Vorwort auf Deutsch, Buch "Umgang mit Stimmen hören lernen Ein auf Genesung und Emanzipation gerichteter Ansatz", Autor Robin Timmers

Vorwort

Erst seit Kurzem führt das Phänomen des Stimmenhörens oder allgemeiner ungewöhnlicher Sinneserfahrungen in der Psychiatrie automatisch zur Diagnose Schizophrenie. Und erst seit Kurzem verheißt diese Diagnose nichts Gutes. Verfall, Niedergang, Ohnmacht und Hoffnungslosigkeit begleiten sie automatisch.

Von Stimmenhören überwältigt zu werden, depressiv zu werden, sich desorientiert, verwirrt und wie gebannt zu fühlen … Wenn all dies dazu führt, dass man in die Psychiatrie kommt, ist es weltweit, auch in den Niederlanden, immer noch wahrscheinlich, dass man im medizinisch-psychiatrischen System untergeht. Und die eine Frage wird nie gestellt: „Was ist Ihnen widerfahren, dass Sie hier sind?“

Es ist in unserer Welt fast unvorstellbar: Jemand, der Stimmen hört, zusammenbricht und psychiatrischer Patient wird, bekommt gesagt, dass diese Stimmen nicht existieren und dass er verrückt ist. Die Leugnung dieser außergewöhnlichen Sinneserfahrung ist im Grunde gleichbedeutend mit der Leugnung der Person selbst.

Es muss ein bewegender Moment gewesen sein, als Marius Romme tatsächlich mit Patsy Hage über die Stimmen sprach, die sie hörte. Es ist beeindruckend, dass er den Mut dazu hatte und dadurch sein gesamtes medizinisch-psychiatrisches Weltbild auf den Kopf stellte. Indem er Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen ernst nahm, öffnete er die Welt für neue Wege, mit diesen Erkrankungen umzugehen.

Auch heute noch ist es bewegend zu erleben, wenn jemand, der Stimmen hört und bereits den gesamten psychiatrischen Behandlungsprozess auf herkömmlichem Wege durchlaufen hat, die hoffnungsvolle Aussicht auf Genesung entdeckt. In dieser Perspektive steht die Heilung im Sinne der Symptombeseitigung nicht im Mittelpunkt. Es geht vielmehr darum, die bevorstehenden Herausforderungen zu erkennen, ihnen Bedeutung zu geben und zu lernen, mit ihnen so umzugehen, dass das gewünschte Leben möglich wird.

Menschen, die Stimmen hören, von ihnen überwältigt werden und unter Angstzuständen leiden, können lernen, damit umzugehen. Ihre Geschichten zeigen eindrucksvoll, wie Erfahrungen und Wissen zu angemessenen Bewältigungsstrategien in diesen intensiven Lebensphasen führen. Ihr Weg führt sie über die Überwindung der Überforderung, das Lernen, mit den Stimmen umzugehen oder sogar ihre (bereits vorhandene) Macht zu überwinden, die Ursachen der Stimmen zu entdecken und nicht zuletzt die vorherrschenden Ansichten in der Psychiatrie und das dort und in der Gesellschaft bestehende Stigma zu bekämpfen. Ihre Geschichten sind beispielhaft für kraftvolle (multidimensionale) Befreiungsprozesse. Mit diesem Buch haben wir in den Niederlanden ein wirkungsvolles Instrument, um sie in diesem Prozess zu unterstützen. Der sorgfältige und gründliche Ansatz der Autorin ist beeindruckend. Auch dieses Buch ist ein multidimensionales Werkzeug zur Befreiung. Es bietet in erster Linie alle erdenklichen Informationen über das Stimmenhören und verknüpft diese auf natürliche Weise mit der Genesungsbewegung und der breiteren Befreiungsbewegung, die Stimmenhörer gemeinsam bilden.

Die zahlreichen Tipps und Hilfsmittel für Stimmenhörer, ihre Angehörigen und Betreuer tragen zur Genesung bei. Die leicht verständliche Sprache macht dieses Buch zudem zu einem wichtigen Meilenstein im Leben der Betroffenen und zu einem bedeutenden Beitrag zur Geschichte der niederländischen Stimmenhörerbewegung.

Wilma Boevink und Jim van Os
Houten/Amsterdam, August 2018

Stellen Sie sich vor, Sie kommen...
zum Hearing Voices Support Center in Nijmegen

Sie möchten mehr über Stimmenhören und den Umgang damit erfahren. Sie suchen online und finden das Stimmenhörer-Unterstützungszentrum am RIBW Nijmegen & Rivierenland. Sie vereinbaren einen Termin mit der Koordinatorin während der offenen Sprechstunde. Am Dienstagnachmittag um 15:00 Uhr klingeln Sie, und ein Mann mit langen blonden Haaren öffnet die Tür. Er sagt: „Willkommen im Stimmenhörer-Unterstützungszentrum, kommen Sie herein. Möchten Sie etwas trinken?“ Sein Name ist Robin, und er erklärt Ihnen, dass in der Abteilung, in der Sie sich gerade befinden, ausschließlich Menschen mit eigener Erfahrung mit Stimmenhören arbeiten.

