SERIE | Die stärksten Heilpflanzen bei kognitiven Symptomen: 8. Löwenmähne

| Die Löwenmähne (Hericium erinaceus), auch Affenkopfpilz, Igel-Stachelbart oder Yamabushitake genannt, ist ein seltener Pilz, der als Wundparasit an älteren Laubbäumen, zumeist Eichen und Buchen, wächst.

Löwenmähne ist ursprünglich in Nordamerika , Europa und Asien beheimatet. In Deutschland wächst der Pilz sehr zerstreut, ist jedoch in fast allen Bundesländern mindestens einmal nachgewiesen.

Powerpilze wie Reishi, Cordyceps und Chaga sind nicht erst seit gestern in der Biohacker-Szene sehr beliebt. Pilze sind eine Quelle für Proteine, Mineralstoffe – Kalium, Chlor, Schwefel, Magnesium, Kalzium, Natrium sowie B-Vitamine und Provitamin D2. Der wichtigste Bestandteil von Pilzen sind jedoch Polysaccharide. Sie sind für die gesundheitsfördernden Eigenschaften der Pilze verantwortlich.

Bei typischen Wohlstandserkrankungen wie z.B. Diabetes Typ II, erhöhten Cholesterinwerten, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Übergewicht, Gicht, Fettstoffwechselstörungen, Arteriosklerose etc. werden Vitalpilze zur Prävention und Therapie sehr erfolgreich eingesetzt.

Der Ursprung der Mykotherapie liegt vor allem in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die ersten urkundlichen Nachweise von Pilzen in der chinesischen Medizin datieren auf über 2.000 Jahren in einem Gedicht aus der Han-Dynastie. Reishi-Pilze gelten bei den Chinesen als „Medizin der Könige“.

Zu den Anwendungen von Löwenmähne in den traditionellen Heilmethoden gehören die Verbesserung der intellektuellen Fähigkeiten und die Unterstützung des Gedächtnisses, Verbesserung der körperlichen Verfassung und Verlängerung des Lebens.

In klinischen Studien wurden die pharmakologischen Aktivitäten und medizinischen Nachweise von H. erinaceus nachgewiesen, die seine Wirksamkeit bei der Verbesserung durchschnittlicher kognitiver Beeinträchtigungen, der Behandlung früher Alzheimer-Krankheit, der Linderung von Angst- und Depressionssymptomen und der Verbesserung der Schlafqualität zeigten.

Hericium erinaceus wird derzeit zur Behandlung von kognitiven Symptomen, mit Besserungen von 5-10%, (11) (12) sowie bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen und Schizophrenie eingesetzt. Eine achtwöchige orale H. erinaceus- Supplementierung verringerte Depressionen um 30%, Angstzustände um 40% und Schlafstörungen um 30%. (7)

Zahlreiche präklinische und klinische Studien haben die Wirkungen und Mechanismen bioaktiver Verbindungen aus Löwenmähne (Hericium erinaceus) nachgewiesen.

Sowohl der Fruchtkörper als auch die Myzelien von H. erinaceus enthalten eine bemerkenswerte Vielfalt strukturell unterschiedlicher bioaktiver Komponenten, die zur Vorbeugung, Linderung und Behandlung verschiedener Krankheiten beitragen.

Insbesondere wurden antioxidative, entzündungshemmende, krebshemmende , immunstimulierende , antidiabetische , antimikrobielle, und antidiabetische Eigenschaften von H. erinaceus berichtet ( Khan et al., 2013 ).

Wichtig ist, dass die bioaktiven Metaboliten von H. erinaceus die Blut-Hirn-Schranke leicht passieren können. Es wurde gezeigt, dass diese Verbindungen den Nervenwachstumsfaktor und dem vom Gehirn stammenden neurotrophen Faktor verbessern, die neurotrope und neuroprotektive Wirkungen aufweisen. Die Beweise für H. erinaceus bei der Regulierung von Entzündungsprozessen, der Verringerung von oxidativem Stress und dem Schutz von Nervenzellen vor Zelltod , zeigt sein neuroprotektives Potenzial.

Umgekehrt hat sich gezeigt , dass bestimmte in Pilzen vorkommende bioaktive Verbindungen die Darmmikrobiota erheblich beeinflussen. Diese Verbindungen können zur Anreicherung der Darmmikrobiota beitragen, das Wachstum nützlicher Bakterienarten fördern und das Vorkommen schädlicher Arten verringern.

Wie allgemein bekannt ist, ist die Darmmikrobiota ein wichtiger Faktor, der die psychische Gesundheit beeinflusst. Es wurde bereits gezeigt, dass der Verzehr von H. erinaceus das Wachstum nützlicher Darmbakterien fördert und zusätzlich positive Auswirkungen auf die kognitiven Funktionen hat.

