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DIE STÄRKSTEN HEILPFLANZEN BEI SCHLAFSTÖRUNGEN |
Ein Vergleich mit Benzodiazepinen und Antidepressiva - was wirkt besser?
| Kurzfassung |
| Die Risiken von Psychopharmaka sind bekannt - Abhängigkeit, schwere Nebenwirkungen, typische Folgeerkrankungen und Entzugssymptome mit Ängsten und verstärken Selbstmordgedanken. Forschungen ermittelten ein um 50% höheres Suizidrisiko bei unter 18 jährigen durch die Einnahme von Antidepressiva und eine erhöhte Wahrscheinlichkeit für Suizide und aggressives Verhalten bei Erwachsenen.
In der Serie HEILPFLANZEN BEI SCHLAFSTÖRUNGEN, wurden 9 Heilpflanzen vorgestellt, die eine bedeutende schlaffördernde Wirkung zeigten. Bei Lavendel, Passionsblume, Baldrian und Hopfen wurden Vergleiche mit Benzodiazepinen und Antidepressiva bei Schlafstörungen vorgenommen - mit überraschenden Ergebnisse zu Gunsten von Heilpflanzen, da sie vergleichbare Wirkung zeigten, bei deutlich weniger Nebenwirkungen.
4 Studien zu Schlafstörungen zeigten, dass die untersuchten Heilpflanzen vergleichbare Ergebnisse erzielten wie Benzodiazepine und Antidepressiva. (5) (18) (19) (22)
Desweiteren wurden 3 Studien mit Heilpflanzen als Hilfe bei Ausschleichen von Benzodiazepinen und Opiaten untersucht. Es zeigte sich eine Beschleunigung bei Absetzen sowie eine Verbesserung bei Absetzsymptomen und Schlafstörungen.
Psychopharmaka verursachten in allen Studien deutlich mehr und schwerere Nebenwirkungen: Bei Benzodiazepinen wurde über Muskelschwäche, Koordinations- und Gangstörungen, Konzentrationsstörungen und Beeinträchtigung der Aufmerksamkeit, Gedächtnislücken, Schwindel, Kopfschmerzen und Verwirrtheit berichtet. Die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen bei Patienten, die mit Antidepressiva behandelt wurden, waren Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Durchfall, Müdigkeit oder Unruhe und sexuelle Funktionsstörungen. |
| ERFAHRUNGSBERICHT | Ich kenne die Wirkung von Benzodiazepinen und würde sie als stark bezeichnen. Bei einem Selbsttest mit einer Heilpflanzenmischung war ich überrascht, welche Kraft auch in Heilpflanzen steckt ... siehe Erfahrungsbericht |
Die Ergebnisse in der Übersicht:
| Angstlösende Heilpflanzen | Benzodiazepin | Anxiolytika | Antidepressiva | Ergebnis | Teilnehmer | Studie siehe |
| Lavendel | Lorazepam | Vergleichbarkeit bei Verbesserung des Schlafs und generalisierter Angststörung | 73 | (5) | ||
| Passionsblume | Benzodiazepinen (verschiedene) | Beschleunigt das Ausschleichen von Benzodiazepinen | 92 | (13) | ||
| Opiate (verschiedene) | Verbessert das Ausschleichen von Opiaten | 65 | (12) | |||
| Baldrian | Oxazepam | Vergleichbarkeit bei Schlafstörungen | 202 | (18) | ||
| Benzodiazepinen (verschiedene) | Verbessert Schlaflosigkeit beim Absetzen von Benzodiazepinen | 37 | (19) | |||
| Hopfen | Diazepam | Hopfen besser bei Schlafstörung | - | (22) | ||
| Paroxetin | Paroxetin | Hopfen besser beim GABA-Docking | - | (23) |
1. Lavendel
Vergleich bei Schlafstörungen mit Benzodiazepin (Lorazepam)
1. In einer Studie wurde die Wirksamkeit einer 6-wöchigen Einnahme von Silexan im Vergleich zu Lorazepam bei Erwachsenen mit generalisierter Angststörung untersucht.