Die Abteilung heißt Genesungsbüro, und das Stimmenhörer-Unterstützungszentrum ist Teil davon. Nachdem Sie und er sich in Ruhe hingesetzt haben, schlägt Robin vor, dass Sie sich zuerst vorstellen, woraufhin er dasselbe tut. Als Robin an der Reihe ist, erzählt er kurz seine Genesungsgeschichte und erklärt dann die Entstehung und die Angebote des Unterstützungszentrums. Er erläutert auch die Prinzipien und Arbeitsmethoden des Ansatzes zum Umgang mit Stimmenhören.

Robin Timmers
: Vom Psychologiestudenten zum „verwirrten Mann“

Mein Name ist Robin, ich bin 42 Jahre alt. Seit 2001 höre ich täglich Stimmen, sehe Bilder und fühle Dinge, die andere Menschen nicht erleben. Damals studierte ich Psychologie und arbeitete an meiner Abschlussarbeit. Diese außergewöhnlichen Erfahrungen begannen während eines LSD-Trips im Künstlerdorf Ruigoord bei Amsterdam. Ich wusste vorher, dass man unter LSD-Einfluss allerlei Dinge erlebt, die man normalerweise nicht erlebt. Doch dieser Trip ließ mich nicht los. Ich hörte, sah und fühlte weiterhin täglich Dinge. Ich kam damit überhaupt nicht zurecht. Ich versuchte zu studieren und zu arbeiten, aber irgendwann ging es einfach nicht mehr. Ich bekam große Angst vor den Stimmen und versuchte, ihnen zu entfliehen. Aber wohin sollte ich gehen? Die Stimmen waren in meinem Kopf. Ich geriet in eine psychische Krise und landete in einer psychiatrischen Klinik.

Im ersten Jahr bekam ich Antipsychotika und hatte nur gelegentlich Termine bei einem Therapeuten. Nach einem Jahr war mein Verhalten so ungewöhnlich, dass mein Therapeut immer mehr auf eine Einweisung in die Klinik drängte. Bei meinem ersten Aufenthalt hatte ich nach einer Woche genug und ging nach Hause.

Einen Monat später ließ ich mich freiwillig erneut einweisen. Als ich nach einer Woche wieder nach Hause wollte, wurde ich zum Bleiben gezwungen. Man befürchtete einen „sozialen Verfall“. Es folgten Jahre weiterer Aufenthalte, teils erzwungen, wie etwa Zwangseinweisung, Zwangsmedikation und Einzelhaft. Während eines Heimaturlaubs verlor ich unverschuldet meine Wohnung und wurde obdachlos. Glücklicherweise begann meine Genesung während meines letzten, freiwilligen Aufenthalts im Jahr 2005.

Lernen, mit dem Hören von Stimmen umzugehen

In dieser Zeit lernte ich, selbst mit den Stimmen umzugehen. Während meiner Zwangseinweisung hatte ich einmal ein Gespräch mit einem wunderbaren Krankenpfleger. Es war kein offizielles Behandlungsgespräch, sondern ein persönliches Gespräch. Er fragte mich: „Robin, wie geht es dir?“ Ich erzählte ihm, dass es mir nicht so gut ginge, dass ich Stimmen hörte und dass sie mich sehr belasteten. Er fragte: „Was sagen diese Stimmen?“ Das war tatsächlich das erste Mal, dass mich jemand fragte, was ich in diesem Moment hörte. Ich hörte einen Moment zu und erzählte ihm, was die Stimmen sagten. Er sagte: „Kannst du nicht etwas erwidern?“ Ich sagte ihm, dass ich nicht wüsste, wie. Ich hatte die Stimmen schon einmal laut angeschrien, aber ich wusste nicht, wie ich mir selbst etwas entgegnen sollte. Ich erinnere mich, wie ich in dieser Nacht im Bett lag und nach meiner inneren Stimme suchte. Ich konnte sie nicht finden.

Jahrelang war es eine Einbahnstraße von den Stimmen zu mir gewesen. In dieser Zeit begann ich auch zu beten. Ich bin nicht religiös aufgewachsen, aber da ich den Eindruck hatte, es mit spirituellen „Bösewichten“ (den Stimmen) zu tun zu haben, beschloss ich, die spirituellen „Guten“ um Hilfe zu bitten. Ich glaube, das hat mir spirituell sehr geholfen; viele meiner Gebete sind in Erfüllung gegangen. Außerdem ist Beten im Grunde genommen ein inneres Gespräch. Mit der Zeit merkte ich, dass ich durch das viele Beten meine eigene innere Stimme entwickelt hatte. Ich konnte meine Gedanken ausdrücken und sie auch hören. So konnte ich endlich anfangen, den Stimmen zu widersprechen. Ich konnte meine Grenzen setzen. Ich konnte ihnen sagen, dass ich nicht einverstanden bin, wenn sie etwas Dummes sagten, und ihnen danken, wenn sie freundlich waren.

