SERIE | Die stärksten Heilpflanzen für kognitive Symptome: 6. Indischer Wassernabel - Gotu Kola

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SERIE | Die stärksten Heilpflanzen bei kognitiven Symptomen:

6. Asiatischer Wassernabel - Gotu Kola

(+) = positive, (-) = negative, (k) = kognitive Symptome, (D) = Depressionen, (Ä) = Ängste, (ST) = Stress, (SCH) = Schlaf

| Der Asiatische Wassernabel (Centella asiatica) auch Tigergras oder Gotu Kola genannt, findet sowohl in der ayurvedischen Medizin als auch traditionellen chinesischen Medizin Verwendung und wird in letzter Zeit auch in Europa häufiger angeboten.

Indischer Wassernabel wird seit Jahrhunderten in der Ayurvedischen Medizin als Nerven- Tonikum verwendet. Er soll die Meditation erleichtern und helfen, die linke und rechte Gehirnhälfte zu balancieren.

Man sagt, der Wassernabel habe eine ausgleichende und schlafanstoßende Wirkung. Ebenso verwendet man den Wassernabel gegen Stress oder mentale Erschöpfung und zur Verbesserung der Konzentration und Gedächtnisleistung.

Die Verwendung im indischen Medizinsystem zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener Krankheiten ist dokumentiert, darunter Krebs, Demenz, Diabetes und zur Regeneration des Gehirns und der Nervenzellen.

Man spricht dem Wassernabel auf Grund von Versuchen eine antibiotische, antioxidative und nervenschützende Wirkung zu.

Es wird vermutet, dass Gotu kola und Brahmi einen ähnlichen medizinischen Wert haben. Aus der ganzen Pflanze wird ein Nervenstärkungsmittel zur Behandlung verschiedener Gehirnerkrankungen oder ein Sirup zur Verbesserung des Gedächtnisses von Kindern hergestellt. (1) |

Kognition

Die wichtigsten Ergebnisse der Forschung zeigten, dass Gotu Kola oxidativen Stress reduzieren, den neuronalen Zelltod verringern, entzündungshemmende Eigenschaften haben, neurologische Funktionsstörungen lindern und die kognitive Leistung steigern könnte.

Die Auswirkungen des Gotu Kola-Extrakts auf die Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses, des verzögerten Erinnerungsvermögens und der exekutiven Funktionen beruhen vermutlich auf der Modulation der Dopaminproduktion, während die langfristigen Auswirkungen auf das Gedächtnis vermutlich auf der Modulation von Noradrenalin, Serotonin und Acetylcholin beruhen.

Depressionen und Ängste

Das Vorhandensein von gewissen sekundären Pflanzenstoffen (pentazyklischen Triterpenen) haben nachweislich antidepressive und stresslindernde Eigenschaften, die auf ihre Wirkung im GABA-System zurückzuführen sein könnten. GABA ist ein wichtiger hemmender Neurotransmitter und es ist erwiesen, dass ein Mangel an GABA zu Depressionen und Angstzuständen führen kann

Kognitive Funktion

Gotu Kola weist bemerkenswerte nootropische, kognitive und neuroprotektive Eigenschaften auf. Diese Wirkungen unterstützen und betonen sein Potenzial, im Zusammenhang mit neurodegenerativen Erkrankungen zu verbessern.

Gotu Kola zeigte positive Wirkungen in den Kategorien:

1. Aufmerksamkeit und Konzentration
2. Arbeitsgedächtnis und exekutive Funktion
3. Lernen und Gedächtnis

1. Aufmerksamkeit und Konzentration

1. Ziel einer systematischen Überprüfung war es, die Wirkung von Gotu Kola auf die kognitive Funktion und damit verbundene Eigenschaften zu bestimmen.

Von den 11 eingeschlossenen Studien verglichen fünf Studien Gotu Kola allein mit einem Placebo und sechs Studien verglichen eine Kombination von Gotu Kola mit anderen Heilpflanzen und Vitaminen.

Die Ergebnisse einiger Studien wiesen darauf hin, dass Gotu Kola allein das Arbeitsgedächtnis verbessern kann, nachdem Patienten 1 Stunde lang 750 mg Wasserextrakt von Gotu Kola erhalten hatten.

Darüber hinaus zeigten die Kombinationsprodukte auch mögliche Auswirkungen auf einige Tests der kognitiven Funktion, die mit Aufmerksamkeit und Konzentration und exekutiven Funktionen zusammenhängen und Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung.

Die Einnahme von Gotu Kola- Wasserextrakt (750 mg/Tag) über 2 Monate zeigte eine Zunahme der selbstberichteten Wachsamkeit und der selbstberichteten Gelassenheit. Gotu Kola kann die Stimmung verbessern, indem es die Wachsamkeitswerte erhöht und die Wut/Ärgerwerte eine Stunde nach der Behandlung senkt. Keine der Studien berichtete über Nebenwirkungen von C. asiatica.