Die Ergebnisse haben gezeigt, dass Silexan (in einer Tagesdosis von 80 mg) bei Patienten mit generalisierter Angststörung (GAD) genauso wirksam sein kann wie eine niedrige Dosis Lorazepam (0,5 mg/Tag) bei der Linderung von Angstsymptomen und damit verbundenen Schlafstörungen, jedoch ohne die Risiken von Sedierung oder Abhängigkeit.
Die Ergebnisse des Schlaftagebuchs zeigten vergleichbare positive Wirkungen der beider Wirkstoffe. (5)
2. Passionsblume
Vergleich bei Ängsten mit Benzodiazepinen (Oxazepam und Midazolam)
Eine Übersichtsarbeit berichtet:
"Die angstlösende Wirkung von Passiflora incarnata ist vergleichbar mit Medikamenten wie Oxazepam oder Midazolam. Daher scheint sie ein wirksames und sicheres Arzneimittel zur Verringerung von Stressreaktivität, Schlaflosigkeit, Angstzuständen und depressionsähnlichen Verhaltensweisen zu sein." (8)
Beschleunigt Ausschleichen von Benzodiazepinen
1. Die Ergebnisse einer klinischen Studie unterstützen die Wirksamkeit eines Trockenextrakts aus Passionsblume, als Zusatzbehandlung während der Benzodiazepin-Ausschleichung bei 92 Patienten mit Angstzuständen oder Depressionen.
Bei der Zusatztherapie wurde deutlich schnellere Reduzierung im Vergleich zum klassischen Ausschleichen festgestellt. Das Fehlen von Nebenwirkungen und unerwünschten Ereignissen bestätigte die Sicherheit der Passionsblume. (13)
Gruppe A (Passisonsblume) - Gruppe B (Keine Zusatzbehandlung) 50 % Benzodiazepin-Reduktion aller Patienten: (Werte gerundet): Komplettes Benzodiazepin-Absetzen aller Patienten: (Werte gerundet): |
Verbessert das Ausschleichen von Opiaten
2. Ein Forschungsgruppe untersuchte die Wirkung von Passionsblume- Extrakt (60 Tropfen) in Verbindung mit Clonidin (0,8 mg) bei Opiatabhängigen im Entzug. In der Studie mit 65 Patienten kamen die Autoren zu dem Schluss, dass die tägliche Gabe der Kombination über 14 Tage besser war als nur Clonidin mit 0,8 mg/Tag. (12)
3. Baldrian
Vergleichbar bei Schlaflosigkeit und Angstzuständen mit Benzodiazepinen (Diazepam und Oxazepam)
1. Eine Übersichtsarbeit zu Heilpflanzen bei Depressionen und Angstzuständen stellt fest: "Bei Patienten mit Angststörungen zeigte ein Baldrianwurzelextrakt eine angstlösende Wirkung ähnlich der von Diazepam. Bei der Anwendung als Schlafmittel waren Nutzen und Nebenwirkungsprofil mit denen von Oxazepam vergleichbar. " (21)
Vergleich bei Schlaflosigkeit mit Benzodiazepin (Oxazepam)
3. Insgesamt wurden 202 ambulante Patienten, bei denen eine Schlaflosigkeit diagnostiziert wurde, entweder mit 600 mg/Tag Baldrianextrakt oder mit 10 mg/Tag Oxazepam über 6 Wochen behandelt. Der Test wurde in 24 Studienzentren (Hausarztpraxen) in Deutschland durchgeführt.
Ergebnis: Die nach 6 Wochen gemessene Schlafqualität zeigte, dass 600 mg Baldrianextrakt (LI 156 Sedonium) pro Tag mindestens so wirksam waren wie eine Behandlung mit 10 mg Oxazepam pro Tag.
Beide Behandlungen steigerten die Schlafqualität im Vergleich zum Ausgangswert deutlich. Die anderen Subskalen, d. h. Erfrischungsgefühl nach dem Schlafen, psychische Stabilität am Abend, psychische Erschöpfung am Abend, psychosomatische Symptome in der Schlafphase, Traumerinnerung und Schlafdauer bestätigten ähnliche Wirkungen beider Behandlungen. (18)
Verbessert Schlaflosigkeit bei Entzug von Benzodiazepinen
In einer Studie wurde der Schlaf von 37 Patienten mit Schlaflosigkeit, die trotz chronischer Einnahme von Benzodiazepinen über schlechten Schlaf klagten und nun das Benzodiazepin abgesetzt und durch Baldrianextrakt ersetzt wurde.