Die Kontrolle zurückgewinnen

Mir fiel auch auf, dass ich die Stimmen ausblenden konnte, wenn ich meine Gedanken innerlich aussprach. Das war angenehm, denn dann hörte ich nur noch mich selbst. Außerdem half mir meine innere Stimme, die Kontrolle über meine Gedanken zurückzugewinnen.

Ich konnte buchstäblich entscheiden, was ich denken wollte und was nicht. Wenn ich eine negative Stimme oder einen negativen Gedanken hatte, konnte ich ihn entkräften und mit einem positiven kontern. Das half mir, wieder meine eigenen Entscheidungen zu treffen, unabhängig davon, was die Stimmen sagten. Ich nutzte meine innere Stimme auch, um mit mir selbst zu sprechen.

So konnte ich mich selbst beruhigen, ermutigen oder aufmuntern. Ich beschloss, mein eigener bester Freund zu werden und mir von nun an so zu helfen, wie ich einem guten Freund helfen würde. Der Krankenpfleger, mit dem ich dieses Gespräch führte, heißt Ben Dankbaar (Dankbar). Deshalb sage ich oft: „Ich bin dankbar.“

Erholung

Während meines letzten Krankenhausaufenthalts begann meine Genesung. Ich beschloss, mit dem Kiffen aufzuhören. So sehr ich es auch liebte, es machte mich nur ängstlich, paranoid und müde. Der Entzug half mir, wieder klar denken zu können.

Ungefähr zu dieser Zeit fand ich auch ein Antipsychotikum (Quetiapin), das mir half und nur wenige unangenehme Nebenwirkungen hatte. Die Stimmen verschwanden allerdings nicht. Ich habe in meinem Leben schon über ein Kilogramm Antipsychotika eingenommen, aber die Stimmen blieben. Das Medikament half mir jedoch, innerlich ruhiger zu werden und dadurch gelassener zu denken. Wenn ich es vor dem Schlafengehen einnahm, wirkte es als Schlafmittel, und ich litt nicht unter der Tagesmüdigkeit, die Antipsychotika oft verursachen.

Haufen

Der wichtigste Wendepunkt war, dass ich wieder daran glaubte, meine Lebensziele erreichen zu können. Ich hatte fast alles verloren, was ich besaß, und mit der Diagnose Schizophrenie galt man mehr oder weniger als abgeschrieben. Vielen wurde gesagt, sie sollten die Hoffnung aufgeben, jemals selbstständig leben, ihr Studium abschließen, einen Job haben oder Kinder bekommen zu können.

Ich beschloss, dass ich meine Lebensziele erreichen konnte. Ich hatte keine Ahnung wie, aber ich wusste, wo ich hinwollte. Ich begann, kleine Schritte in diese Richtung zu unternehmen. Nur Schritte, von denen ich wusste, dass ich sie gehen konnte. Wenn ich mir nicht sicher war, wartete ich eine Weile oder machte einen Schritt zurück.

So kam ich vom Krankenhausaufenthalt über betreutes Wohnen zum selbstständigen Leben. Von Freiwilligenarbeit zu bezahlten Jobs und schließlich zu einer Festanstellung. Vom betreuten Wohnen in einem Rehabilitationszentrum für Selbstständige und einem Vormund (meinem Vater) zur Selbstständigkeit und Haushaltsführung.

Ich nahm wieder Kontakt zu Familie und Freunden von früher auf und knüpfte neue. Während dieser Zeit organisierte ich viele Wohltätigkeitsveranstaltungen unter dem Namen Party4Peace! Endlich waren die guten Zeiten zurückgekehrt.

Entdeckung der internationalen Bewegung für hörende Stimmen

In dieser Zeit lernte ich, gut für mich selbst zu sorgen und mithilfe eines Notfallplans Krisen vorzubeugen. Irgendwann fühlte ich mich so sicher, dass ich keine weitere Krise erleben würde.

Daraufhin nahm ich mein Psychologiestudium wieder auf und wählte Stimmenhören als Thema meiner Bachelorarbeit. Ich fand das total spannend. Während ich an meiner Bachelorarbeit über die Hirnaktivität beim Stimmenhören arbeitete, stellte sich heraus, dass 2009 der erste Weltkongress zum Thema Stimmenhören in Maastricht stattfinden würde. Als Redakteurin der lokalen Zeitung für psychische Gesundheit „De Wijzer“ konnte ich an der Konferenz teilnehmen.

Entdeckung von Erfahrungsexpertise

Die Konferenz eröffnete mir eine völlig neue Welt. Normalerweise werden Konferenzen von Professoren und Forschern dominiert, aber hier gab es auch Menschen mit eigener Erfahrung, die eindrucksvoll ihre Genesungsgeschichten und ihre Ideen zum Umgang mit Stimmen mit dem Publikum teilten. Ich hatte vorher noch nie von solchen Erfahrungen gehört.