Kognitive Symptome

Sechs klinische Studien zur Untersuchung der kognitiven Wirkung von Löwenmähne (Hericium erinaceus) wurden bisher an über 225 Patienten durchgeführt. Eine Übersichtsarbeit kommt zu dem Ergebnis: "Mehrere präklinische und klinische Untersuchungen haben das therapeutische Potenzial von HE zur Verbesserung von Verhaltens- und kognitiven Funktionsdefiziten sowie eine insgesamt positive Wirkung bei der Verzögerung der AD (Alsheimer/Demenz)-Pathogenese nachgewiesen." (3)

Löwenmähne zeigte positive Wirkungen in den Kategorien:

1. Aufmerksamkeit und Konzentration
2. Arbeitsgedächtnis und exekutive Funktion
3. Lernen und Gedächtnis

1. Aufmerksamkeit und Konzentration

1. Eine placebokontrollierte Pilotstudie untersuchte die akuten (60 Minuten nach der Dosis) und chronischen (28 Tage) kognitiven und stimmungsaufhellenden Wirkungen von 1,8 g Löwenmähne bei 41 jungen Erwachsenen.

Ergebnisse: Die Analyse hat gezeigt, dass die Teilnehmer nach einer Einzeldosis Hericium erinaceus 60 Minuten nach der Dosis den Stroop-Test 10% schneller bewältigten. Der Stroop-Test ist ein Verfahren zur Prüfung der selektiven Aufmerksamkeit.

Nach 28-tägiger Supplementierung war eine Tendenz mit 15% weniger subjektivem Stress zu beobachten.

Schlussfolgerungen der Studie: "Die Ergebnisse deuten vorläufig darauf hin, dass Hericium erinaceus die Leistungsgeschwindigkeit verbessern und subjektiven Stress bei gesunden, jungen Erwachsenen reduzieren kann." (11)

2. Eine 8-wöchige doppelblinde Vergleichsstudie umfasste 33 Probanden, die zufällig einer Löwenmähne-Gruppe und einer Placebo-Gruppe zugewiesen wurden.

In der Löwenmähne-Gruppe wurde eine signifikante Verbesserung um 5% der kognitiven Fähigkeiten beobachtet. Darüber hinaus gab es einen signifikanten Anstieg der Darmmikrobiota-Diversität, der Mechanismus, der helfen könnte, die Ergebnisse zur Beziehung zwischen den Wirkstoffen des Löwenmähne und den kognitiven Parametern zu erklären. Die Nahrungsergänzung wurde als sichere und gut verträgliche Intervention mit neurokognitivem Nutzen anerkannt.

2. Arbeitsgedächtnis und exekutive Funktion

3. Darüber hinaus zeigte eine Studie mit Teilnehmern im Alter von 55–65 Jahren, die 12 Wochen lang täglich Kapseln mit 3,2 g Fruchtkörper des Igelstachelbart-Pilzes einnahmen ( Saitsu et al., 2019 ), eine signifikante Verbesserung des Mini-Mental-Status Test im Vergleich zu einer Kontrollgruppe. Anhand von 9 Aufgabenkomplexen werden zentrale kognitive Funktionen überprüft (zeitliche und räumliche Orientierung, Merk- und Erinnerungsfähigkeit, Aufmerksamkeit, Sprache und Sprachverständnis, außerdem Lesen, Schreiben, Zeichnen und Rechnen).

4. In ähnlicher Weise wurden in der Zeit nach der Intervention Verbesserungen des Mini-Mental-Status Test um 10% im Vergleich zum Ausgangswert beobachtet, als ältere Erwachsene mit AD 49 Wochen lang täglich 1 g Myzel des Igelstachelbart-Pilzes erhielten ( Li et al., 2020 ).

Positive Symptome

In einer Studie "Verbesserung der refraktären Schizophrenie durch die Verwendung von Amyloban ® 3399, extrahiert aus Hericium erinaceum" (1) wurden 10 Patienten mit einem Extrakt aus Löwenmähnepilz behandelt. Bei alle Patienten zeigten derzeit verfügbaren Antipsychotika keine Wirkung.

Durchschnittswerte auf der Skala für positives und negatives Syndrom
(PANSS) verbesserten sich deutlich für alle Elemente, einschließlich positiver, negative und allgemeine Psychopathologie.

