SCHIZOPHRENIE UND GESUNDUNG | 7. Mind-Body-Therapien

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SCHIZOPHRENIE UND GESUNDUNG | 7. Mind-Body-Therapien

Die mehrteilige teilige Reihe, SCHIZOPHRENIE UND GESUNDUNG, befasst sich mit dem Zusammenhang von Trauma und Psychosen/Schizophrenie, um daraus folgend Therapien und Heilmethoden auf den 5 Ebenen der Heilung in ihrer Wirkung besser zu verstehen und zu motivieren.

Die Artikel 1. Kindheitstrauma, 2. Abspaltung und Entkörperung, 3. Ich-Störung und Psychose, 4. Negative Glaubensmuster und Wahnideen, 5. Emotionen und Psychose zeigen eine Entwicklung auf, die schließlich zu schizophrenen Erkrankung führen kann. Im Artikel 6. Wahn und Sinn wird deutlich, das Psychosen einen Sinn haben, eine Strategie sind, seltsame und traumatische Erlebnisse zu überleben – als eine gesunde Reaktion auf unsinnige Umstände.

Der Prozess der Gesundung erfolgt auf den 5 Ebenen der Heilung. Das heißt mit der Regulation der Symptome mit Hilfe verschiedener natürlicher Wirkstoffe auf der stofflichen Ebene (1. Körper-Ebene) , sowie der Entwicklung von Bewusstsein für Körper und Geist zur Aufarbeitung traumatischer Erfahrungen auf den weiteren Ebenen. So können mit Mind-Body-Therapien und Homöopathie ( 2. Energie-Ebene), Trauma-Psychotherapien (3. Mental-Ebene), Kunst-Therapien (4. Intuitive Ebene) und Meditation (5. Geist-Ebene) traumatische Erfahrungen als Auslöser für Psychosen und Ursache von Schizophrenie geheilt werden.

| Untersuchungen zeigen, dass traumatische Erlebnisse in der Kindheit das Selbst- und Körperbewusstsein beeinträchtigen. Dies kann zu Störungen führen, die wiederum mit der Entwicklung positiver als auch allgemeiner Symptome der Schizophrenie verbunden sind. Körperliche Selbststörungen sind also ein entscheidendes Bindeglied zwischen Kindheitstraumata und psychotischen Symptomen.

Geist-Körper-Therapien, wie Tanz-/Bewegungstherapie, Yoga, Qi Gong und Achtsamkeit, können zur Behandlung von Psychosen und Schizophrenie angewendet werden, indem die Erkrankung als eine Form der „Entkörperung“ verstanden wird und verkörperte Therapien zur Verbesserung der Symptome einsetzt. Geist-Körper-Therapien können helfen, die Verbindung zwischen Körper und Geist wiederherzustellen, und so traumatische Erlebnisse zu verarbeiten, Symptome zu reduzieren, das Selbstbewusstsein zu verbessern und ein Gefühl der Selbstwirksamkeit und des Wohlbefindens zu fördern.

1. Trauma-Symptom-Pfad und Genesung:
Trauma → körperliche Selbststörungen→Psychosen →Geist-Körper-Therapien→Embodiment→Genesung

Körperliche Selbststörungen sind stark mit positiven Symptomen wie Halluzinationen und Wahnvorstellungen sowie allgemeinen Symptomen wie Depressionen und Schuldgefühlen verbunden. Anomale Selbsterfahrungen sind Kernmerkmale von Schizophrenie, die eine grundlegende Störung des Selbst widerspiegeln. Zu diesen Erfahrungen gehören ein geschwächtes Selbstwertgefühl, das zu Gefühlen der Distanziertheit führt, sowie Veränderungen in der Wahrnehmung der eigenen Gedanken und Handlungen. Betroffene können ihre Gedanken als äußerlich, räumlich oder distanziert erleben, und ihr Handlungsempfinden – das Gefühl, die Kontrolle über ihre eigenen Handlungen und ihr geistiges Leben zu haben – kann gestört sein.

Kernmerkmale anomaler Selbsterfahrung

• Ein vermindertes Gefühl, der Urheber der eigenen Handlungen und Denkprozesse zu sein.
• Unfreiwillige, lebhafte und aufdringliche Gedanken und Vorstellungen, die sich real anfühlen und von starken emotionalen Reaktionen begleitet werden
• Veränderungen im Gedanken- und Bewusstseinsfluss, die als distanziert oder losgelöst wahrgenommen werden können.
• Gefühl der eigenen Präsenz in der Welt wird instabil oder erfordert bewusste Anstrengung.