Stimmenhören ist üblich

Es wurden auch allerlei wissenschaftliche Erkenntnisse über das Stimmenhören geteilt, die mir weder während meines Studiums noch als Patient in der Psychiatrie jemals begegnet waren. Stimmenhören ist tatsächlich unglaublich verbreitet. Etwa jeder siebte oder achte Mensch, also rund 13 %, hört irgendwann einmal Stimmen.

Viele verbinden Stimmenhören mit Schizophrenie, doch nur ein halbes Prozent der Bevölkerung hat diese Diagnose. Ungefähr zwei Prozent hören Stimmen und haben eine psychiatrische Diagnose, die sich aber oft von Psychose oder Schizophrenie unterscheidet.

Die Mehrheit der Stimmenhörer hat keine Diagnose. Sie kommen gut mit den Stimmen zurecht und fühlen sich nicht davon beeinträchtigt.

Trauma als Ursache von Stimmen

Eine weitere wichtige Erkenntnis war, dass schlimme (traumatische) Erlebnisse Stimmenhören auslösen können und dass sich die Stimmen oft auf diese traumatischen Ereignisse beziehen. Da machte es bei mir endlich Klick.

Meine Mutter beging Selbstmord, als ich vier Jahre alt war. Auch das erste Mal, als ich Stimmen hörte, hatte damit zu tun. Ich dachte in Ruigoord an meine Mutter und fragte mich, ob ich eine Rolle bei ihrer Entscheidung gespielt hatte. Dann hörte ich eine Frauenstimme sagen: „Aber du hast sie doch nicht umgebracht, oder?“ Sie sprach in der zweiten Person und in einer Weise, die mir völlig fremd gewesen wäre. Ich empfand es eindeutig nicht als meine eigenen Gedanken oder Einbildung.

Als ich auf der Konferenz hörte, dass die Wahrscheinlichkeit, Stimmenhören zu erleben, fünf- bis zehnmal höher ist, wenn ein Elternteil in jungen Jahren stirbt, machte es bei mir endgültig Klick.

Dass ein Trauma das Stimmenhören erklären kann, ist etwas ganz anderes, als dass Stimmenhören ein Symptom einer genetisch bedingten, unheilbaren Hirnerkrankung namens Schizophrenie ist.

Die internationale Bewegung für Stimmenhörende

Auf dieser Konferenz erfuhr ich, dass in den Niederlanden in den 1980er-Jahren eine Bewegung entstand, die auf den bahnbrechenden Arbeiten von Marius Romme und Sandra Escher basierte.

Die eben erwähnten Erkenntnisse stammen von ihnen. Die Stimmenhörerbewegung geht davon aus, dass man lernen kann, mit dem Stimmenhören umzugehen, und dass es notwendig ist, das Stimmenhören als menschliche Variation anzuerkennen – als etwas Anderes, aber nicht zwangsläufig als Krankheitszeichen.

Genauso wie man Links- oder Rechtshänder, heterosexuell, bisexuell oder transgender sein kann, kann man Stimmen hören oder nicht.

Die Stimmenhörerbewegung besteht aus kritischen (erfahrenen) Stimmenhörern, Angehörigen, Betreuern und Forschern und hat sich seither zu einer globalen Bewegung entwickelt.

Erste Schritte als Experte durch Erfahrung

Nach meinem Bachelorabschluss bei Iris Sommer begann ich zunächst ein Masterstudium. Dieses Programm behandelte jedoch weder Genesungsprozesse noch Erfahrungsexpertise oder Erkenntnisse der Stimmenhörerbewegung.

Stattdessen musste ich mich mit Diagnoseverfahren auseinandersetzen, die ich entschieden ablehnte.

Daraufhin brach ich mein Studium ab und engagierte mich in der Stimmenhörerbewegung und der Genesungsbewegung, die damals in den Niederlanden immer mehr Zulauf erhielt.

Als Redakteurin des Klankspiegel (der Zeitschrift der Weerklank Foundation) https://stichtingweerklank.nl/ , konnte ich an nachfolgenden Weltkongressen teilnehmen und lernte durch die Zusammenarbeit mit Marius Romme und Sandra Escher das von ihnen entwickelte Maastricht-Interview kennen.

Inzwischen wurden die ersten bezahlten Stellen für Expertinnen und Experten mit Erfahrungsexpertise ausgeschrieben, und ich konnte Kurse zur Genesungsbegleitung belegen.

In Vorträgen über Stimmenhören in Institutionen teilte ich beispielsweise meine eigene Genesungsgeschichte und die Erkenntnisse, die ich durch die Stimmenhörerbewegung gewonnen hatte.