Ergebnisse: Baldrian-Probanden berichteten nach dem Benzodiazepin-Entzug trotz einiger Nebenwirkungen von einer deutlich besseren subjektiven Schlafqualität als Placebo-Patienten: "Die mit der milden anxiolytischen Wirkung von Baldrian verbundene Abnahme der Wachzeit schien der Hauptgrund für die subjektive Verbesserung der Schlafqualität zu sein, die nach zweiwöchiger Behandlung bei Schlaflosigkeitspatienten, die Benzodiazepin abgesetzt hatten, festgestellt wurde ... Daher vermuten die Autoren, dass Baldrian einen positiven Effekt auf den Entzug von Benzodiazepin-Konsum hatte." (19)
4. Hopfen
Vergleichbar bei Schlaflosigkeit mit Benzodiazepin (unbestimmt)
1. In einer placebokontrollierten klinische Studie wurde die gleichwertige Wirksamkeit und Verträglichkeit eines Hopfen-Baldrian-Präparats im Vergleich zu einem Benzodiazepin-Präparat bei Patienten mit Schlafstörungen untersucht. Die Autoren kommen zu dem Ergebnis: "Diese Studie zeigt, dass das untersuchte Hopfen-Baldrian-Präparat in geeigneter Dosierung eine sinnvolle Alternative zu Benzodiazepin zur Behandlung nichtchronischer und nichtpsychiatrischer Schlafstörungen darstellt." (22)
Besser beim GABA-Docking als Benzodiazepin (Diazepam) und Antidepressivum (Paroxetin)
2. Ziel einer weiteren Forschungsarbeit war es, die Hauptkomponenten zu identifizieren, die für die sedativen Eigenschaften von Hopfenzapfen verantwortlich sind. Die Ergebnisse: "Die getesteten Verbindungen aus Humulus lupulus wurden mit Diazepam (Benzodiazepin) und Paroxetin (Antidepressiva) verglichen. Das molekulare Docking zeigte, dass zwei Drittel der Verbindungen eine gute Affinität zu Gamma-Aminobuttersäure (GABA) aufwiesen und Diazepam übertrafen, während nur drei Verbindungen Paroxetin im SERT übertrafen." (23)
Studien und Quellen
(1) Medicinal Plants Used for Anxiety, Depression, or Stress Treatment: An Update. Maša Kenda, Nina Kocevar Glavac, Milan Nagy, and Marija Sollner Dolenc , 2022
(2) Medicinal herbs for the treatment of anxiety: A systematic review and network meta-analysis. Wenting Zhang , Yonghuang Yan , Yujie Wu , Han Yang , Peixuan Zhu , Fang Yan , Ruixue Zhao , Peng Tian , Ting Wang , Qiongyin Fan, Zeqi Su, 2022
(3) Plants and phytochemicals potentials in tackling anxiety: A systematic review. Nasiri Phootha, Nichakarn Yongparnichkul, Zhongxiang Fang , Ren-You Gan , Pangzhen Zhang, 2022
(4) Herbal Remedies to Treat Anxiety Disorders. Bhagya Venkanna Rao, Bettadapura N. Srikumar and Byrathnahalli S. Shankaranarayana Rao, 2011
(5) A multi-center, double-blind, randomised study of the Lavender oil preparation Silexan in comparison to Lorazepam for generalized anxiety disorder. Phytomedicine, Woelk H, Schläfke S., 2010
(6) Lavender oil preparation Silexan is effective in generalized anxiety disorder–a randomized, double-blind comparison to placebo and paroxetine, Kasper S, Gastpar M, Müller WE, Volz HP, Möller HJ, Schläfke S, et al. 2014
(7) Lavender oil preparation Silexan is effective in mild-to-moderate major depression: a randomized, placebo- and reference-controlled trial. Siegfried Kasper 1, Hans-Peter Volz 2, Hans-Jürgen Möller 3, Sandra Schläfke 4, Stephan Klement 4, Ion-George Anghelescu 5, Erich Seifritz, 2024
(8) Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders - A Systematic Review. Katarzyna Janda, Karolina Wojtkowska, Karolina Jakubczyk, Justyna Antoniewicz, and Karolina Skonieczna-Żydecka, 2020
