SERIE: Heilpflanzen bei negativen Symptomen.
3. ASHWAGANDHA (SCHLAFBEERE)
3. SCHLAFBEERE (Withania somnifera) - Ashwagandha (Ayurvedische Medizin) |
ALLGEMEIN |
Ashwaganda (dt. Schlafbeere, Winterkirsche oder indischer Ginseng) ist eine der bedeutsamsten Heilpflanzen des Ayurveda. Sie wird traditionell als Beruhigungsmittel und bei stressbedingten Schlafstörungen eingesetzt, aber auch als „Adaptogen“ verwendet, d.h. als Mittel zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und körperlichen Widerstandskraft gegen Stress und Krankheiten. Stress kann eine Auslöser für Psychosen sein. Labordaten weisen darauf hin, dass bioaktive Bestandteile von Ashwaganda (z. B. Withanolid-Glykoside) immunmodulierende, antioxidative, antzündungshemmende, angstlösende, schlaffördernde, gedächtnisverstärkende Aktivitäten hat. Es gibt zudem positive Wirkung auf den Hormonhaushalt, die Potenz und das Zentrale Nervensystem. Diese Eigenschaften machen Ashwagandha zu einem besonders attraktiven Kandidaten für Personen mit Schizophrenie, deren Symptome, insbesondere negative, allgemeine (Ängste und Depressionen) und stressbedingte Symptome und kognitive Beeinträchtigungen sind und ungenügend auf Standard-Antipsychotika ansprechen. |
ANTIPSYCHOTISCHE WIRKUNG UND STUDIEN |
Negative, allgemeine ( Depressionen, Angst und Stress) und Gesamtsymptome Schizophreniepatienten könnten von Ashwagandha profitieren, wie u.a. eine randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie mit 64 Schizophreniepatienten an der Universität in Pittsburgh ergab. (Quelle) Die Patienten nahmen 12 Wochen lang täglich 1000 mg Ashwagandha-Extrakt (WSE) oder ein Placebo. In der Ashwagandha-Gruppe sanken die Entzündungsmarker, während sie in der Placebogruppe stiegen. Bedeutsam war die Verbesserung der Schizophreniesymptome und des Stresslevels der Patienten, was beides in der Placebogruppe nicht beobachtet werden konnte. Verbesserungen bei der Behandlung bei PANSS-negativen, allgemeinen (Angst und Depressionen), Gesamt- und Stresssymptomen wurden erstmals nach 4 Wochen festgestellt und hielten während des 12-wöchigen Studienzeitraums an. Zudem musste bei 30% der mit Placebo behandelten Probanden entweder die Dosierung des Antipsychotikums erhöht werden oder es wurde ein zweites Antipsychotikum hinzugefügt. Im Vergleich dazu wurde nur bei 5% WSE-behandelten Patienten die Dosis des antipsychotischen Medikaments erhöht. WSE hat in separaten klinischen Studien Vorteile bei Angstzuständen, Stress und Depressionen gezeigt und die Verbesserungen bei Stress und PANSS-Allgemeinsymptomen. Ashwaganda erreicht nach 12 Wochen 15 % Besserung in der Gesamtheit aller Symptome. Die Stärken liegen bei negativen und allgemeinen Symptomen, aber auch kognitive und positive Symptome werden positiv beeinflusst. (Quelle) Depressionen, Angst und Schlaf Ergebnisse: Mittlere Effektstärken die Ashwagandha gegenüber Placebo begünstigen, wurden für Depression bzw. Angst-Depression beobachtet. Die schlaffördernde Wirkung ist darauf zurückzuführen, dass die Pflanze beruhigend und stresslösend wirkt. Das Gute ist: Ashwagandha macht tagsüber nicht müde und auch nicht abhängig wie andere Schlafmittel. Wirkungsweise Es gibt seit langem die These, dass Personen mit Schizophrenie eine schwache antioxidative Abwehr aufweisen. Diese immun-entzündlichen Veränderungen wirken sich auf die dopaminerge, glutamaterge und cholinerge Neurotransmission aus, die wiederum mit den bei Schizophrenie festgestellten positiven, negativen und kognitiven Symptomen verbunden sind. Zusammenfassend hat Ashwagandha starke entzündungshemmende, immunmodulierende und antioxidative Eigenschaften und vor allem NMDA-potenzierende und GABAerge Aktivität. |
DOSIS UND DAUER |
Empfohlen sind 3-6 g täglich von reinem Ashwaganda als Wurzel (Pulver) In der Studie wurde ein Wirkstoff-Extrakt genommen. Hier liegt die Dosis bei 1000 mg. 250 mg zweimal täglich für eine tägliche Gesamtdosis von 500 mg/Tag für die erste Woche, die in Woche 2 auf 500 mg zweimal täglich (1.000 mg/Tag) erhöht wurde. Diese Dosis wurde 11 Wochen beibehalten. |
EINKAUF |
Beim Einkauf ist darauf zu achten entweder die Pflanze (Wurzel) zu kaufen oder den Extrakt und dem entsprechend die Dosis zu wählen. Einkaufsbeispiele: Ashvaganda Schlafbeere geschnittene Wurzel , 50 g, 3,00 EUR Ashwagandawurzel gemahlen, 50 g 3,30 EUR BIO Ashwagandha geschnitten, 100 g , 5,95 € BIO Ashwagandha Pulver, 100 g , 4,45 € |
Ausgewertete Studien und Quellen: |
(1) Adjunctive Use of a Standardized Extract of Withania somnifera (Ashwagandha) to Treat Symptom Exacerbation in Schizophrenia: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study
K N Roy Chengappa, Jaspreet S Brar , Jessica M Gannon, Patricia J Schlicht, 2018 https://www.psychiatrist.com/jcp/schizophre…renia-symptoms/ (2) Randomized placebo-controlled adjunctive study of an extract of withania somnifera for cognitive dysfunction in bipolar disorder. Chengappa K.N., Bowie C.R., Schlicht P.J., Fleet D., Brar J.S., Jindal R. J Clin Psychiatry. 2013 (3) Ashwagandha (Withania somnifera)—Current Research on the Health-Promoting Activities: A Narrative Review by Paulina Mikulska, Marta Malinowska, Miłosz Ignacyk, 2023 |