Nachdem ich einige Zeit als Experte aufgrund meiner eigenen Erfahrung an einem Projekt zur Reduzierung von Isolationszellen mitgearbeitet hatte, ergab sich 2012 die Gelegenheit, ein Unterstützungszentrum für Stimmenhörende am RIBW N&R zu gründen. Ich werde Ihnen gleich mehr über das Unterstützungszentrum erzählen, aber zuerst muss ich meine Genesungsgeschichte zu Ende erzählen.

Mein Leben jetzt

Seit 2009 reduziere ich meine Behandlung, meine antipsychotischen Medikamente und die benötigte Unterstützung schrittweise.

Ich habe das in kleinen Schritten und mit der Unterstützung meiner Angehörigen, Berater und Therapeuten getan. Ich habe keine Diagnose mehr.

Ich höre, sehe und fühle zwar immer noch täglich Dinge, aber ich kann gut damit umgehen. Es ist mir in Fleisch und Blut übergegangen. Da sich meine Beziehung zu den Stimmen von einer Gruppe von Tyrannen, denen ich ausgesetzt war, zu einer Art Freundschaft gewandelt hat, sind die Stimmen heute weniger negativ. Oft sind sie sogar lustig. Außerdem kann ich meine Erfahrungen nun nutzen, um anderen zu helfen.

Familiengründung

Vor drei Jahren begann ein unerwartetes neues Kapitel in meinem Leben: Unser erster Sohn wurde geboren. Ich lebe jetzt mit meiner Partnerin und unseren beiden Söhnen in einem Mietshaus in Arnheim.

Es ist wirklich etwas Besonderes, die beiden aufwachsen zu sehen. Meine Partnerin ist mir eine riesige Stütze. Von Anfang an war sie offen für meine besonderen Erfahrungen und hat meinen Hintergrund in der Psychiatrie akzeptiert. Ich kann mit ihr über die Stimmen sprechen, die ich höre, und die Bilder, die ich sehe. Das hilft ungemein. In meiner Freizeit mache ich gerne Krach mit meinem Bruder und einem alten Freund. Wir haben eine Thrash-Metal-Band. Ganz ohne Schnickschnack, einfach nur Thrash. Es macht mich unglaublich glücklich.

Unterstützungszentrum für Stimmenhörende:
Wer sind wir und was bieten wir an?

Das Support-Center wird ausschließlich von Menschen mit eigener Erfahrung betreut. Aktuell sind dies meine Kollegen Coen Bethlehem, Ineke Litjens, Marcello de Wild und ich.

In Den Haag gibt es bei der Anton Constandse Stiftung ebenfalls ein Support-Center für Stimmenhörer, das von meinen Kollegen Yvonne Doornbos und Hans van der Flier geleitet wird.

Wir alle wissen, wie es ist, Stimmen zu hören, damit umzugehen und Strategien zu entwickeln. Wir bieten Informationen und Unterstützung für Stimmenhörer, ihre Angehörigen und medizinisches Fachpersonal.

Wir haben festgestellt, dass all diese Menschen oft Fragen zum Thema Stimmenhören haben. „Was genau ist Stimmenhören?“ oder „Was kann ich tun, um am besten damit umzugehen?“ Wichtig ist: Wir bieten Unterstützung, keine Behandlung.

Sicherer Hafen

Im Support-Center möchten wir einen Ort schaffen, an dem Sie ganz Sie selbst sein können – auch in Bezug auf Ihre Erfahrungen mit Stimmenhören.

Ein sicherer Hafen, in dem Menschen offen über Stimmen sprechen können. Wir erleben oft, dass es für Stimmenhörer eine enorme Erleichterung ist, endlich (und oft zum ersten Mal) offen mit jemandem sprechen zu können, der weiß, wie es ist, Stimmen zu hören.

Vision: Jeder kann lernen, mit Stimmen umzugehen.

Im Support Center arbeiten wir erfahrungsbasiert und bieten Unterstützung für den Genesungsprozess.

Wir glauben, dass jeder Mensch genesen kann und dass jeder Stimmenhörer lernen kann, mit dem Stimmenhören umzugehen. Das gelingt, indem Sie aus Ihren Erfahrungen lernen und herausfinden, was Ihnen hilft und was nicht.

Das ist bei jedem anders. Mir hilft zum Beispiel laute Metal-Musik, während jemand anderes dadurch völlig durchdrehen könnte.

Sobald Sie herausgefunden haben, was Ihnen hilft und was nicht, können Sie Ihr Leben so organisieren, dass es Ihnen besser geht und Sie immer weniger von den Stimmen belastet werden. Das klingt einfacher, als es ist. Es ist oft ein langer Weg des Ausprobierens.

Anfangs gelingt es Ihnen vielleicht nur in einem von zehn Fällen, mit den Stimmen umzugehen, und in neun Fällen nicht. Indem Sie weiterhin aus Ihren Erfahrungen lernen, kann nach einer Phase des Kampfes mit den Stimmen ein Punkt kommen, an dem Sie sie in sechs oder sieben von zehn Fällen kontrollieren können.