Diese Verbesserungen der Wachsamkeit und Ruhe können die kognitive Funktion fördern, indem sie das Arbeitsgedächtnis, die Aufmerksamkeit und Konzentration, die exekutiven Funktionen und die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung sowie die Gedächtnisleistung verbessern und die Zeit zur Problemlösung verkürzen. (13)

2. Arbeitsgedächtnis und exekutive Funktion

2. Eine Studie ergab, dass eine Nahrungsergänzung mit Gotu Kola bei älteren Teilnehmern sowohl das Gedächtnis als auch die kognitiven Funktionen steigern konnte. 28 gesunde ältere Teilnehmer erhielten den Pflanzenextrakt zwei Monate lang einmal täglich in verschiedenen Dosierungen von 250, 500 und 750 mg. Die Ergebnisse zeigten, dass die hohe Dosis des Pflanzenextrakts das Arbeitsgedächtnis verbesserte. Nach der Behandlung mit Centella asiatica wurden auch Verbesserungen der selbstbewerteten Stimmung festgestellt. (3)

3. Lernen und Gedächtnis

3. Ziel einer Studie war es, die Wirksamkeit von Gotu Kola ( Centella asiatica ) bei der Verbesserung der kognitiven Funktion bei 48 Patienten mit kognitiver Beeinträchtigung zu bestimmen.

Es wurden die Auswirkungen auf drei Gruppen von Teilnehmern untersucht – eine, die 1.000 mg Gotu Kola pro Tag einnahm, eine, die 750 mg Gotu Kola pro Tag einnahm, und eine, die 3 mg B 9 pro Tag einnahm.

Gotu Kola und B 9 waren bei der Verbesserung mit 30% der Gesamtkognition gleichermaßen hilfreich. Gotu Kola erwies sich bei der Verbesserung des Gedächtnis wirksamer als B 9. Die Ergebnisse zeigten Besserungen in den Kategorien visuell-räumlich/exekutiv, Benennung, Aufmerksamkeit, Sprache, Abstraktion, Gedächtnis und Orientierung. (2)

4. In einer anderen Studie erwies sich Gotu Kola-Extrakt als sehr wirksam bei der Verbesserung kognitiver Beeinträchtigungen. Gotu Kola wurde sechs Monate lang in einer Dosierung von zweimal täglich 500 mg (1000 mg täglich) verabreicht. Es wurde eine positive Verbesserung der kognitiven Funktionen um 15% , Depressionen und Schlaflosigkeit beobachtet. (14)

Depressionen und Angstzustände

Gotu Kola zeigte in Studien, dass es angstlösende und antidepressive Eigenschaften besitzt.

1. Eine placebokontrollierte Studie wurde durchgeführt, um die anxiolytische Aktivität von Gotu Kola bei 40 gesunden Probanden zu bewerten. Die Probanden wurden entweder einer Einzeldosis von 12 g Gotu Kola oder einem Placebo zugewiesen.

Die Ergebnisse zeigten, dass Gotu Kola im Vergleich zu Placebo die maximalen Angst-Werte 30 und 60 Minuten nach der Behandlung deutlich abschwächte. Diese Ergebnisse legen nahe, dass Gotu Kola eine angstlösende Wirkung beim Menschen hat. (4)

2. Eine Untersuchung wurde durchgeführt, um die Rolle des 70 %igen hydroethanolischen Extrakts von Centella asiatica bei der generalisierten Angststörung (GAD) beim Menschen zu bewerten. In dieser Studie erhielten 33 Teilnehmer, die 60 Tage lang zweimal täglich 500 Milligramm Gotu Kola bekamen. Dies führte nicht nur zu einer Verringerung der Angstzustände, sondern auch zu einer Verringerung von Stress und Depressionen. (5)

Krebs

90% der Antipsychotika und 70% der Antidepressiva gelten als stark krebserregend (9). In einer Studie wurde festgestellt, dass Gotu-Kola-Extrakt bei mehreren Krebszellstämmen wirksam zum Zelltod führte, darunter menschliche Brustkrebszellen.

Leber- und Nierenschäden

Antipsychotika werden über die Leber und Nieren abgebaut, belasten diese und können zu Schäden führen. (11) (12) Neuere Forschungen befassen sich mit der Wirkung von Gotu Kola auf die Leber- und Nierentoxizität. Laut einer Tierstudie aus dem Jahr 2017 kann Gotu Kola verwendet werden, um die toxischen Nebenwirkungen des Antibiotikums Isoniazid zu unterdrücken.

4. Anwendung

Bei traditioneller Verwendung und experimentellen Nachweisen müssen mindestens 3 Gramm Gotu-Kola verwendet werden, um die kognitive Funktion zu verbessern. (13)

Bei Ängsten wurde zur akuten Besserung eine Einzeldosis von 12g verabreicht.

5. Einkauf

Einkaufsbeispiele:

Indischer Wassernabel - Tigergras - Gotu Kola | 2,60€ / 50 g

BIO: Gotu kola - Wassernabelkraut geschnitten | 6,95 € / 100g