ERNÄHRUNG UND NAHRUNGSERGÄNZUNG | Schutz und Regeneration des Gehirns durch Gewürze

1. Kurkuma

Kurkuma gilt als Wunderpflanze, wenn es um ein „gesundes“ Gehirn geht. Es erhöht die Gedächtnisleistung, wirkt wie ein natürliches Antidepressivum. Zudem enthält Kurkuma eine große Anzahl an Antioxidantien und fördert die neue Bildung von Zellen im Gehirn. Kurkuma wirkt auch entzündungshemmend, es beschleunigt die Regeneration.

Kurkuma als goldenes Gewürz bekannt und gilt weithin als Arzneimittel zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten, darunter Entzündungen, mikrobielle Infektionen, Krebs, Lebererkrankungen, Diabetes. Das Potenzial von Kurkuma ist bei der Behandlung und Vorbeugung von neurodegenerativen Erkrankungen gut belegt.

Kurkuma hat zudem eine stark lindernde Wirkung bei kognitiven und negativen Symptomen sowie Depressionen. Es gibt dazu weitere Artikel, Links. s.u.

2. Ingwer

Zu den Hauptfunktionen von Ingwer gehört die Eindämmung häufig auftretender Verstopfungen von Gehirnzellen. Ebenso besitzt Ingwer eine entzündungshemmende Eigenschaft. Aufgrund dessen kann die Bildung von Plaques im Gehirn gebremst werden. Die antioxidantische Wirkung schützt auch hier vor den negativen Einflüssen freier Radikale. Ingwer verbessert die allgemeinen Hirnfunktionen und fördert die Konzentrationsfähigkeit.

Seine Rhizome besitzen starke gedächtnisfördernde Eigenschaften. Es verbessert die Gedächtnisleistung und die Ganzkörperdurchblutung inklusive der Nährstoffversorgung des Gehirns. Ingwer gehört zu den Top 30 Heilpflanzen bei kognitiven Symptomen.

3. Sellerie

Sellerie fördert die Bildung neuer Gehirnzellen sowie die Erhöhung deiner Gedächtnisleistung und Konzentration. Wissenschaftler raten, die Sellerie auszupressen und dreimal täglich etwa 100 ml des Saftes zu trinken.

4. Knoblauch

Er ist vor allem für seine positiven Effekte auf den Blutdruck sowie das Herz-Kreislauf-System berühmt. Dadurch verbessert er natürlich auch den Blutfluss im Gehirn und erhöht dessen Leistungsfähigkeit.

5. Zimt

Zimt enthält nicht nur viele Antioxidantien, es reguliert auch nachweislich den Blutzuckerspiegel und wirkt entzündungshemmend. Vor allem aber erhöht Zimt deine Erinnerungsfähigkeit sowie Konzentration.

Hauptverantwortlich dafür sei wohl ein darin vorkommendes Extrakt namens “CEppt”, welches Toxine in Nervenzellen reduziert und somit auch die kognitive Leistung ankurbelt. Spezielle Neuronen, die für das Erlernen neuer Fähigkeiten und Informationen verantwortlich sind, können durch die Einnahme dieses Gewürzes zusätzlich aktiviert werden.

6. Gewürznelken

Gewürznelken haben eine besonders beeindruckende Wirkung auf das Gehirn: Sie wirken stressmindernd, verbessern die allgemeine Leistungsfähigkeit der Gehirnzellen, fördert die Giftstoffausschwemmung und verbessern die zellulare Gesundheit. Gewürznelken sind ein sehr wirksames Mittel bei Konzentrations-, Gedächtnis- oder Lernschwierigkeiten.

7. Pfeffer

Roter sowie schwarzer Pfeffer lassen das Gehirn wieder wachsen. Sie enthalten nämlich Pipernin, welches die Ausschüttung von Beta-Endorphin, einem Stresslöser, im Gehirn fördert. Dadurch fühlst man sich nicht nur entspannter und glücklicher, sondern das Gehirn erholt sich auch wieder von vergangenen Strapazen. Piperin hemmt außerdem ein Enzym, welches Serotonin abbaut und hilft dadurch gegen Stimmungsschwankungen. Und zuletzt enthalten schwarzer und roter Pfeffer natürlich auch noch eines: Apigenin, das die Bildung neuer Gehirnzellen fördert.

8. Fenchelsamen

Fenchelsamen förderrn die Leistung des Gedächtnis und beruhigen die Nerven. Sie linderen Stress und stärken die Muskelregeneration, fördern die Gefäß- und Zellgesundheit.

9. Kardamom

Der Samen ist ein wahres Gehirntonikum. Einige seiner Inhaltsstoffe sind psychoaktive Substanzen, die stimmungsaufhellend und erfrischend wirken. Sie verhelfen zu einer verbesserten Gedächtnisleistung und Klarheit der Gedanken.

10. Kreuzkümmel

Kreuzkümmel stärkt und schützt das Gehirn. Es enthält eine Substanz, die die Gehirnleistung unterstützt: Cuminaldehyd. Kreuzkümmel sorgt für ein Gleichgewicht der Neurotransmitter. Denn ein guter Dopamin- und Serotoninspiegel erhöht das Gefühl von Zufriedenheit, Freude, Motivation und Glück. So ist Kreuzkümmel eines der natürlichen Heilmittel die Körper und Geist gut tuen.

11. Muskat

Der Nugmet-Baum zeigt eine signifikante Verbesserung der Lernfähigkeit und Gedächtnisleistung. Muskat gehört zu den Top 30 Heilpflanzen bei kognitiven Symptomen.

12. Kakao

Der Kakaobaum ist in Mittel- und Südamerika beheimatet. Er bewirkt eine signifikante Wirkung auf die Verbesserung des Gedächtnisses. Kakao gehört ebenfalls zu den Top 30 Heilpflanzen bei kognitiven Symptomen.

13. Safran

Seit Jahrhunderten wird Safran ausgiebig als angstlösendes, entzündungshemmendes, antidiabetisches Antidepressivum verwendet. Neben seinem historischen Wert als Lebensmittelzusatzstoff wiesen mehrere Studien kürzlich auf seine potenzielle Verwendung als Neuroprotektivum (Anti-Alzheimer, Anti-Parkinson) sowie Lern- und Gedächtnisverstärker hin.

Eine Studie zeigte, dass die Behandlung von leichtem bis mittelschwerem Alzheimer mit Safran bei Erwachsenen ab 55 Jahren sicher und wirksam ist. Safran gehört zu den Top 30 Heilpflanzen bei kognitiven Symptomen und Top 5 bei Depressionen.

14. Süßholz

Diese Heilpflanze ist weltweit für seine verschiedenen heilenden Eigenschaften bekannt. Teile dieser Pflanze wurden zur Behandlung verschiedener gesundheitsbezogener Störungen verwendet. Laut der Europäischen Arzneimittel-Agentur, welche für die Beurteilung und Überwachung von Arzneimitteln zuständig ist, kann die Süssholzwurzel begleitend u.a. bei Entzündungen, Allergien, Krebs, Diabetes, Lebererkrankungen und Absterben von Nervenzellen und Nervenfasern eingesetzt werden. Süßholz wird im Allgemeinen als Gehirnstärkungsmittel und Gehirn-Revitalisierungsmittel verwendet. Süßholz gehört zu den Top 30 Heilpflanzen bei kognitiven Symptomen.