Dann erreichen Sie den Punkt, an dem Sie gelernt haben, damit umzugehen und Ihr Leben weiterführen können. Wenn es Ihnen gelingt, die Stimmen in neun oder zehn von zehn Fällen effektiv zu bekämpfen, erreichen Sie einen Punkt, an dem das Stimmenhören überhaupt kein Problem mehr darstellt. Vielleicht bereichert es Ihr Leben dann sogar. Bei manchen Menschen verschwinden die Stimmen von selbst; bei anderen bleiben sie bestehen.

Offene Sprechzeiten und Informationsschalter

Wir bieten wöchentlich offene Sprechstunden an. Jeder, der Stimmen hört, kann einen Termin vereinbaren, um mit uns zu sprechen.

Während dieser Stunden gehen wir auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein. Wir können beispielsweise Erfahrungen, Ideen, Informationen und Tipps austauschen. Außerdem verfügen wir über ein Informationszentrum mit Büchern, Zeitschriften und DVDs zum Thema Stimmenhören, Genesung und Selbsthilfegruppen. Sie können diese Materialien kostenlos ausleihen. Unsere offenen Sprechstunden sind sehr beliebt. Klienten und Angehörige unseres RIBW (Rehabilitationszentrum für darstellende Künste) besuchen diese Sprechstunden, ebenso wie Menschen aus dem ganzen Land und sogar aus dem Ausland. Wir scheinen eine Lücke zu schließen, die anderswo nicht geschlossen wird.

Individuelle Unterstützung und Gruppe für Stimmhörer

Vom Support Center aus unterstützen wir auch Klienten von RIBW N&R, die Stimmen hören, individuell.

Dies kann bei ihnen zu Hause, im Support Center oder an einem anderen gewünschten Ort stattfinden. Die individuelle Unterstützung richtet sich nach den Bedürfnissen der Betroffenen.

Manche möchten vor allem ihre Erfahrungen teilen, andere suchen nach Tipps. Wieder andere möchten ihre Genesungsgeschichte und/oder ihren Genesungsplan entwickeln oder ihre Fähigkeiten als Experten aus eigener Erfahrung ausbauen.

Wir bieten außerdem monatlich eine Selbsthilfegruppe für Stimmenhörer an. Wir entscheiden gemeinsam, was und wie wir besprechen möchten.

Wir können beispielsweise Erfahrungen mit Stimmen austauschen, die Auslöser erforschen, die die negativen Auswirkungen der Stimmen verstärken oder abschwächen, und wirksame Methoden zur Linderung der Belastung durch die Stimmen entdecken. Wir können auch gemeinsam ein Lied hören, eine Entspannungsübung machen oder einen Film über das Stimmenhören ansehen.

Kurs zum Umgang mit Stimmenhören

Mit finanzieller Unterstützung von RIBW N&R und MIND/Fonds Psychische Gezondheid (Fonds für psychische Gesundheit) haben wir vor einigen Jahren den Kurs „Umgang mit Stimmenhören“ entwickelt. Der Kurs richtet sich an Stimmenhörer, ihre Angehörigen und Betreuer.

So können Sie gemeinsam und voneinander lernen. Der Kurs umfasst sieben vierstündige Sitzungen und bietet umfassende Informationen zum Umgang mit Stimmenhören, zur Genesung und zur Stärkung der Selbstbestimmung. Im Kurs diskutieren wir diese Themen gemeinsam, und genau dieser Austausch von Erfahrungen und Ideen ist von unschätzbarem Wert.

Wir betrachten alle Lebensbereiche, nicht nur psychische Erkrankungen. In jedem Bereich können hilfreiche Eigenschaften zum Vorschein kommen, aber auch Herausforderungen, die den Umgang mit Stimmenhören erschweren.

Stimmenhörer entwickeln im Kurs ihre eigene Genesungsgeschichte und ihren individuellen Genesungsplan. Auch ihre Angehörigen entwickeln ihre eigene Erfahrungs- oder Genesungsgeschichte. Für Angehörige war die Situation mit dem Stimmenhörer im Umfeld manchmal so belastend, dass sie selbst einen Weg der Genesung benötigten.

Neben dem Austausch ihrer persönlichen Geschichte entwickeln die Teilnehmenden auch einen Plan, wie sie die Stimmenhörer in ihrem Umfeld unterstützen und gleichzeitig für sich selbst sorgen wollen.

Im Laufe des Kurses teilen die Betreuenden ihre Lebensgeschichten und unterstützen die Stimmenhörer und ihre Angehörigen bei der Entwicklung ihrer eigenen Geschichten und Pläne. Sie erstellen außerdem einen Aktionsplan, der festhält, wie sie das im Kurs erworbene Wissen und die gesammelten Erfahrungen anwenden wollen.

Wie wollen sie die Stimmenhörer unterstützen? Wie wollen sie Angehörige einbeziehen? Und wie wollen sie mit ihren Kollegen über das Stimmenhören sprechen? Diese Themen werden im Kurs schrittweise behandelt.

