ERNÄHRUNG UND NAHRUNGSERGÄNZUNG | Schutz und Regeneration des Gehirns durch Kräuter

1.) Petersilie

Petersilie enthält eine große Menge Apigenin und fördert damit die Bildung neuer Gehirnzellen.

Auch Luteolin ist in der Petersilie enthalten und wirkt aktiv gegen Entzündungen im Gehirn.

2.) Thymian

Als Heilpflanze wirkt Thymian stärkend und lindert unter anderem Entzündungen. Thymian enthält besonders viel der sogenannten Docosahexaensäure (DHA) sowie weitere der gesunden Omega-3-Fettsäuren.

Diese Stoffe schützen vor Nervenerkrankungen sowie kognitiven Störungen und verbessern die Funktion und Entwicklung der Gehirnzellen.

3.) Rosmarin

Seit der Antike wird Rosmarin zur Verbesserung und Stärkung des Gedächtnisses verwendet. Im antiken Griechenland galt es als Stimulans für den Geist.

Es wirkt als Stimulator bei der Durchblutung des Gehirns und als Verstärker der geistigen Wachsamkeit. Rosmarin fördert die Nervenwachstumsfaktor-Synthese, wirkt gegen Nervenzellschäden und verbessert die Durchblutung und Funktion des Gehirns.

Rosmarin enthält Carnosolsäure, die besonders gut unser Gehirn schützt. Carnosolsäure senkt das Risiko von Zellschäden des Gehirns, neurogenerativen Erkrankungen. Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften schützen unser Gehirn wiederum vor Schäden durch freie Radikale.

4.) Oregano

Oregano wirkt stimmungsaufhellend. Daher stammt auch der Name Wohlgemut. Oregano wirkt sich vorteilhaft auf die Verdauung aus und hat wegen seiner ätherischen Öle eine entzündungshemmende Wirkung.

Er kann nicht nur Schlaf, Angst und Appetit regulieren, sondern schützt die Gehirnzellen und zugleich erhöht er die Lernfähigkeit und Konzentration.

5) Basilikum

Basilikum lindert Entzündungen und baut Stress ab und kann sogar gegen multiresistente Bakterien wirken. Zusätzlich ist Basilikum eine gute Quelle für Vitamin K, Calcium, Eisen und Betacarotin.

Auch Basilikum enthält eine große Menge an Antioxidantien, die die Gehirnzellen schützen gegen oxidativen Stress.

6) Pfefferminze

Das Würz- und Heilkraut ist reich an ätherischem Öl, das einen hohen Gehalt an Menthol aufweist. Es verleiht der Pfefferminze seine unter anderem entzündungshemmende, beruhigende und schmerzlindernde Wirkung.

Pfefferminze enthält ebenfalls eine hohe Menge an Apigenin. Es fördert damit die Bildung neuer Gehirnzellen und erhöht die Konzentration, Aufmerksamkeit sowie das Gedächtnisvermögen. Als Tee oder Gewürz entfaltet der „Wachmacher“ erst seine volle Kraft.

7.) Salbei

Salbei verbessert laut zahlreicher Studien die Merkfähigkeit. Salbei wurde wegen seiner wertvollen Wirkung auf Depressionen und Gedächtnisstörungen und populär.

Basierend auf klinischen Daten, das ätherische Öl und Extrakte aus Salvia lavandulaefolia schlug das Potenzial für die Therapie von Alzheimer und anderen Gedächtnisstörungen vor. Es gehört auch zu den besten 30 Heilpflanzen bei kognitiven Symptomen.

8.) Eisenkraut

Eisenkraut kann unter anderem Entzündungen hemmen und Schleim lösen. Außerdem stecken im Heilkraut Stoffe, denen eine angstlösende Wirkung nachgesagt wird.

In klinischen Studien wurden die positiven Effekte von Eisenkraut auf Konzentrationsfähigkeit, Aufmerksamkeit und eine generelle Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit bestätigt.

Es steigert die Aufmerksamkeit und trägt zu einer besseren Informationsverarbeitung bei. Eisenkraut ist im Griechischen Bergtee enthalten.

9.) Brennnessel

Brennnessel ist sehr effektiv bei Versorgung des Gehirns mit Vitalstoffen für eine gute Gedächtnisleistung.

Mit bis zu 20 % Mineralstoffen (Kieselsäure, Eisen, Mangan, Kalium und Kalzium), den Vitaminen A, B2, B5, C, E und K, organischen Säuren, Acetylcholin, Flavonoiden, Chlorophyll und weiteren Nährstoffen versorgt sie uns mit allem Nötigen

10.) Melisse/Zitronenmelisse

Melisse hellt die Stimmung auf, entspannt und beruhigt. Zudem weisen Studien der letzten Jahre darauf hin, dass Melisse auch die Gedächtnisleistung – v. a. Denk- und Erinnerungsvermögen – fördert. Verantwortlich hierfür ist wohl die Mobilisierung des Hirnbotenstoffes Acetylcholin.

Der aus Zitronenmelisse zubereitete Tee wird in der TCM zur Nervenberuhigung und in der europäischen Medizin zur Verbesserung der Sinne und des Gedächtnisses eingesetzt. Es stärkt auch die Gehirnzellen und macht den Kopf frei. Studien bestätigten den Einfluss von akut verabreichter Zitronenmelisse auf die Modulation von Stimmung und kognitiver Leistungsfähigkeit.

Es zeigt auch eine signifikante Wirkung auf Menschen mit schwerer Demenz und Depression. (siehe Artikel "10 Heilpflanzen bei Depressionen"). Es gehört auch zu den Top 30 Heilpflanzen bei kognitiven Symptomen.