(friss die hälfte) hilft eher, ich habe somit fast 20 kilo abgenommen, ist aber gewöhnungssache.
Ich hab mich anstecken lassen und probier jetzt auch FDH. Ich hab leichtes Übergewicht aber fühle mich auch nicht wohl damit, große Mengen zu essen. Bin gespannt!😊
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FDH(friss die hälfte) hilft eher, ich habe somit fast 20 kilo abgenommen, ist aber gewöhnungssache.
Ich hab mich anstecken lassen und probier jetzt auch FDH. Ich hab leichtes Übergewicht aber fühle mich auch nicht wohl damit, große Mengen zu essen. Bin gespannt!😊
hauptsache du vergisst nicht das essen genzlich, was so auch passieren kann.
aber das packst du bestimmt.
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Juhu hab über ein Kilo bisher abgenommen. Immerhin..hoffe es geht so weiter.
FDH ist auch eine gute Idee 👍 -
Das kann nach einem Tag eigentlich nur Wasser sein, Lucy !
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2 kilo sind schon weg, fehlen noch 5. Vielleicht schaffe ich es doch noch. Bin im Moment top motiviert. 👍
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Habe jetzt eine Diätsuppe gegessen und Shake getrunken. Hat alles wenig Kalorien und macht gut satt.
wenn jetzt jede Woche ein Kilo purzelt, bin ich zufrieden.
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3kg weniger auf der Waage. 🙏🏻
Diese letzten 3 hartnäckigen Kilos noch abspecken und ich bin auf 70kg. Das Gewicht hatte ich lange nicht mehr. Fühle mich jetzt schon viel wohler.
Ziel wären 63-65kg.
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Bin jetzt auf 72 kg runter. Habe somit bis jetzt gut 10 kg insgesamt abgespeckt. War dann ewig auf 74 kg. Es geht schleppend voran…vielleicht schaffe ich es in diesem Jahr noch ein U70 zu werden. 68 kg wären ein Traum. Dann sehe ich weiter.