Wir gehen nicht sofort auf Erfahrungen mit Stimmen oder traumatische Erlebnisse ein.

Zunächst tauschen wir uns über Lebensgeschichten und Erfahrungen mit Genesung und Befreiung aus. Jeder Mensch durchläuft im Laufe seines Lebens einen Genesungsprozess, und jeder hat sich schon einmal ausgeschlossen oder missverstanden gefühlt.

Anschließend beschäftigen wir uns mit dem Stimmenhören. Selbstbestimmung steht im Mittelpunkt des Kurses.

Die Teilnehmenden können selbst entscheiden, wie sie mit den Stimmen umgehen, welche Bedeutung sie ihnen geben und welche Unterstützung sie sich wünschen. Dank der Förderung können wir den Kurs nun landesweit anbieten.

Nährboden für Erfahrungskompetenz

Im Unterstützungszentrum für Stimmenhören können Menschen auf verschiedene Weise Erfahrungen im Umgang mit Stimmenhören sammeln. Wir bieten beispielsweise ein duales Ausbildungsprogramm an, in dem die Teilnehmenden an Schulungen teilnehmen und sich ehrenamtlich im Unterstützungszentrum engagieren. Sobald sie ausreichende Kenntnisse erworben haben, können sie eine bezahlte Tätigkeit aufnehmen.

Ein weiteres, intensiveres Programm ist die Ausbildung zum Kursleiter für den Kurs „Umgang mit Stimmenhören“. Alle paar Jahre können erfahrene Fachkräfte, die den Kurs selbst besucht haben, an dieser Ausbildung teilnehmen, um zu lernen, wie sie den Kurs selbst durchführen können. Bisher haben wir zwölf Kursleiter aus den gesamten Niederlanden ausgebildet.

Ermächtigung und Emanzipation

Gelegentlich engagieren wir uns auch auf andere Weise, um Stimmenhörer zu stärken und zur Emanzipation des Stimmenhörens beizutragen.

Beispielsweise haben wir am 14. September, dem jährlichen Welttag des Stimmenhörens, bereits mehrmals einen nationalen Aktionstag für und von Stimmenhörern organisiert. 2016 gründeten wir gemeinsam das Niederländische Netzwerk für Stimmenhörer. Dieses Netzwerk ist inoffiziell und hat weder Vorstand noch ähnliches. Sein Ziel ist es, Stimmenhörern eine Plattform zum Austausch von Erfahrungen, Informationen und Tipps zu bieten.

Das Netzwerk gibt jährlich einen Newsletter heraus, veranstaltet ein Treffen und betreibt eine geschlossene Facebook-Gruppe. Manchmal erhalten wir Anfragen von Zeitungen, Radio- oder Fernsehsendern, um über Stimmenhören zu sprechen. Gerne tragen wir zu diesen Veranstaltungen bei, um die Öffentlichkeit mit korrekten Informationen zu versorgen und Missverständnisse auszuräumen.

Wir haben außerdem zu dem Buch „Solange es Menschen gibt, gibt es Stimmen“ von Paul Custers beigetragen. Paul Custers, Yvonne Doornbos, meine ehemalige Kollegin Marjolein Pieks und ich stellten dieses Buch dem Repräsentantenhaus vor, um auf eine andere Perspektive zum Thema Stimmenhören aufmerksam zu machen.

Wir arbeiteten außerdem gemeinsam an dem allgemeinen Modul „Stimmenhören“. Ein solches Modul bietet Informationen zu einer guten Versorgung, über die Experten und Interessengruppen weitgehend Einigkeit zu einem bestimmten, nicht diagnosebezogenen Thema erzielen.

Es ähnelt Leitlinien und Behandlungsstandards, die jedoch an eine Diagnose gebunden sind. Da Stimmenhören bei allen möglichen Diagnosen auftritt, wurde hierfür ein separates allgemeines Modul entwickelt. Gelegentlich unterstützen wir auch die Organisation von Symposien und Kongressen zum Thema Stimmenhören, wie beispielsweise dem 10. Weltkongress für Stimmenhören in Den Haag.

Buch „Lernen, mit dem Stimmenhören umzugehen“

Schließlich gibt es noch das Buch „Lernen, mit dem Stimmenhören umzugehen. Ein genesungs- und emanzipationsorientierter Ansatz“ [1] . Darin erkläre ich alle Aspekte des Umgangs mit dem Stimmenhören in einfacher Sprache. Es steht kostenlos zum Download unter http://www.omgaanmetstemmenhoren.nl bereit.

Dort finden Sie auch alle weiterführenden Informationsquellen. Unser Ziel ist es, dass die Website – ähnlich wie http://www.psychosenet.nl – eine Plattform wird, auf der Betroffene hilfreiche und praktische Informationen, Genesungsberichte, Videos und Blogbeiträge speziell zum Thema Stimmenhören finden. So möchten wir Stimmenhörern, ihren Angehörigen und Betreuern alle Informationen und Hilfsmittel an die Hand geben, die sie benötigen, um ihren eigenen Weg im Umgang mit dem Stimmenhören zu finden. Die Website möchte außerdem dazu beitragen, das Stimmenhören als die psychische Erkrankung anzuerkennen, die es ist.