• Ein Gefühl der Substanzlosigkeit, das an die Nichtexistenz grenzt

  
  

2. Geist-Körper-Therapien und Trauma

Geist-Körper-Therapien konzentrieren sich auf die Verbindung zwischen Körper und Geist und zielen darauf ab, Trauma zu bewältigen und Symptome zu behandeln. Herkömmliche Behandlungen können positive Symptome (Halluzinationen und Wahn) und negative Symptome (Motivationsmangel und sozialen Rückzug) möglicherweise nicht wirksam lindern. Körperliche Therapien bieten einen alternativen und ergänzenden Ansatz.

Verkörperte Techniken sind besonders nützlich bei der Traumabewältigung, da sie den Betroffenen helfen, Abwehrhaltungen abzubauen und ihr Nervensystem zu regulieren. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass beispielsweise Achtsamkeit, Dissoziationssymptome und andere posttraumatische Symptome bei Menschen mit Traumavorgeschichte lindern können. Durch die Integration von Körper, Geist und Emotionen bietet sie einen umfassenderen Weg zu Heilung und Wohlbefinden.

Geist-Körper-Therapie nutzen Praktiken, die körperliche Empfindungen, emotionale Erfahrungen und kognitive Prozesse verbinden. Dabei werden häufig somatische Psychologie, Achtsamkeit und Bewegung einbezogen, um emotionale und körperliche Spannungen abzubauen und ein stärkeres Selbstwertgefühl aufzubauen.

Grundprinzipien

Vernetzung: Geist und Körper sind nicht getrennt, sondern existieren in einem dynamischen Zusammenspiel und beeinflussen sich ständig gegenseitig.

Somatisches Bewusstsein: Bei dieser Therapie liegt der Schwerpunkt auf der Entwicklung eines Bewusstseins für die Körperempfindungen und der Erkenntnis, dass Emotionen nicht nur im Kopf wahrgenommen werden, sondern sich auch körperlich manifestieren.

Ganzheitlicher Ansatz: Es verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheit und betrachtet Geist, Einstellung, Verstand und Körper als miteinander verbundene Komponenten des allgemeinen Wohlbefindens.

Über die verbale Kommunikation hinaus: Sie versucht, über die Möglichkeiten der traditionellen Gesprächstherapie hinauszugehen, indem sie sich direkt mit den im Körper gespeicherten physischen und emotionalen Mustern befasst.

Wirkungsweise

Fokus auf den Körper: Therapeuten helfen den Klienten, eine Verbindung zu ihren körperlichen Empfindungen wie Anspannung, Haltung und Bewegung herzustellen.

Achtsame Praktiken: Techniken wie achtsame Bewegung, Konzentration auf die Atmung und Beachtung sensorischer Reize helfen dem Einzelnen, in seinem Körper präsent zu bleiben.

Gespeicherte Spannungen lösen: Indem sie auf körperliche Rückmeldungen achten, können Klienten körperliche und emotionale Spannungen lösen, die sich im Körper angesammelt haben, beispielsweise aufgrund von Stress oder Traumata.

Aufbau verkörperter Weisheit: Regelmäßiges Üben hilft dabei, einen „Reservoir verkörperter Weisheit“ oder ein verlässliches Selbstgefühl aufzubauen, auf das in schwierigen Zeiten zugegriffen werden kann.

3. Arten von Geist-Körper-Therapien

Achtsamkeit: Dabei geht es darum, sich ohne Vorurteile auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, und die Methode hat sich als besonders vielversprechend bei positiven Symptomen wie Halluzinationen erwiesen.

Yoga: Beinhaltet langsame körperliche Bewegungen, Atmung und Meditation und hat sich als wirksam bei der Linderung sowohl positiver als auch negativer Symptome erwiesen.

Tai Chi und Qigong: Auch Aktivitäten wie Tai Chi und Qigong zeigte positive Resultate für Patienten mit Schizophrenie.

Tanz-/Bewegungstherapie: Sorgt für körperliche Aktivierung, emotionale Verarbeitung und hilft beim Wiederaufbau der Verbindung zwischen Körper und Geist.

