Abspecken.

Heute hatte ich wie immer am Morgen Milch im Kaffee. 2 weichgekochte Eier und eine Banane zum Frühstück.

Mittags nur eine kleine Cola.

Eben hatte ich eine 200g-Packung Geflügel-Mortadella und gerade heize ich den Ofen vor für eine TK-Lasagne-Bolognese.

Ich gehe mit meiner Abnehmerei und zu wenig Schlaf schon auf dem Zahnfleisch.

Dann lieber stabil. Stabil sagt man auch, wenn jemand etwas Übergewicht hat.73,5 kg bei 161 cm ist bei meinem Alter echt nicht fett.

Ich bin jetzt stabil bei 71 kg statt 74 kg. Ich beschäftige mich mehr mit anderen Dingen als Essen.

70,5 kg sind wohl dem momentanen Stress geschuldet. Als mein Mann starb, stand ich so unter Strom, dass ich in kurzer Zeit auf 63 kg abnahm. Zugenommen habe ich dann durch Corona.

69,5 kg eben auf der Waage. Gleich gibt es lecker Frühstück. Zu schnell will ich nicht abnehmen, sonst werde ich psychisch instabil.

Heute Morgen nur noch 69 kg auf der Waage. Mein Umzugsprojekt macht Fortschritte. Da ist kein Raum für Frustessen.

Gestern eine Pizza und heute wieder 70 kg. All zu oft werde ich mir keine Pizza mehr gönnen. Andererseits habe ich ja echt nur ein paar Kilo Übergewicht und sollte nicht meckern.

Hangry: Hunger macht wütend – jetzt wissenschaftlich erwiesen - DER SPIEGEL

Außer, dass ich bis zum Einkaufen oder zur Bushaltestelle zu Fuß gehe, habe ich auch kaum Bewegung. Außer die Umzugsarbeiten eben, seis in der alten oder neuen Wohnung. Ich esse aber insgesamt sehr viel weniger Kalorien. Dafür alles, wonach es mich gerade gelüstet. Ich rauche aber auch wie Schlot, was ja Kalorien verbrennt?

Ich muss meinen Gürtel jetzt ein Loch enger schnallen, damit die Hose nicht rutscht.

Zitat von windlicht

Ich nehme nicht ab, aber auch nicht zu.

Also es schwankt immer zwischen plus 2 KG und minus 2 Kg.

Rund bin ich immernoch 100 KG.

Ich habe aber gar kein grosses Intresse mehr abzunehmen.

Ich fühle mich wohl sowie ich bin.

Ich finde meine Rundungen schön.

Und einem Mann der das gefällt, wird mich akzeptieren sowie ich bin.

Also mein Ziel ist es nicht 30 KG abzunehmen.

Aber 10 Kg wären nett.

Oder mindestens 5 KG

So würde ich mich etwas wohler fühlen.

Aber die Motivation ist nicht vorhanden.

Ich mag nicht auf Kohlenhydrate verzichten.

Auch wenn ich weiss, dass ich dadurch mal 25 KG abgenommen habe innert 6 Monaten.

Und für Sport kann ich mich auch nicht aufraffen.

Auch wenn ich früher über Jahre dreimal wöchentlich ins Fitness gegangen bin und mich sehr gut dabei gefühlt habe.

Zur Zeit ist einfach eine letargische, passive und leicht depressive Faulheit da.

Mehr als spazieren mit den Hunden liegt an Sport nicht drin.

Windlicht

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Das kann ich sehr gut nachvollziehen. Ich bin gerade in einer ähnlichen Phase. Meine Betreuerin will jetzt mit mir Schwimmen gehen und animiert mich ein bisschen etwas für mich zutun. Vielleicht klappt das ja morgen. Ansonsten ersetze ich Früstück und Abendbrot durch einen Yokebe Shake, das wirkt super gegen Heißhunger, kann ich nur empfehlen.

Heute hatte ich kaum Appetit, habe aber bestimmt viele Kalorien verbraucht.

Und Gürtel noch ein Loch enger trotz Malzbier und Pizza.

Ich hatte zwar heute morgen 72,5 Kilo auf der Waage, esse auch wieder mehr letzte Zeit, aber mein Gürtel ist immer noch 2 Löcher enger als vorher. Vielleicht wandelt sich das Fett bei mehr Bewegung in Muskelmasse um?

160 cm klein, weswegen ich wohl oft für nicht ganz voll bzw. für erwachsen genommen werde.

Ich achte sehr auf meine Ernährung seit ich Olanzapin nehme. Ich will auf keinen Fall Diabetes bekommen. Neuerdings bewege ich mich auch wieder mehr draußen aber auch in der neuen Wohnung.. Die paar "Wohlstandskilos" über normal (sagte mir eine Heilpraktikerin) gehen aber irgendwie auf Fuß- und Kniegelenke, Rücken (wenn der Bauch so nach vorne zieht) und die Beweglichkeit im Allgemeinen. Ich kann mich aber nun schon ein bisschen besser bücken und meine Muskeln werden wieder stärker. Vorher hatte ich mir zigmal am Tag mit dem Bauchfett das Zwerchfell eingeklemmt und hatte dann auch einmal eine fiese Herzattacke.

Mir wird Rehasport empfohlen. So weit ich weiß, kann das der Hausarzt verordnen.