Inhaltsverzeichnis als Leitfaden.

Das Inhaltsverzeichnis führt Sie durch das Buch. Zu Beginn jedes Kapitels finden Sie eine kurze Beschreibung des jeweiligen Inhalts. Zahlreiche Unterüberschriften helfen Ihnen, die Informationen zu erfassen.

Anmerkungen: Verweise auf weiterführende Informationen.

Eine kleine Zahl nach einem Wort oder einer Wortgruppe (z. B. [1]) weist darauf hin, dass im Anhang des Buches im Kapitel „Anmerkungen“ unter dieser Nummer weitere Informationen zu finden sind. Manchmal handelt es sich dabei um einen Verweis auf ein Buch oder einen Artikel, aus dem die Information stammt, manchmal aber auch um zusätzliche Hintergrundinformationen, die für manche Leser interessant sein könnten. Sie können den Text aber auch lesen, ohne jedes Mal die Anmerkungen konsultieren zu müssen.

Was dieses Buch bietet.

In leicht verständlicher Sprache vermittelt es aktuelle Informationen und praktische Hilfsmittel zu allen Aspekten des Stimmenhörens (und dem Umgang damit). Es räumt mit gängigen Missverständnissen auf und bietet Ihnen neue, wertvolle Erkenntnisse. Wir gehen davon aus, dass es keine allgemeingültige Wahrheit gibt, sondern verschiedene Herangehensweisen an das Stimmenhören. Jeder kann selbst herausfinden, welche Methode für ihn am besten funktioniert.

Wissenschaft in diesem Buch.

Wir beziehen uns regelmäßig auf wissenschaftliche Forschung und Theorien zum Thema Stimmenhören. Obwohl dies zu wertvollen Erkenntnissen geführt hat, gibt es noch vieles, was wir nicht verstehen, und Wissenschaftler sind sich uneins darüber, was Stimmenhören ist, wodurch es verursacht wird und wie man am besten damit umgeht.

Dieses Buch ist keine wissenschaftliche Abhandlung. Es soll Menschen, die Stimmen hören, ihren Angehörigen und medizinischem Fachpersonal Informationen und Hilfsmittel an die Hand geben, um das Stimmenhören besser zu verstehen. Wer mehr wissen möchte, kann die Anmerkungen und die Bibliografie konsultieren.

Dankesworte

Ich möchte mich bei allen bedanken, die direkt oder indirekt zu meiner Genesung und meiner Entwicklung als Betroffene beigetragen haben, insbesondere bei allen, die beim Aufbau des Hearing Voices Support Centers und der Entstehung dieses Buches geholfen haben. Familie, Freunde, Leidensgenossen, Betroffene und Kollegen: Ihr wisst, wer gemeint ist. Vielen Dank!

Mein besonderer Dank gilt RIBW N&R und MIND/Fonds Psychische Gezondheid (Stiftung für Psychische Gesundheit) für die finanzielle Unterstützung, die die Entwicklung und Durchführung des Kurses „Umgang mit Stimmenhören“, die dazugehörige Trainerausbildung und dieses Buch landesweit ermöglicht hat.

Ein herzliches Dankeschön geht an: Stichting Weerklank, Marius Romme, Sandra Escher, Dirk Corstens und Jim van Os für ihre wegweisende Arbeit und Unterstützung. Theo van Asperen und Thea Hafmans, die die Räumlichkeiten bei RIBW N&R für das erste Hearing Voices Support Center in den Niederlanden geschaffen haben.

Meine bereits erwähnten Kollegen aus den beiden Hearing Voices Support Centers. Meinen (ehemaligen) Kollegen am RIBW N&R (darunter Nynke Mulder, Sacha van Geel, Lucia Leijten, Timon Lely, Bart Claus, Erik Zondag und Edwin ten Holte). Allen Teilnehmern und Kursleitern des Kurses „Umgang mit Stimmenhören“. Der Künstlerin KipSla für die wunderschönen Illustrationen in diesem Buch.

Jim van Os und Wilma Boevink für das Vorwort. Der Lektorin Gerdie Kienhorst von TextAbility für das Lektorat sowie Geert Zomer, Mick, Rianne Immel und Timon Lely für ihre Hilfe beim Korrekturlesen.

Lea van Geesink und Peter Vermeulen vom Verlag Tobi Vroegh für Layout, Druck und Veröffentlichung dieses Buches. Und natürlich meiner Partnerin Rianne und meinen beiden Söhnen für ihre Unterstützung und Liebe.

Robin Timmers
Arnheim, August 2018

[Mehr dazu in Kapitel 1]

Quelle:

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Emily

22. Januar 2026 um 10:40

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