Erdungstechniken: Techniken, die dem Betroffenen helfen, sich wieder mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden, sind ein wichtiger Bestandteil der Dissoziationsbewältigung. Dazu gehören die Nutzung der fünf Sinne, tiefes Atmen und das Halten eines physischen Gegenstands.

Körperorientierte Psychotherapie: Konzentriert sich auf die Verbindung zwischen körperlichen Empfindungen, Gedanken und Emotionen, um das psychische Wohlbefinden zu verbessern.

4. Studien

Eine aktuelle Meta-Analyse von 2024 mit 22 Studien und 2064 Teilnehmern wurde durchgeführt um Wirksamkeit verschiedener Geist-Körper-Therapien, Yoga, Achtsamkeit, Tai Chi und Qi Gong bei der Reduzierung der Symptome der Schizophrenie zu bewerten.

Ergebnis: "Studien haben die potenziellen Vorteile von Geist-Körper-Therapien (für die Gesundheit von Schizophreniepatienten gezeigt, einschließlich der Verbesserung positiver und negativer Symptome und der Erleichterung der sozialen Integration.

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Geist-Körper-Therapien auch dazu beitragen, psychotische Symptome und emotionale Probleme zu verbessern und die Wiedereinweisungsrate zu senken.

Es hat sich beispielsweise gezeigt, dass Yoga negative Symptome lindert, die soziale und berufliche Leistungsfähigkeit verbessert und die Lebensqualität verbessert. Es kann auch kurzfristige positive Auswirkungen auf die Schwere des klinischen Eindrucks und depressiver Symptome haben.

Achtsamkeitspraktiken können positive Veränderungen in sozialen Bereichen hervorrufen, wie z. B. die Verbesserung der emotionalen Verbindung zu anderen, des prosozialen Verhaltens und der Empathie." (3)

Verringern Risiken von Antipsychotika

Darüber hinaus können Geist-Körper-Therapien auch die potenziellen Risiken von Antipsychotika verringern, die für die Lebensqualität und das Wohlbefinden der Patienten von entscheidender Bedeutung sind. Bei Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck und Schlafstörungen konnte beispielhaft die Wirksamkeit von Mind-Body-Medizin als Therapie wissenschaftlich nachgewiesen werden. |

Historie der Körper-Geist Medizin

Die westlichen Körper-Geist Medizin wurde im frühen 20. Jahrhundert populär gemacht, geht aber auf das antike Griechenland zurück . Die griechischen Werte von Stärke und Schönheit in Kombination mit der griechischen Mythologie führten zu Aktivitäten, die das Selbstvertrauen fördern sollten.

Die östliche Praxis der Körper-Geist Medizin in Form von Yoga hat seinen Ursprung im alten Indien und existiert seit mindestens 500 v. Chr. und möglicherweise bereits 3300 v. Chr.

Im späten 19. und frühen 20. Jahrhundert entwickelte sich ein erneutes Interesse an der Geist-Körper-Arbeit. Aufgrund eines gestiegenen Interesses entwickelten einige Ärzte und Bewegungsspezialisten Bewegungstherapien mit bewusster mentaler Ausrichtung.

Zwei prominente Namen im modernen Geist-Körper-Training sind Joseph Pilates (1880–1967) und Margaret Morris (1891–1980). Eine berühmte Aussage von Joseph Pilates lautete: „Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für Glück.“

Margaret Morris hatte einen Hintergrund im Tanz und lehrte einen Zusammenhang zwischen einem freien Tanz und einem freien Geist.

In den 1970 iger Jahren lieferten die Wissenschaftler um Herbert Benson am Mind-Body Medical Institute der Harvard Medical School bzw. Jon Kabat-Zinn von der University of Massachusetts grundlegende Erkenntnisse zur Körper-Geist Medizin.

Diesen Wissenschaftlern geht es um den Nachweis, dass personengebundene bzw. innere Heilungspotentiale existieren, die durch mentale, kognitive und körperliche Selbstheilungsmechanismen und -techniken angestoßen und genutzt werden können.