Depressionen

Vier klinische Pilotstudien zur Untersuchung der potenziellen antidepressiven Wirkung von H. erinaceus wurden bisher an über 100 Patienten durchgeführt. Eine aktuelle Übersichtsarbeit von 2019 kommt zu dem Ergebnis. "Die präklinischen und klinischen Studien haben gezeigt, dass H. erinaceus depressive Störungen durch monoaminerge Modulation, neurogene/neurotrophe und entzündungshemmende Wege deutlich lindert, was auf die potenzielle Rolle von H. erinaceus als Komplementär- und Alternativmedizin zur Behandlung von Depressionen hinweist." (2)

1. Eine Studien untersuchte, ob eine Behandlung mit Hericium erinaceus Depressionen, Angstzustände, Schlafstörungen und Essattacken nach 8-wöchiger Nahrungsergänzung bei Probanden mit Übergewicht oder Adipositas im Rahmen einer kalorienarmen Diät verbesserte.

Siebenundsiebzig Freiwillige, die von Übergewicht oder Fettleibigkeit betroffen waren, wurden rekrutiert.

"Schließlich erhielten wir durch die Kombination der Zung- und SCL-90-Tests einen integrierten Wert, der eine mittlere Reduktion des Depressionswertes um etwa 30 % und der Angstsymptome um über 40 % angibt. Auch hier hielt die Wirkung von H. erinaceus ohne Behandlung an."(7)

Die Schlafwerte verbesserten sich um 30%. Es gab bei dieser Studie jedoch keine Placebo-Kontrollgruppe, sodass diese Werte auch den Anteil des Placebo-Effekt zeigen. (7)

Angst

Dreißig Frauen wurden nach dem Zufallsprinzip entweder der H. erinaceus (HE)-Gruppe oder der Placebo-Gruppe zugeordnet und nahmen vier Wochen lang HE oder Placebo. „Konzentration“, „irritierend“ und „ängstlich“ waren tendenziell niedriger als in der Placebogruppe. Unsere Ergebnisse zeigen, dass die Einnahme von HE die Möglichkeit hat, Depressionen und Angstzustände zu reduzieren, und diese Ergebnisse legen einen anderen Mechanismus als die NGF-verstärkende Wirkung von H. erinaceus nahe" (4)

1. Gehirnschrumpfung

Antipsychotika führen zu Gehirnschrumpfung und damit potentiell zu kognitiven Störungen (8) Das vielleicht am gründlichsten erforschte Merkmal des Löwenmähnenpilzes ist seine Wirkung auf Gehirnzellen und damit verbundene Funktionen. Laut einer im International Journal of Medicinal Mushrooms veröffentlichten Studie beeinflusst die Löwenmähne die Gehirnfunktion , indem sie das „Neuritenwachstum“ im Gehirn und verwandten Organen fördert. Durch die Steigerung dieses Wachstums könnte es möglicherweise möglich sein, die Zelldegeneration im Gehirn zu verlangsamen oder umzukehren. (6)

2. Krebs
90% der Antipsychotika und 70% der Antidepressiva gelten als stark krebserregend (9). Zahlreichen Untersuchungen zufolge könnte die Löwenmähne auch bei der Behandlung von Krebs von Bedeutung sein. Es wurde festgestellt, dass Verbindungen oder Ergänzungen mit dem Löwenmähnenpilz in unterschiedlichem Ausmaß möglicherweise das Fortschreiten verlangsamen oder die Ausbreitung von Folgendem umkehren können: Leukämie, Magenkrebs, Lungenkrebs, Leberkrebs, Darmkrebs und
Brustkrebs. (6)

3. Herz-Kreislauf

Patienten mit Schizophrenie haben eine verkürzte Lebenserwartung von 15-25 Jahren. Herzkrankheiten ist die Haupt-Todesursache dieser Patienten und Antipsychotika sind ein damit verbundener Faktor, da sie im der Mehrheit übergewichtig machen (5) Der Löwenmähnenpilz könnte Ihnen auch bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen helfen. In-vitro- und Tierversuche haben gezeigt, dass Extrakte aus Löwenmähne den Anstieg des LDL-Cholesterins (manchmal auch als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet) verhindern, HDL oder „gutes“ Cholesterin erhöhen und Triglyceride im Blutkreislauf senken können , ein Frühindikator dafür Herzkrankheit. (6)

4. Diabetes

Das Diabetesrisiko unter Antipsychotika ist stark erhöht. Diabetesinzidenz ist verdreifacht. (10) Eine Tierstudie zeigte eine deutliche Verbesserung des Blutzuckerspiegels, der Insulinsensitivität und verschiedener anderer Diabetes-Symptome, wenn ihnen ein Extrakt aus Löwenmähnenpilz verabreicht wurde. Möglicherweise aufgrund der antioxidativen Wirkung der Löwenmähne scheint die Verabreichung auch die durch diabetische Neuropathie verursachten Schmerzen zu lindern. (6)

Die in Nahrungsergänzungsmitteln empfohlenen Dosierungen liegen zwischen 1-3 g ein- bis dreimal täglich.

BIO HERICIUM ERINACEUS PULVER kostet 10€ für 100g, was einem Preis von 10 ct für die Tagesdosis von 1g entspricht.