SERIE | Die stärksten Heilpflanzen bei kognitiven Symptomen: 3. Brahmi

| Brahmi (Bacopa monnieri) ist eine Heilpflanze, die häufig in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Aber auch in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird die Pflanze sehr geschätzt.

Die Verwendung von Brahmi kann auf 800 v. Chr. in Indien zurückdatiert werden. Im Ayurveda wird es zur Stärkung des Gehirns, der Nerven und traditionell als Gedächtnisverstärker verwendet.

Brahmi hat eine lange Geschichte bei der Behandlung verschiedener Beschwerden. Ein aktueller Review von 2024 wertete Studien zur Wirkungen von Brahmi aus und kommt zu dem Ergebnis: "Die einbezogenen 22 klinischen Studien zeigten, dass Brahmi ... emotionale Funktionen, kognitive Funktionen, Anhedonie (Freudlosigkeit), Hyperaktivität, Schlafroutine, Depression, Aufmerksamkeitsdefizit, Lernprobleme, Erinnerungsvermögen, Impulsivität und psychiatrische Probleme verbessern kann." (23)

Brahmi wurde als Nootropikum mit hohem Potenzial zur Verbesserung des Sprachverständnisses und -erwerbs identifiziert, einschließlich einer Verbesserung der Lernfähigkeit bei längerer Einnahme. Zudem ist Brahmi die am besten erforschte Heilpflanze mit der größten Wirksamkeit auf die Gedächtnisverbesserung bei Personen mit kognitiven Beeinträchtigungen. (24)

Die Bacopa monnieri Pflanze wird auch zur Gruppe der Adaptogene gezählt. Durch seine besonderen Eigenschaften ist der Pflanzen-Extrakt in der Lage, in Zeiten erhöhter Beanspruchung, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.

Brahmi hat zudem antipsychotische Eigenschaften, welche positive und negative Symptome senken kann. (4) (17) (18)

Brahmi und Jatamansi wurden in einer 20 monatigen Nichtunterlegenheitsstudie bei 200 Patienten mit 10 mg Olanzapin verglichen. Es wurden keine Unterschiede zwischen beiden Gruppen gefunden, die die Verbesserung positiver und negativer Symptome und die allgemeine Psychopathologie zeigten. Die ayurvedische Gruppe hatte weniger Gewichtszunahme. ( 2 )

In einer Studie sanken die Depressionswerte durch die tägliche Einnahme von Brahmi um 15%, Ängste um 10% und die kognitive Leistungsfähigkeit verbesserte sich um 25% in 24 Wochen im Vergleich zur der Placebo-Gruppe. Die Dosis wurde gut vertragen und es traten nur wenige unerwünschte Ereignisse auf. (21) |

Brahmi hat antioxidative und neuroprotektive Eigenschaften und verbessert die Übertragung von Nervenimpulsen und fördern die Reparatur beschädigter Nervenzellen.

Kognition

Die Unterdrückung der cholinergen enzymatischen Aktivität von Acetylcholinesterase (AChE) im Plasma von Probanden, deutet darauf hin, dass Brahmi-Extrakte ihre nootropischen Funktionen teilweise über diesen Wirkmechanismus ausüben könnten (Peth-Nui et al., 2012).

Bemerkenswert ist, dass Probanden, bei denen eine Bildgebung des Gehirns unter Brahmi-Verabreichung durchgeführt wurde, modulierende Wirkungen dieses Nootropikums in aufgabenspezifischen Gehirnregionen zeigten. (Neale et al. , 2011).

Antipsychotische Eigenschaften

Die antipsychotischen Eigenschaften können mit seiner Normalisierung der Dopamin- und serotonerger Neurotransmission und Reduzierung der Acetylcholinesterase-Aktivität verbunden sein. (4) (17) (18). Brahmi veringerte den Dopaminspiegel von dopaminergen Neuronen in einer vorklinischen Studie über seine antiepileptischen Eigenschaften. (17)

Kognitive Symptome

Brahmi ist ein potenzieller kognitiver Verstärker bei Schizophrenie. In einer systematischen Überprüfung und Metaanalyse wurden die positiven Auswirkungen von Bacopa monnieri- Extrakt auf die kognitive Funktion untersucht.