Wirkungsweise von Körper-Geist-Therapien

Ein Grundprinzip des Geist-Körper-Trainings besteht darin, dass der Geist dem Körper und der Körper dem Geist folgt. Eine meditative Geisteshaltung als wesentliches Element von Geist-Körper-Therapien wird erreicht, indem körperliche Bewegungen in Koordination mit Atemkontrolle und mentaler Konzentration ausgeführt werden. Meditation wurde ausführlich untersucht und es zeigte sich, dass sie Veränderungen in Bereichen bewirkt, die als Kernregionen für die Selbstregulierung von Aufmerksamkeit, Emotionen und Bewusstsein angesehen werden. Daher ist es plausibel, dass die meditative Komponente von Geist-Körper-Therapien eine wichtige Rolle bei der Linderung der Symptome der Schizophrenie spielen könnte, indem sie die Struktur und Funktion des Gehirns verbessert.

Die Körper-Geist-Verbindung kann auf Hormone und Chemikalien zurückgeführt werden, die während der Bewegung freigesetzt werden, obwohl die Geist-Körper-Verbindung vom Gehirn dominiert wird und eher als neurologischer Mechanismus angesehen wird.

Es gibt Hinweise darauf, dass Bewegung einen Einfluss auf die Gehirnentwicklung haben kann. Es wurde gezeigt, dass Anomalien des präfrontalen und temporalen Kortex mit Symptomen, wie negative Emotionen, Unaufmerksamkeit, Dysfunktion der Wahrnehmung, schizophrener Patienten verbunden sind.

Einige Forscher schlugen vor, dass diese positiven Ergebnisse von Geist-Körper-Therapien auf eine verursachte Veränderung der Struktur und Funktion des Gehirns zurückzuführen sind, die mit exekutiven Funktionen in Verbindung stehen. Frühe Bildgebungsstudien deuteten darauf hin, dass diese Gehirnveränderungen mit positiven Auswirkungen auf die Symptome der Schizophrenie in Zusammenhang stehen.

1. Trauma und Entkörperung

Die Familiengeschichte mit Kindheitstrauma ist, neben einigen anderen Einflüssen, der wichtigste einzelne Risikofaktor. Tatsächlich berichten bis zu 80 % der Personen mit Hochrisiko für eine Psychose, über eine Traumageschichte. Ein Trauma sind psychisch extrem belastende Ereignisse, in deren Folge es zur Abspaltung vom Körper und deren schmerzlichen Gefühlen und Gedanken kommt, ähnlich einer Schocksituation in der die Handlungsfähigkeit durch kurzfristige Schmerzunterdrückung erhalten bleibt.

Die Realität wird aufgrund der Überforderung des kindlichen Bewusstseins ausgeblendet. Diese neue distanzierte Perspektive, die Verrückung der inneren Realität kommt im frühen Erwachsenenalter z.B. durch stressbehaftete Auslöser wieder ins Bewusstsein. Aus der Verrückung der inneren Realität wird nun Ver-rücktheit. Es zeigt sich in einer Psychose also nur die Haltung zu sich selbst und der Welt, die sich nach einem Trauma in der Kindheit verrückt hat.

Psychosen, Schizophrenie und Depression als Folge von Entkörperung

Schizophrenie wird als eine grundlegende Störung des verkörperten Selbst bzw. als Entkörperlichung angesehen. Dazu gehört eine Schwächung des grundlegenden Selbstgefühls und als Folge davon ein Gefühl der Trennung von der Außenwelt. Ohne ein innerlich fest verankertes körperliches Selbstgefühl erleben Menschen mit Schizophrenie oft ein vermindertes Selbstbewusstsein oder Selbstwertgefühl. Es fehlt ein Bewusstsein der eigenen Körperempfindungen, der Körpersignale.

Durch die technisierte mediale Überreizung, wird die Tendenz der Entkörperung weiter verstärkt und die Symptome verschlechtern sich. Denn Symptome von Psychosen und Schizophrenie sind eine direkte Folge der Entkörperung. Eine verminderte Körperwahrnehmung führt oft zu einer stärkeren positiven, negativen, kognitiven und allgemeinen Symptomatik, die zu weiteren körperlichen Störungen beiträgt. Dieser negative Kreislauf von Symptomen und körperlichen Störungen verhindert eine gesunde Verbindung von Geist und Körper bei Menschen mit Schizophrenie.