(9) Passionflower in the treatment of generalized anxiety: a pilot double-blind randomized controlled trial with oxazepam. S Akhondzadeh 1, HR Naghavi , M Vazirian , Ein Shayeganpour , H Rashidi , M Khani, 2001
(10) Oral Passiflora Incarnata and Oxazepam Can Reduce Pre-Operative Anxiety in Ambulatory Surgery Patients: A Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Azimaraghi O., Yousefshahi F., Khatavi F., Zamani M.M., Movafegh A. Both, 2017
(11) Effects of Passiflora Incarnata and midazolam for control of anxiety in patients undergoing dental extraction. Dantas L.-P., de Oliveira-Ribeiro A., de Almeida-Souza L.-M., Groppo F.-C. , 2017
(12) Passionflower in the treatment of opiates withdrawal: a double-blind randomized controlled trial. Akhondzadeh S., Kashani L., Mobaseri M., Hosseini S. H., Nikzad S., Khani M. , 2001
(13) Add-On Treatment with Passiflora incarnata L., herba, during Benzodiazepine Tapering in Patients with Depression and Anxiety: A Real-World Study, Raffaella Zanardi, Matteo Carminati, Valentina Fazio , Melania Maccario , Greta Verri , Christina Colombo, 2023
(14) Anxiolytic Effects of Repeated Cannabidiol Treatment in Teenagers With Social Anxiety Disorders. Nobuo Masataka, 2019
(15) Comparison of the Anxiolytic Effects of Saffron (Crocus sativus. L) and Diazepam Before Herniorrhaphy Surgery: A Double Blind Randomized Clinical Trial. Mahdi basiri moghadam, Arash Hamzei, Ali-Reza Moslem,,Jafar Ghenaati, 2016
(16) Effect of Saffron Versus Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) in Treatment of Depression and Anxiety: A Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Arman Shafiee 1 2, Kyana Jafarabady 1, Niloofar Seighali 1, Ida Mohammadi 3, Shahryar Rajai Firouz Abadi 3, Faeze Soltani Abhari 2, Mahmood Bakhtiyari, 2025
(17) A double-blind, randomized pilot study for comparison of Melissa officinalis L. and Lavandula angustifolia Mill. with Fluoxetine for the treatment of depression. Mostafa Araj-Khodaei, Ahmad Ali Noorbala, Reza Yarani , Fatemeh Emadi , Elham Emaratkar, Soghrat Faghihzadeh , Zahra Parsian , Fatemeh Alijaniha , Mohammad Kamalinejad, Mohsen Naseri, 2020
(18) Efficacy and tolerability of valerian extract LI 156 compared with oxazepam in the treatment of non-organic insomnia--a randomized, double-blind, comparative clinical study. G Ziegler, M Ploch, A Miettinen-Baumann, W Collet, 2002
(19) Can valerian improve the sleep of insomniacs after benzodiazepine withdrawal? Dalva R Poyares, Christian Guilleminault, Maurice M Ohayon, Sergio Tufik, 2002
(20) Effect of valepotriates (valerian extract) in generalized anxiety disorder: a randomized placebo-controlled pilot study. Roberto Andreatini, Vânia A Sartori, Maria L V Seabra, José Roberto Leite, 2002
(21) Herbal Medicine for Depression and Anxiety: A Systematic Review with Assessment of Potential Psycho-Oncologic Relevance. K Simon Yeung 1, Marisol Hernandez 2, Jun J Mao 1, Ingrid Haviland 1, Jyothirmai Gubili, 2018
(22) Vergleichsstudie zur Beurteilung der Lebensqualität von Patienten mit exogenen Schlafstörungen (vorübergehende Einschlaf- und Schlafunterbrechungsstörungen) unter Behandlung mit einem Hopfen-Valarian-Präparat und einem Benzodiazepin-Medikament. M. Schmitz , M Jäckel, 1999
(23) Exploring the sedative properties of natural molecules from hop cones (Humulus lupulus) as promising natural anxiolytics through GABA receptors and the human serotonin transporter. Amany Belal et al,, 2024
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