Neun Studien erfüllten die Einschlusskriterien mit 518 Probanden. Die Ergebnisse zeigten, dass Bacopa monnieri- Extrakt bei einer Gabe von über 12 Wochen das Potenzial hat, die kognitive Leistungsfähigkeit, insbesondere die Aufmerksamkeitsgeschwindigkeit, durch Verkürzung der Reaktionszeit bei Entscheidungen zu verbessern. (1)

Brahmi zeigte positive Wirkungen in den Kategorien:

• Konzentration
• Arbeitsgedächtnis und exekutive Funktion
• Lernen und Gedächtnis
• Sprachliche Kognition
• Soziale Kognition

In einer aktuellen Forschungsarbeit von 2023 war Brahmi das Nootropikum, das im Vergleich zu anderen Heilpflanzen die bedeutendsten Auswirkungen auf Lernen und Gedächtnis sowie bei Sprachstörungen hatte. (24)

Schließlich stellten Prabhakar et al. kürzlich fest, dass die Auswirkungen von Brahmi auf die Störungen von Lernen und Gedächtnis mit denen einer klassischen pharmakologischen Behandlung vergleichbar sein könnten (Prabhakar et al. ,2020 ).

Konzentration und Aufmerksamkeit

1. Eine Studie untersuchte die Wirkung von Brahmi auf Aufmerksamkeit, kognitive Verarbeitung und das Arbeitsgedächtnis bei gesunden älteren Menschen. 60 gesunde ältere Probanden erhielten 12 Wochen lang einmal täglich entweder einen standardisierten Extrakt aus B. monnieri (300 und 600 mg) oder ein Placebo.

Die mit B. monnieri behandelte Gruppe zeigte ein verbesserte Aufmerksamkeit. Die Reaktionszeit verbesserte sich um 15% und Kontinuität der Aufmerksamkeit um 30%.

Die Reaktionszeit des Gedächtnis verbesserte sich um 15% und Qualität des Arbeitsgedächtnisses besserte sich um 20% im Vergleich zur Placebogruppe in 12 Wochen. Die signifikanten Veränderungen, die bei den Probanden beobachtet wurden, waren auch noch in der vierten Woche nach Beendigung der Extrakteinnahme zu beobachten.

"Die aktuellen Erkenntnisse zeigen deutlich, dass Personen, die B. monnieri konsumierten , eine gesteigerte Aufmerksamkeit und kognitive Verarbeitungsfähigkeit zusammen mit einem verbesserten Arbeitsgedächtnis und einer verbesserten cholinergen Funktion zeigten." (26)

Arbeitsgedächtnis und exekutive Funktionen

2. Die Ergebnisse einer Studie haben nach einer Behandlungsdauer von 12 Wochen mit Brahmi-Extrakt einen signifikanten Effekt auf das Kurzzeit-Erinnerungsvermögen bei Listenlerntests bei älteren Personen gezeigt. (26)

3. Eine placebokontrollierte Parallelstudie, die sechs Wochen lang mit einer jungen Population von 60 Medizinstudenten durchgeführt wurde, ergab, dass der Brahmi-Extrakt (150 mg zweimal täglich) das unmittelbare Erinnerungsvermögen und das Arbeitsgedächtnis signifikant verbesserte. (24)

Lernen und Gedächtnis

4. Eine placebokontrollierte Studie wurde durchgeführt, um die Wirksamkeit und Verträglichkeit von BacoMind®, einer angereicherten phytochemischen Zusammensetzung aus Bacopa monnieri, hinsichtlich der Gedächtnisverbesserung bei chronischer Verabreichung an ältere Probanden zu untersuchen

BacoMind® oder Placebo wurde als einmalige orale Dosis von 450 mg täglich über die Dauer von 12 Wochen verabreicht.