2. Entkörperung, Ich-Störung und Psychosen

Der ver-rückte Körper

Die Distanz, die Ausblendung und Abspaltung des Körper führt dazu, das der Körper als fremd wahrgenommen wird. Ein zentraler Bestandteil des Selbstseins ist das körperliche Selbst, nämlich eine geschlossene Wahrnehmung des eigenen Körpers und ein stabiles Gefühl, ihn zu besitzen. Es kommt bei der Selbststörung und in Psychosen zu anomaler körperlicher Selbsterfahrungen, wie zum Beispiel vorübergehende Veränderungen der Körperform, Größe oder Lage der eigenen Körperteile sowie ein gestörtes Gefühl des Körperbesitzes und der Grenzen zwischen sich selbst und anderen.

Die ver-rückten Gefühle

Die Ausblendung und Abspaltung schmerzlicher Gefühle führt dazu, das keine oder wenig Gefühle wahrgenommen werde. Denn sie sind unterdrückt. Eine Unterdrückung von Gefühlen, wie Wut und Aggression aber auch Freude, hat Depressionen zur Folge. Es entstehen typische negative Symptome, wie Antriebslosigkeit, Lustlosigkeit, Teilnahmslosigkeit, wenig Gefühle - auch zu anderen Menschen, soziale Passivität und Spracharmut.

Die ver-rückten Gedanken

Die Distanz und Abspaltung der Gedanken führt dazu, das die eigenen Gedanken als fremd wahrgenommen werden, von außen eingegeben. Es kommt zum Stimmenhören und Verfolgungswahn.

3. Embodiment - das theoretische Konzept

Der Ansatz des Embodiment (Verkörperung) kombiniert Ideen aus den Bereichen Philosophie, Psychologie, Psychiatrie und Neurowissenschaften und bezeichnet ein Forschungsgebiet, das die gestörte Verbindung von Geist, Gehirn, Organismus und Umwelt als Ursache psychiatrischer Erkrankungen untersucht.

Durch die Ansicht von Körper, Geist, Handlung und Wahrnehmung als Einheit, betonen Embodiment-Forscher die Notwendigkeit, auf Körpererfahrungen abzuzielen, um Emotionen und Verhalten wahrzunehmen und zu ändern, insbesondere im Fall schwerer psychischer Störungen, wenn der verbale Dialog schwierig sein kann.

Dem Ansatz zufolge spiegeln sich Gemütszustand und Wahrnehmung nicht nur in der Körperhaltung und -bewegung wider, sondern werden durch diese auch maßgeblich beeinflusst. Unter Berücksichtigung sowohl der körperlichen als auch der geistigen Gesundheit bei der Arbeit mit Personen mit Schizophrenie haben Forscher Geist-Körper-Therapien angewandt, um die Symptome der Schizophrenie zu lindern.

4. Körper-Geist-Medizin - Bewusstheit für Körper, Gefühle und Gedanken

Die Körper-Geist-Medizin ist ein medizinisches Konzept, welches auf einem ganzheitlichen Menschenbild basiert. Den Ausgangspunkt der Betrachtung bildet das Zusammenwirken von Körper, Geist und Psyche.

Im Sinne von „Hilfe zur Selbsthilfe“ sind Körper-Geist-Therapien fokussiert auf der größtmöglichen Aktivierung der individuellen Selbstheilungskräfte, indem sie versuchen, die Gesundheitsressourcen zu stärken.

Die Körper-Geist-Medizin wendet körperorientierte Methoden an, um eine grundlegende und stabile Ich-Struktur wiederherzustellen und selbstbezogene Prozesse zu stärken. Durch eine bewusste Körperwahrnehmung und Bewegungstechniken zielen sie auf Störungen des Körperbildes (Grenzverlust, Entkörperlichung) ab und erweitern das Spektrum an Reaktions-, Ausdrucks- und Kommunikationsverhalten (Bewegung und Sprache), um emotionalen Rückzug zu reduzieren. Positive, negative und kognitive Symptome verbessern sich.

Körper-Geist-Therapien werden als eine „aktive“ Intervention definiert, bei der sich geistige und körperliche Übungen abwechseln. Dazu gehören:

5. Studien

Yoga, Qigong und Tai Chi sind die drei beliebtesten leichten bis mittelschweren Geist-Körper-Übungen und werden zunehmend zur Behandlung von Patienten mit geringer Belastungstoleranz akzeptiert.

Eine aktuelle Meta-Analyse von 2024 mit 22 Studien und 2064 Teilnehmern wurde durchgeführt um Wirksamkeit verschiedener Geist-Körper-Therapien, Yoga, Achtsamkeit, Tai Chi und Qi Gong bei der Reduzierung der Symptome der Schizophrenie zu bewerten.

Ergebnis: "Studien haben die potenziellen Vorteile von Geist-Körper-Therapien (für die Gesundheit von Schizophreniepatienten gezeigt, einschließlich der Verbesserung positiver und negativer Symptome und der Erleichterung der sozialen Integration.

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Geist-Körper-Therapien auch dazu beitragen, psychotische Symptome und emotionale Probleme zu verbessern und die Wiedereinweisungsrate zu senken.

Es hat sich beispielsweise gezeigt, dass Yoga negative Symptome lindert, die soziale und berufliche Leistungsfähigkeit verbessert und die Lebensqualität verbessert. Es kann auch kurzfristige positive Auswirkungen auf die Schwere des klinischen Eindrucks und depressiver Symptome haben.

Achtsamkeitspraktiken können positive Veränderungen in sozialen Bereichen hervorrufen, wie z. B. die Verbesserung der emotionalen Verbindung zu anderen, des prosozialen Verhaltens und der Empathie." (3)

6. Geist-Körper-Therapien

Yoga

Yoga gilt als weit verbreiteter Ansatz zur Erhaltung der Gesundheit und kann als Behandlungsmethode für eine Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich psychischer Störungen, eingesetzt werden. Yogatherapie zeigte Verbesserungen bei Psychosen und Schizophrenie bei: positiven und negativen Symptomen Depression und Angstzuständen ... mehr erfahren

Qi Gong

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. In der stationären Behandlung von psychisch erkrankten Patienten finden Qigong-Übungen zunehmend Anwendung als nonverbales, begleitendes Therapieverfahren. Die Ergebnisse von Qi Gong-Studien mit über schizophren Erkrankten zeigten eine Besserung , der negativen und kognitiven Symptome. Depressionen und Ängste verbesserten sich ebenfalls ... weiterlesen

Tai Chi

Tai Chi ist eine äußerst sanfte chinesische Bewegungskunst, die Meditation, körperliches Training und Selbstverteidigung vereint. Neueste neurowissenschaftliche Erkenntnisse sprechen sich für den Einsatz von Mind-Body-Therapien, wie Tai Chi, in der Behandlung schizophrener Patienten aus. Denn es wurde festgestellt, dass diese auch dazu beitragen, psychotische Symptome und emotionale Probleme zu verbessern und die Wiedereinweisungsrate zu senken .. weiterlesen

Tanztherapie

Einige Therapien haben eine besonders tiefgreifende und effektive Wirkung, die bis zu den Ursachen der schizophrenen Erkrankung reicht und elementare Heilungsprozesse auslösen kann. Unterdrückte Emotionen, meist verursacht durch ein Kindheitstrauma, haben bei über 50% eine gewichtigen Einfluss auf die Entwicklung einer Schizophrenie. Non-verbale Köper-Geist-Therapien, wie Tanztherapie wirken auf der 4. - der intuitiven Ebene des Menschen - und können auf sanfte und spielerische Weise unterdrückte, tief verborgene schmerzhafte Emotionen öffnen und heilsam an die Oberfläche des Bewusstseins zur Auflösung bringen ... mehr erfahren

Achtsamkeit und Meditation

Studien zu Achtsamkeit und Meditation haben in der Psychoseforschung in den letzten 15 Jahren exponentiell zugenommen. Der Kern von Achtsamkeitstraining für Menschen mit Psychosen, ist die Annahme, dass Betroffene lernen können, anders auf schwierige psychotische Erfahrungen zu reagieren und dadurch weniger belastet und gestört werden. Achtsamkeit ist eine Art Meditationspraxis, bei der der Einzelne lernt, seine Gedanken und Gefühle zu beobachten und wahrzunehmen und auf sie akzeptierend und nicht wertend zu reagieren. Aktuelle Metaanalysen zeigten, dass Achtsamkeitstrainning sowohl positive und negative Symptome als auch depressive Symptome bei Schizophrenie wirksam reduzieren kann ... mehr erfahren