Die Kombination einer gut etablierten Reihe neuropsychologischer Tests ergab, dass BacoMind® die Leistung bei Tests im Zusammenhang mit Aufmerksamkeit und verbalem Gedächtnis bei älteren Teilnehmern verbesserte.

Ebenso zeigte der Test bei verzögertem Erinnerungsvermögen einen signifikanten Zeiteffekt zwischen der 0. und 24. Woche mit einer Verbesserung von 30%. (26)

Sprachbezogene Kognition

Eine Dosis von 150 mg eines standardisierten Brahmi-Extrakts (Bacognize), die sechs Wochen lang zweimal täglich verabreicht wurde, wurde in einer placebokontrollierten Parallelstudie getestet. Die erzielten Ergebnisse zeigten, dass Brahmi das Sprachverständnis bei jungen Erwachsenen signifikant verbesserte (Kumar et al. , 2016).

In einer klinischen Doppelblindstudie zeigte eine langfristige Einnahme von Brahmi bei gesunden Probanden im Vergleich zu einer Placebo-Supplementierung auch eine Verbesserung der Lernfähigkeit im Bereich Sprache und schriftlicher Konzepte (Stough et al. , 2001).

1. Gehirnschrumpfung

Antipsychotika führen zu Gehirnschrumpfung und damit potentiell zu kognitiven Störungen (8). Brahmi verbessert die Übertragung von Nervenimpulsen und fördern die Reparatur beschädigter Nervenzellen. (4) (5)

2. Krebs

90% der Antipsychotika und 70% der Antidepressiva gelten als stark krebseregend (9). In Reagenzglasstudien töten Bacoside in Brahmi Hirntumorzellen ab und hemmen das Wachstum von Brust- und Dickdarmkrebszellen. Forscher sind zu dem Schluss gekommen, dass Antioxidantien und Verbindungen wie Bakoside für die krebshemmenden Eigenschaften von Brahmi verantwortlich sind. (5)

3. Leber- und Nierenschäden

Antipsychotika werden über die Leber und Nieren abgebaut, belasten diese und können zu Schäden führen. (11) (12). Brahmi weist leberstärkende Eigenschaften auf (5).



In den oben vorgestellten Studien nahmen die Probanden über 3 Monate hinweg meist 300 mg Brahmi-Extrakt pro Tag ein. 300 mg gilt dabei als mittlere Dosis. In vielen Studien kamen auch zweimal täglich je 300 mg Brahmi-Extrakt zum Einsatz.

Brahmi-Pulver ist weniger konzentriert, weshalb die Hersteller davon höhere Tagesdosen empfehlen: Die tägliche Dosis sollte 6 bis 10 g gemahlene Blätter betragen.

Brahmi wird gerne mit Ginkgo, Ashwagandha oder Goto Kola kombiniert, da diese ähnlich positive Wirkungen auf das Gehirn und das Gedächtnis haben.

Die synergistische Wirkung von Brahmi mit anderen Nootropika und bioaktiven Verbindungen, die auf exekutive Funktionen und neurologische Erkrankungen abzielen, die mit exekutiven Funktionsstörungen verbunden sind, sind in einer systematischen Übersichtsarbeit ausführlich beschrieben. (Pase et al., 2012).

Beim Kauf von Brahmi ist darauf zu achten, dass es tatsächlich Brahmi (Bacopa monnieri) und nicht Gotu-Kola (Centella asiatica) ist, da beide unter dem Namen Brahmi erhältlich sind.

Ein Produkt in Bio-Qualität kostet 3 € für 50 g. Ein Beispiel: Pulver [natur-kräuter.de] BIO 3€/50 g sind (5 ct/Tag)

Brahmi gibt es auch als Zimmerpflanze. Im Ayurveda kommen sehr häufig Zubereitungen aus den frischen Brahmi-Blättern zum Einsatz – die Wirkung soll dabei grösser sein als die der Nahrungsergänzungen. Brahmi-Blätter können das ganze Jahr geerntet werden.